Comment ne plus penser à son ex… Est-ce vraiment possible ?
Je vais être honnête : non, c’est impossible pour la simple et bonne raison que vous avez vécu des moments forts ensemble.
En revanche, ne plus penser à cette personne de manière maladive au point d’en souffrir quotidiennement est totalement possible, et vous pouvez y arriver dès aujourd’hui.
Penser à son ex tout le temps, mais pourquoi ?
Ce n’est pas rare d’être totalement enchaîné dans nos pensées lorsque l’on veut oublier son ex, c’est même un processus naturel que le cerveau utilise pour comprendre la situation et la rationaliser dans le simple but de te faire avancer et de passer à autre chose.
Cependant, vous savez que votre cas est différent, car vous pensez à cette personne constamment, et ce, malgré le temps qui passe.
Cela vous rend dingue, car cela vous empêche de dormir et de vivre correctement.
De plus, cela vous empêche d’être totalement présent pour vos proches et vous empêche de réussir vos études ou d’être efficace à votre travail.Ayant vécu cette situation bien particulière pendant des mois, je vous comprends totalement et je sais exactement ce que vous ressentez en ce moment.Grâce à cet article, je vais vous aider et vous guider dans la bonne direction, celle qui m’a aidé à m’en sortir après plus de deux années à souffrir de ma rupture amoureuse.
Ne plus penser à son ex – Les erreurs courantes
Malheureusement, la majeure partie des conseils que l’on va vous donner vont vous sembler arriver de la Lune.“Vous n’arrêtez pas de penser à votre ex ? C’est pourtant simple ! Maîtrisez vos pensées et transformez-les en pensées positives, faites-en une force !”Je ne sais pas qui a eu cette brillante idée en premier de vous faire croire que vous êtes capable de cela, car ces conseils sont des conseils bidons et inexploitables pour les raisons suivantes :
- Maîtriser ses pensées est impossible.
- Les transformer en pensées positives ne résoudra pas le problème.
- Se forcer à ne plus penser à son ex ne va faire que renforcer vos pensées envers votre ex.
Maîtriser ses pensées est impossible, c’est d’ailleurs un point essentiel que l’on vous apprend lorsque vous commencez à pratiquer la méditation : tout l’intérêt repose sur le fait de comprendre que vos pensées ne sont qu’un flux constant et que vous devez prendre du recul pour les analyser et non les juger.Ce n’est pas parce que vous pensez quelque chose que cela vous définit, seul le fait d’agir dans le sens de cette pensée vous définira.Vouloir maîtriser vos pensées vous fera souffrir, et ce n’est pas le but recherché.
Chercher à contrôler ses pensées négatives est le meilleur moyen de continuer à avoir de plus en plus de pensées négatives.
De plus, vouloir transformer ses pensées en pensées positives ne fonctionnera pas non plus, car, d’une part, vous saurez au fond de vous que cela est faux et que vous vous imposez cette pensée et, d’autre part, cela ne vous aidera pas à avancer, car vous ne vous confronterez pas au problème réel qui se cache derrière votre pensée.Et c’est là tout l’enjeu : tant que vous n’affronterez pas cette pensée et que vous ne tenterez pas de la comprendre au lieu de la refouler, vous continuerez à justement penser sans cesse à votre ex et vous continuerez donc à souffrir indéfiniment de cette rupture.Pour finir, faire une activité pour ne plus penser à votre ex ou vous forcer à ne plus penser à votre ex ne va faire que renforcer cette pensée dans votre esprit : vous devez AU CONTRAIRE vous forcer à penser à votre ex, à vous habituer à penser à lui/elle et à en faire une force pour justement vous en débarrasser.
Ça parait contre-intuitif vu comme ça, mais c’est pourtant la science qui le dit (notamment dans le livre Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts.)
Comment ne pas penser à son ex – Mon expérience personnelle
Étonnamment, mon expérience personnelle commence avant la rupture amoureuse.J’ai vécu quasiment 3 ans avec mon ex et, plus les semaines et les mois passaient, plus je pensais à elle constamment.J’imagine qu’à ce stade, vous vous direz que c’est totalement normal et que l’inverse aurait été étrange et cela aurait même été un signe que je ne l’aime pas vraiment.Oui, mais non.Il y a vraiment deux façons de penser à la personne que l’on aime.La première façon de penser, c’est de penser à son/sa partenaire sans que cela ne vous fasse souffrir et vous empêche de vivre votre vie correctement.La deuxième façon de penser, c’est de penser à son/sa partenaire de manière tellement maladive que vous n’arrivez même pas à vous concentrer pour des tâches aussi simples que regarder un film et que vous n’arrivez même pas à être totalement présent lorsque vous êtes avec vos amis ou votre famille.Évidemment, j’étais dans la deuxième façon de penser, celle qui me faisait penser que chaque seconde passée sans mon ex était une seconde inutile.Je pensais tellement à elle que rien d’autre ne comptait vraiment et j’adaptai même mon emploi du temps en fonction d’elle : cela n’avait aucun sens et cette relation amoureuse me faisait plus souffrir que m’apporter de la joie.
Après que mon ex m’a quitté, ma première semaine fut horrible et, les premiers jours, je n’ai tout simplement pas fermé l’œil de la nuit.
Les jours passant, je n’étais pas du tout présent pour ma famille et mes amis : j’avais du mal à reprendre confiance en moi, je ne pensais qu’à elle sans arrêt du matin au soir et, au cours des nuits suivantes, je me réveillais en l’imaginant en couple avec quelqu’un d’autre.
Bref, c’était vraiment l’enfer.
Avec le temps, ça s’est atténué, mais je continuais quand même de penser à elle plusieurs fois par jour : le manque était toujours présent.
Le simple fait de me rendre dans un cinéma que l’on avait l’habitude de fréquenter me rappelait mon ex, alors je finissais par éviter des endroits entiers pour éviter de souffrir.
Ça commençait vraiment à être pesant, mais je ne voyais pas d’autre solution jusqu’à ce que je me décide à enfin essayer de comprendre pourquoi je pensais à elle sans arrêt et surtout jusqu’à ce que je me décide à enfin affronter mes peurs.
Comment arrêter de penser à son ex ?
Avant même de commencer quoi que ce soit, il faut déjà bien comprendre une chose : vous ne devez en aucun cas prendre vos pensées au premier degré, vous devez impérativement prendre du recul et les analyser pour les comprendre et pour agir dans la bonne direction.Vous êtes de plus dans une situation où vous agissez de manière émotionnelle, il va cependant falloir mettre de côté vos émotions et agir de manière rationnelle ou bien vous resterez dans cette situation indéfiniment.Vouloir ne plus penser à son ex copain/copine insinue évidemment que vous recherchez une solution pour l’oublier définitivement, et de préférence rapidement.
Pour ne plus penser à son ex, il faut déjà que comprendre pourquoi vous pensez sans arrêt à cette personne.
Et pour cela, rien de plus simple grâce à cet exercice :
Prenez un moment calme pour vous, ouvrez l’application “note” de votre téléphone ou bien prenez un stylo et un papier et écrivez absolument toutes les pensées qui vous passent par la tête en rapport avec votre ex et votre rupture amoureuse.Une fois que vous aurez vidé votre esprit de vos pensées, analysez-les une par une comme dans les 2 exemples justes en dessous.Encore une fois, vos pensées ne définissent pas la réalité : ce ne sont que des pensées.Vous devez vous arrêter uniquement sur des pensées qui font sens à votre situation, des pensées qui chamboulent vos émotions.
EXEMPLE N°1 – PENSER À SON EX À CAUSE DE LA SOLITUDE
Je n’arrête pas de penser à mon ex, car je me sens seul(e).Pourquoi ?Car je n’ai personne à qui me confier quand ça va mal.Pourquoi ?Car mon ex était la seule personne avec qui j’avais une relation proche.Vous verrez très souvent l’exemple de la solitude sur ce site, car c’est un point commun que beaucoup d’entre nous avons après une rupture amoureuse et que vivre sans son ex n’a rien de facile au début : l’amour et les sentiments étant toujours bien présents entre autres.Le point à retenir ici par exemple est de comprendre que ce n’est pas votre ex le problème, c’est votre angoisse liée à la solitude.Et c’est le point le plus important, que je défends constamment et qui vous permettra de guérir de votre rupture amoureuse : si vous n’arrêtez pas de penser à votre ex et que vous n’arrivez pas à l’oublier malgré le temps qui passe, c’est parce que cette personne comblait énormément de choses chez vous, des choses que vous ne soupçonnez sans doute pas encore.On veut souvent se remettre avec son ex en pensant inconsciemment que ça va apaiser nos souffrances, alors qu’en vérité notre ex en tant que personne n’a rien à voir avec notre souffrance.
EXEMPLE N°2 – PENSER À SON EX EN COUPLE
Je pense à mon ex et je l’imagine en couple avec quelqu’un d’autre.Pourquoi ?Car je n’ai pas envie de le voir avec quelqu’un d’autre que moi.Pourquoi ?Car cela voudrait dire que je n’étais pas assez bon dans la relation, que cette personne est meilleure que moi.
Ce n’est donc pas votre ex le problème, mais un manque d’estime de soi, car vous pensez que vous n’aviez pas été assez bon/bonne dans la relation par exemple.Il faudra alors que vous analysiez pourquoi vous pensez que vous n’aviez pas été assez bon/bonne dans la relation, il faudra que vous notiez chaque moment qui apparaissent dans votre esprit lorsque vous vous poserez la question suivante :Pourquoi je pense que je n’avais pas été assez bon/bonne dans la relation ?Bien souvent, nous avons des croyances totalement fausses sur le bon fonctionnement d’un couple et nous pensons que nous n’avons pas été assez bons là où nous avons justement été plus que bons.
Ne plus penser à son ex grâce à notre carte amoureuse
Nous avons tous en nous une “carte amoureuse” ou “love map”.Cette carte amoureuse est la raison pour laquelle vous avez été en couple avec votre ex et c’est dans la grande majorité des cas la raison de votre rupture amoureuse.Car, le problème de cette carte amoureuse, c’est que nous la construisons inconsciemment au travers de critères que nous définissons au fil de nos expériences.Le problème, c’est que nous ne pouvons pas différencier nos “bons” critères de nos “mauvais critères” (que j’appelle points de souffrances cachés) si nous ne nous y attardons pas dessus.La partie que nous connaissons tous, à savoir la partie correspondante à ce que l’on va vous demander sur des sites de rencontre comme : j’aime les personnes grandes et attentionnées par exemple n’est que la partie visible de notre love map.Mais, d’ailleurs, savez-vous vraiment pourquoi vous aimez les personnes grandes et attentionnées ?
Là où notre love map peut être quelque chose de vicieux est que la raison pour laquelle vous aimeriez une personne grande et attentionnée peut très bien être un bon critère ou un mauvais critère.
C’est pourquoi il est important de travailler sur ce point et de faire l’exercice que je vous ai proposé juste au-dessus qui est un excellent début pour commencer à tourner la page, mais aussi pour aller plus loin et ne plus avoir à vivre ce genre de souffrance dans sa vie.
FAQ
Il y a plusieurs questions en rapport à cet article que vous devez sûrement vous poser à l’heure actuelle, d’où la raison de cette FAQ : n’hésitez d’ailleurs pas à laisser votre question en commentaire, je l’ajouterai sans doute ici.
Comment ne plus aimer son ex ?
Cette question revient à se demander comment oublier son ex quand on l’aime encore.Vous devez ici comprendre que l’amour que vous éprouvez en ce moment pour votre ex est très sûrement un amour toxique pour vous en lien avec votre type d’attachement.C’est un de vos points de souffrances cachés, je vous invite d’ailleurs à vous poser cette question qui vous permettra de creuser au-delà de l’amour, ce qui vous permettra par la même occasion d’arrêter d’aimer votre ex.Qu’est-ce que mon ex m’apportait et que je n’ai plus aujourd’hui ?En répondant à cette question, vous arriverez à mettre des mots sur ce qui définit principalement les raisons de l’amour que vous éprouvez pour votre ex.En travaillant ensuite sur ces points, vous arriverez à vous détacher de cet amour petit à petit jusqu’à ne plus rien ressentir à l’égard de votre ex.
Est-ce une bonne idée de reconquérir son ex si on ne fait que penser à lui/elle ?
Tout dépend vraiment de votre relation et des raisons de votre rupture : évitez à tout prix si votre ex est un(e) pervers narcissique par exemple.Dans la majorité des cas, retourner avec son ex est une mauvaise idée.Ce n’est pas parce que vous pensez constamment à votre ex que c’est un signe que votre ex reviendra vers vous ou que vous devez vous lancer dans une reconquête amoureuse.
Combien de temps pour oublier son ex ?
Le temps nécessaire pour oublier votre ex ne dépend que de trois choses : votre envie de l’oublier, le temps que vous avez passé avec votre ex et votre situation actuelle.
Si vous avez une dépendance affective par exemple, la guérison peut prendre beaucoup plus de temps.Inutile de faire un calcul mathématique par rapport au temps que vous avez passé avec votre ex, plus vous aurez passé du temps avec votre ex et plus le temps entre vos actions pour l’oublier et les effets bénéfiques dans votre vie mettront du temps à se mettre en place.Rien de plus.
Que faire maintenant ?
Ne plus penser à son ex est quelque chose d’impossible, tout simplement car vous avez vécu des moments forts ensemble, et comme je l’explique d’ailleurs dans un autre article, vous vous souvenez exactement de ce que vous faisiez par exemple lorsque vous avez appris ce qu’il s’est passé à Paris en novembre 2015.C’est normal, car c’est un moment fort et à moins d’avoir été touché personnellement par cet événement, vous n’y penserez pas jusqu’au point critique où vous allez passer votre journée à vous remémorer cet événement et à angoisser.Vous y penserez et vous serez sûrement triste, mais cela ne vous empêchera pas de vivre et c’est ça l’objectif que vous devez viser : si quelque chose vous rappelle votre ex, vous devez pouvoir être capable d’y penser sans que cela ne vous empêche de vivre, sans que cela ne vous retourne le cœur.Dernier point, repenser à son ex alors que vous êtes en couple par exemple ou que cela fait des années que vous avez surmonté votre rupture n’est rien de grave à partir du moment où ça n’envahit pas vos pensées du matin au soir.Vous êtes humain, c’est normal de penser à votre passé, mais cela l’est beaucoup moins quand ça en devient maladif : je vous invite donc dès à présent à faire les exercices que je propose dans cet article si c’est votre cas aujourd’hui.
118 commentaires
Kevin
Bonjour je pense encore à mon ex parce que on a un enfant ensemble et que 2 jours après notre rupture elle c’est mis avec quelqu’un que je connaissais bien je me sent trahi j’ai même plus confiance en moi et le plus dur c’est que elle me contacte sans arrêt pour de l’argent ou autre et j ai vu des choses qu’elle affiche comme quoi elle aime le sexe et va sûrement s inscrire sur des sites pour fin j’aimerais passer à autre choses mais c’est tellement dur 😔
Tony
Bonjour,
Merci pour ton commentaire.
Il y a probablement un problème d’ego qui t’empêche d’avancer, notamment lié au sentiment de trahison.
Il faut idéalement que tu travailles dessus pour réussir à surmonter tout ça.
Courage !
Denise
Bonjour,
Je me permets de commenter car je suis évidemment dans la même situation que beaucoup de monde ici. Une relation de 5 années, elle me quitte pour une autre tout en doutant énormément de son choix. Ça fait 1 mois. Elle semble vouloir se lancer à fond dans sa nouvelle relation tout en acceptant très difficilement la séparation avec moi. Comme tous ici, elle me manque très fort pour les mêmes raisons que vous tous, inutile de les développer.
En revanche, je suis très perplexe sur votre vision de l’amour. Vous décrivez des processus très rationnel pour oublier ses sentiments et son ex. Or, pour moi les sentiments amoureux ne peuvent pas se contrôler, c’est tout leur intérêt et leur beauté. Si 2 personnes ressentent encore des sentiments l’une pour l’autre des mois ou des années après malgré un.e nouveau ou nouvelle partenaire, c’est peut-être simplement parce que ces deux personnes s’aiment réellement et profondément et seraient bien bêtes de ne pas se retrouver en travaillant sur leur histoire propre pour dépasser les difficultés qu’ils ont pu rencontrer par le passer.
Tony
Bonjour,
Merci pour votre commentaire 😊
L’approche rationnelle est le point central du site, pour vous permettre de vous ouvrir à une nouvelle façon de voir les choses.
Faites attention, car parfois c’est juste vous qui êtes inconsciemment à la recherche d’une raison de retourner avec votre ex soit parce que votre relation actuelle ne vous donne pas entière satisfaction, soit parce que vous voulez vous convaincre que vous pouvez réparer votre ancienne relation.
Manu
Bonjour, merci pour cette lecture car cela font partie de mon cas actuellement, ça va faire presque 2 ans que j’étais avec elle, enfin que je pensais avoir autant d’années alors qu’elle me disait que 1 ans de relation, car ça été la catastrophe parceque j’avais fait de la merde, que je la jugeait qu’elle m’enpêchait de vivre , je suis avec elle sans même vouloir l’a connaître juste une personne pour me combler ce dont j’avais eu besoin, j’avais pas d’estime en moi, au début je n’étais pas amoureuse, car j’étais sortie d’une rupture que j’avais voulu me retrouver mais j’ai enchainé une relation sans importance parceque j’étais plus dans l’amusement en vrai c’était plus mes amis que de faire ma vie sérieusement. Le temps passait et je commençais à être amoureuse mais de vrai et un jour elle m’a dit que ça serait plus possible d’envisager une relation avec toi, car tu n’es pas capable d’assumer ta responsabilité, tu n’es pas capable d’avoir une relation sérieuse, et moi je ne comprenais pas pourquoi. Le problème a été commencer bien au départ qu’elle savait déjà que j’étais pas là personne qu’elle cherchait, et que moi j’ai voulut rien entendre c’était juste moi qui décide et non elle.a plusieurs reprises je partais de chez elle et revenais en faite j’ai fait que des aller retour.sans solution a mon problème. Car c’était moi qui avait chercher à l’embrouiller, et ça à plusieurs reprises.bref jusqu’au jour où elle m’a dit que c’était réellement finis, et puis même je ne voulais rien entendre, jme suis focaliser sur elle et personne d’autre.au jour d’aujourd’hui je suis perdu car j’ai cette faiblesse en moi qui est lié que pour elle.et que je voudrais juste qu’elle me donne cette chance pour revenir avec elle, car pour moi je ne ferai plus la même erreur.aujoudhui ça va faire une semaine que je suis partie de chez elle parceque, je recommancais les même conneries ça tournait en boucle donc une folie sans traitement.le problème c’est que ça l’embête de me laisser a la rue, car je n’ai rien pas de chez moi, ni d’évolution .mais c’était mon choix de partir car je voulais plus l’a faire souffrir par rapport à ma gaminerie inutile, a ne pas grandir en ce disant j’ai pas a obliger quelq’un de rester avec moi, et que ça me fait trop souffrir d’être auprès d’elle.cetait trop maladive d’entendre que c’était finis.et en même temps cette personne veut m’aider a m’en sortir tout qu’elle m’accepte a ce que je retourne chez elle mais en réfléchissant je me dis que si je fais ce qu’elle accepte que je retourne chez elle et ce que c’est la meilleure des solutions.ou le fait de partir loin delle est le mieux pour te guérir d’une souffrance émotionnel.jevsuis complètement perdu, et je réfléchis tellement que je dors pas car j’ai ma réponse à mes questions c’est que je suis incapable de voir la réalité.
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
Ce n’est jamais évident comme situation, n’hésite pas si tu as une question.
Courage !
Manu
Cela fait plus de trente ans de vie commune avec plein de projets en perspective restauration d’une maison de vacances où on projetait de passer notre retraite J’ai mis tout mon amour à bâtir de ce projet Il y a un an il m’a demandé de changer D’être moins négatif, positif d’être plus attentionné mais comme un idiot j’ai fait la sourde oreille Qu’est-ce que je culpabilise Il y a un mois Elle a pris la décision de se séparer. Moi la maison principale et elle la belle maison de vacances où on se sent vraiment bien ..on l’a construite ensemble Il y a quinze jours elle a une relation apparemment c’est sérieux .. il a fallu quinze jours pour me remplacer et faire un trait sur trente années de moments merveilleux
Elle souhaite que notre relation se transforme en relation d’amitié mais c’est dur pour moi dans le sens où la maison était enfin finie et que c’était la première année où on pouvait en profiter tous les deux , passer des moments a la mer recommencer à vivre, et que cela tout s’arrête et que cela va profiter à quelqu’un d’autre je suis effondré et quand je la voie , je voie tous les moments de partage de bricolage qu’on a pu vivre ensemble Je l’aime encore et elle elle ne m’aime plus. Elle aime un autre en si peu de temps.
Ce qui n’arrange pas la chose, C’est qu’elle rentre fréquemment à la maison principale car son lieu de travail est juste à côté Donc je dois vraiment prendre sur moi pour montrer que cela ne m’affecte pas. Mais cela reste difficilement tenable
une introspection montre que j’ai un manque de confiance en moi pas d’estime de moi et en dépendance affective anxieux
Et c’est que maintenant que je réalise.. et que je mets des choses en place pour changer Faut-il être au pied du mur pour changer ?
Je fais essayer de prendre en compte tout vos conseils mais à la lecture de mon long récit peut-être avez-vous un avis sur ce que je suis en train de vivre. par avance merci
Tony
Bonjour,
Merci pour votre témoignage.
Ça arrive fréquemment que l’on doive vivre un événement difficile comme une séparation pour commencer à travailler sur soi.
Ce qu’il faut prendre en compte, c’est que ça fait plus d’un an déjà qu’elle réfléchissait à la séparation : vous ne démarrez pas au même niveau par rapport au deuil amoureux, et c’est en parti pour ça que vous avez l’impression qu’elle passe vite à autre chose.
Le plus important à votre stade, c’est de sortir de la vague émotionnelle, c’est-à-dire de sortir de toute éventuelle culpabilité, colère, envie de reconquête.
Pour ça je vous conseille de passer en silence radio dans la mesure du possible, puis d’écrire ensuite un maximum ou de parler un maximum à votre entourage pour digérer ce qu’il se passe.
Et surtout, prenez votre temps et prenez soin de vous, les premières semaines sont toujours les plus difficiles.
Courage !
mel
Pour ma part ça fais 20 ans que l’on n’est plus ensemble …je l’ai trompé .. et oui erreur de jeunesse… je suis humaine …. La seule chose …c’est que je me demande si je suis en deuil amoureux depuis ce temps … ou je dois apprendre à me pardonner …
Tony
Bonjour,
Si tu te demandes si tu dois apprendre à te pardonner, c’est que ça n’a pas encore été le cas et ça peut te causer beaucoup de souffrance.
N’hésite pas à lire ce livre qui t’aideras à mieux comprendre l’infidélité et avancer : https://amzn.to/3GAlE6e
Courage !
Abygaelle
Bonjour ! Cela fait un peu plus de 4 mois que mon ex chéri m’a quitté violemment,
Mais j’y pense encore, quand je le vois dans la rue ça me fait du mal ! Il commence à se rapprocher de mes amis et quand j’aperçois des photos avec lui et eux ça me fait le même effet… comme un électrochoc au coeur.
Ou juste voir son vélo dans la ville est une horrible sensation !
La nuit je rêve de lui, et je n’arrive pas à le sortir de la tête ! Malgré que j’ai quelques moments de répit !
Pendant ma relation pourtant il était très violent, physiquement, moralement etc…
Beaucoup de coups , de chantage, de manipulation, d’insultes, des forcing sexuels,
Tromperie, j’étais totalement mise de côté et j’en passe …
Je pensais qu’avec tout ce qu’il avait fait ça allait m’aider à l’oublier, mais j’avais une grosse dépendance affective vis à vis de lui.
Actuellement je suis bloqué, je le vois de partout, j’arrive pas à le retirer de mes rêves et supprimer mes électrochocs au niveau du cœur quand je l’aperçoit ou je vois un objet à lui ( son vélo, voiture … )
Comment faire ? Pourtant j’ai déjà fait le tri des souvenirs me rappelant lui, de ses cadeaux, je fais des sorties.
Petite précision : notre relation a duré 2ans et demi, et il m’a quitté par téléphone avec cette phrase « vas te faire enculer ». Désolé pour les mots violent. Et ma bloqué de partout suite à ça, depuis silence radio. ( cela prouve qu’il n’en valait pas la peine mais mon coeur ne réfléchis pas comme ma tête ! )
Actuellement j’aimerais avoir le remède de l’oublier, mais du côté à ne plus avoir de douleur en voyant quelques chose me rappelant lui ! Ou lui même, passer à côté avec une indifférence vu que la plus grosse douleur se sera dissipée !
Tony
Bonjour,
Il faut que tu fasses un travail de fond sur ta dépendance affective, c’est la meilleure solution pour réussir à l’oublier et passer à autre chose : le silence radio n’est pas suffisant.
Pour ça, je t’invite à passer ce test qui va déterminer ton type d’attachement et rejoindre le cours par mail si c’est le cas (un type d’attachement anxieux correspond à la dépendance affective) : https://seremettredunerupture.com/test-gratuit-type-attachement/
Courage !
Greg
Bonjour. 13 années et 11 ans de mariage….et je découvre que ma femme m a trompée….le travail, le petit de 5 ans….la routine a été fatale….une belle histoire très belle….jamais fauté….toujours présent….pas une insulte pas un geste déplacé….elle rentrait un peu plus tard donc je cherchais le petit ménage et repas tout les soirs…..je voulais juste que sa vie et celle du petit soit la plus belle….on a acheté la maison….piscine…elle achetait ce qu elle voulait…..j avais confiance a 1000% et m en vantait auprès de mes amis…..puis le drame en février je découvre sur son téléphone une relation….jamais j avais regardé son téléphone ne 13 ans mais je la sentais distante…..elle prenait bien plus soin d elle…..ne repondait pas entre 12h et 14h…..j ai le flair…..maintenant on est en train de vendre ma maison et on cohabite…..divorce…..recherche d appartement (j ai trouvions appart et meme le sien) …..je lui donne tout et meme la moitié de mon épargne bloquée…..je veux qu elle soit bien même sans moi…..c est la même de mon fils et si elle est bien le petit sera bien…..car le petit en ce moment il comprend et est pas bien…..voilà j espère encore…..mais quand on divorce l espoir est mince…..une nouvelle vie commence et je deprime forcément…..7kg en moins mais je persiste a tout faire pour que le divorce se passe bien……j attends que tout se mette en place j ai trouvé la nouvelle école du petit et trouvé 2 appartements à moins de 3mn a pieds…..je pleure 2 ou 3 fois par jour discrètement…..un souvenir et hop deprime mais j essaye de remonter doucement …..par vague…..et je prie dieu mais si pas religieu j y crois quand même…..j ai jamais fais de faux pas j avais rien…..j essaye d être quelqu un de bien mais la je suis punis d avoir voulu faire trop bien….c est la vie. Bon courage a tous
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
Vivre une infidélité n’est jamais évident, n’hésite pas à lire ce livre qui t’aidera à trouver de la force pour avancer : https://amzn.to/3GAlE6e
Courage !
aude
Bonjour , je crois que j’ai lu TOUS tes articles à pls reprises … comment te remercier de cette aide précieuse que tu dissémines? tu as transformé ton experience en ce devellopement personnel que tu nous distribues … MERCI
tout ca est passionnant…
quittée en debut d’année j en suis encore au stade de la destruction mais on va reconstruire tout ca bien comme il faut …
merci
Tony
Bonjour,
Merci énormément pour ton message, je suis très heureux de pouvoir contribuer à ta guérison 😊
N’hésite pas si tu as la moindre question par rapport à ce que tu traverses.
Courage !
Fred
Bonjour, suite à une séparation il y a 8 mois avec mon ex femme, je suis toujours dans l’attente d’un possible retour, alors que je sais qu’elle ne reviendra pas..
Je suis dans l’obligation de la voir toute les semaines pour les enfants, et à chaque fois ça me brise le cœur…
J’ai peur qu’elle puisse refaire sa vie avec un autre homme..
Quel conseil me donnerais tu ???
Merci
Tony
Bonjour,
Tu devrais faire de l’introspection, et comprendre ce qui t’empêche d’avancer d’un point de vue psychologique.
Tu peux commencer par ce livre : https://amzn.to/34gJMOm
Courage !
JChrist
Bonjour, je suis dans une situation difficile. Je suis amoureux d’une jeune femme qui a 28ans et j’en ai 57. Notre relation a commencé il y a 5 ans, elle était avec quelqu’un et c’est elle qui a fait le premier pas. J’ai quitté ma compagne pour elle et au bout de quelques jours elle a fini par revenir avec son copain me disant qu’elle avait la sensation que je lui forçais la main en ayant quitté ma compagne.
Le temps a passé, elle est partie vivre avec son ami qui a fini par la demander en mariage ce qu’elle a accepté. Moi je suis revenu avec ma compagne.Malgré tout entre-temps on se parlait, on se voyait dans une espèce de flirt d’adolescents. En septembre de cette année, ma compagne est partie 10 semaines et notre relation a reprise . Elle me disait que j’étais l’homme de sa vie mais nous étions dans une situation compliquée, car on ne pouvait pas sortir de chez moi de peur que notre relation soit connue. La veille du retour de ma compagne on s’est un peu engueulé, la peur de ne plus se voir me disais je. Dans la foulée elle m’a quitté et a aussi quitté celui qui l’avait demandé en mariage. C’était il y a 15 jours. Et samedi soir je l’ai croisé aux bras d’un autre homme qu’elle avait rencontré la veille. Je sais que depuis elle dort chez lui et je ne peux m’empêcher de l’imaginer lui faisant l’amour.
Depuis je ne dors plus, j’ai une angoisse au creux de l’estomac et je ne sais plus comment gérer la chose. Je suis fou amoureux d’elle et j’ai l’impression d’être passer en quelques jours de l’être désiré à un juste une connaissance. Je ne sais plus comment en sortir
Si vous pouvez me donner quelques conseils , merci
Tony
Bonjour,
Ta situation nécessite une aide plus approfondie, je ne peux pas à froid te donner un conseil qui fait sens sans en connaître plus sur toi et ces deux relations que tu as vécu.
La meilleure chose que je peux te recommander c’est de tirer un trait sur cette relation avec la femme de 28 ans, et de travailler sur toi et la relation que tu as avec ta compagne.
N’hésite pas à consulter cet article, tu as probablement un point de souffrance caché important qui te freine : https://seremettredunerupture.com/technique-points-de-souffrance-caches/
Courage !
Adriana
Bonjour cela fait 3 semaine que je ne suis plus avec le père de ma fille, je suis enceinte de notre deuxième enfant, je l’ai quitté parce que je ne me sentais pas assez valoriser dans le couplé et épauler ainsi qu’aimer. Je lui ai tout donné depuis le début mais je n’ai reçu que de la jalousie maladive par rapport à mon passé, à ma famille et même à un moment donné de notre fille. On est rester ensemble 6 ans.
Il voulait me reconquérir mais je ne voulais plus car cela fait énormément de fois qu’on se sépare et qu’on se remet ensemble et cela perturbe notre fille ainsi que toute nos disputes. Je ne comprends pas ce qui m’arrive je sais que je l’ai quitté et que j’ai eu raison de le faire parce que ça ne coller pas entre nous mais je me sentais malheureuse avec lui mais je le suis encore plus sans lui. Ça me fait mal et ça me détruit de me dire que c’est vraiment fini et que mon deuxième bébé je connaîtra pas ce que s’est d’être une vrai famille. Je me sens coupable, et en même temps ça me blesse cette situation, je lui ai dit de m’oublier et j’ai eu des mots dure envers lui parce que je savais qu’il aurait continué à insisté et qu’on se serait encore fait du mal si on avait continué mais je n’arrive pas à concevoir ma vie sans lui. Je lui ai dis que je ne l’aimais plus alors que c’était faux pour qu’on se reconstruise chacun de son côté mais ça me fait du mal. Merci pour vos précieux conseil je me retrouve dans tout ce que vous avez dit.
Adriana du 974.
Tony
Bonjour,
Merci beaucoup pour ton témoignage Adriana.
N’hésite pas si jamais tu as une question par rapport à ta situation.
Courage !
Cécile
Bonjour, mon ex et moi on s’est séparé il y a un peu plus d’un mois maintenant. C’est une décision plus ou moins commune car nous étions trop dépendants l’un de l’autre mutuellement et cela enchaînait beaucoup de disputes voir des moments très toxique. Nous nous sommes mutuellement oubliés dans cette relation, surtout lui, car j’avoue avoir complètement pris plus de place que lui par défaut d’un trop grand nombre de manques à combler due à des traumatismes vécues petite. Bref, nous avons tous les deux 23 ans et nous sommes étudiants en art. J’essaye de passer à autre chose et de me dire que c’est mieux aussi, mais il est constamment dans mes pensées. Pourtant nous ne sommes restés que 6 mois ensemble mais cela a été très intense et fusionnel…j’ai voulu qu’on travaille ensemble sur nous tout en restant ensemble mais cela n’a pas marché. La dernière fois que je lui ai parlé, il m’a dit être passé à autre chose et ne plus vouloir être dépendant. Se concentrer sur lui et être dans un nouveau chapitre de sa vie. J’essaye de faire la même chose de mon côté, car c’est le plus sain à faire, mais le fait qu’il passe plus vite à autre chose que moi m’empêche d’avancer. Je me sens bête et triste de penser constamment à lui et de penser au pourquoi du comment, lui qui était dépendant autant que moi et qui m’aimait tant, a pu passer si vite à autre chose. Peut être a-t-il eu un déclic ? Je cherche encore le mien…si vous avez un petit conseil… en tout cas votre article m’a déjà un peu réchauffé le coeur.
Tony
Bonjour,
Merci pour ton message 🙂
La meilleure chose à faire pour avoir ce déclic, c’est de travailler sur tes points de souffrance cachés.
Pour ça, je te recommande cet article : https://seremettredunerupture.com/technique-points-de-souffrance-caches/
Egalement ce livre : https://www.amazon.fr/Rupture-amoureuse-Lisa-Letessier-ebook/dp/B00IJKXEJC
Courage !
Pessoa
Bonjour Tony,
J’ai été quittée il y a 3 semaines mais ça n’allait plus depuis quelques semaines avant la rupture, j’avais déjà compris que quelque chose clochait en moi car comme toi durant la relation ma vie ne tournait qu’autour de lui et je vivais en fonction de lui… j’ai rapidement compris que je souffrais de dépendance affective, de la peur de l’abandon, évidemment un énorme manque de confiance en moi. En plus de tout ça des problèmes du passé que j’avais refoulés sont remontés à la surface donc je suis actuellement en dépression et j’ai commencé une psychothérapie. La rupture est encore très difficile à l’heure actuelle mais elle m’a permis d’ouvrir les yeux sur les problèmes de fond, je m’aperçois que cette rupture est un mal pour un bien finalement !
Vous n’êtes pas seul(e)s, courage !
Tony
Bonjour,
Merci beaucoup pour ton message !
Tu sembles être sur la bonne voie, ce n’est qu’une question de temps avant d’aller mieux 🙂
Courage !
All
Bonsoir , mon ex et moi avons eu une relation de 7 mois ensuite nous avons rompu parce que je le sentais s’éloigner. Après la rupture il s’est aussitôt mis en couple avec une autre et le publiait partout. Après 1 mois il est revenu vers moi en disant qu’il avait compris que j’étais celle qu’il lui fallait. Je l’aimais encore donc je l’ai cru et on a couché ensemble mais après ça il a recommencé à devenir distant. Et il se comportait toujours en célibataire.
Ça va faire 1 mois que je ne lui écris plus. Mais je me sens mal, je pense toujours à lui, je regarde souvent son actualité et j’ai le coeur qui se serre . J’aimerai vraiment l’oublier totalement parce que ça me fait du mal j’espère que votre article m’aidera
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage 🙂
N’hésite pas si jamais tu as une question par rapport à ta situation.
Courage !
Emma
Bonjour Tony, je t’explique un peu mon histoire car elle n’est pas forcément évidente à comprendre dans un premier temps, je sors en décembre 2021 d’une rupture d’une relation de six ans, la décision a été prise par moi-même. Effectivement les disputes étaient nombreuses de par surtout mes manques ressentis et la goutte d’eau était le fait que cela faisait la deuxième fois qu’il arrêté le projet bébé sans même m’en parler… il a juste arrêté… nous savons tous les deux pertinemment que malgré tout nous nous aimions nous nous sommes donc quittés avec beaucoup de peine et de pleures … pour moi c’était l’ultime solution pour avoir confiance en notre stabilité et voir s’il revenait pour se battre pour nous, pour notre futur. Il est revenu, enfin revenu est un grand mot mais à exprimé des regrets une seule et unique fois lors du déménagement, comme je lui expliquais je ne peux pas en tenir compte car cela faisait partie du contrecoup emotif du moment et non pas d’une réflexion sur soi que j ai pris moi même le temps de faire… De plus je l’ai hébergé jusqu’à fin janvier le temps qu’il retrouve quelque chose… Nous avons essayé à plusieurs reprises de ne pas nous parler nous nous y sommes pas parvenu. Une fois à ma demande une deuxième fois à la sienne sans succès. J’ai essayé de le reconquérir à de très nombreuses reprises alors que justement C’est la seule chose que j’attendais de lui car effectivement dans la relation que l’on avait j’avais toujours l’impression d’être les épaules… et les fondations… ce à quoi il n’a pas réagi hormis une fois où cela a dérapé…mais je l’ai bien cherché… Par la suite nous avons continué à nous écrire sans trop nous voir Hormis le lors de soirée entre amis ou je me demandais comment il faisait pour résister, nous avons même partagé le même lit uniquement pour dormir cette fois ci… même si je mourrais d’envie de me blottir… Tout ça pour dire qu’il n’a jamais retenté clairement quoi que ce soit pourtant je sais que ses sentiments étaient là. Lors de sa demande donc émanant de sa part de ne plus se parler j’ai pu rencontrer quelqu’un donc en Mai, avec qui je suis toujours.
En juin nous avons eu un événement en commun chez des amis je l’ai senti par la suite complètement chamboulé par message moi rentrant dans ma début de relation, partie pour autre chose, cela m’a quand même chamboulé aussi mais malgré ce chamboulement aucun acte de sa part. J’entendais de part et d’autres des choses magnifiques qu’il disait sur moi qu’il ne m’a jamais dit en direct… (c’est quelqu’un de très pudique sur ses émotions et qui a du mal à communiquer… Ce n’est pas le genre de garçon qui fera le premier pas pour une discussion…) Comme quoi j’étais la femme de sa vie mais que l’on était incompatible … Qu’il n’arrivait pas à me rendre heureuse… Et que ça se ressentait sur la relation.
Suite à cet événement nous n’avons pas trop continuer à discuter il ne savait pas que j’avais quelqu’un. Entre-temps j’ai appris qu’il avait peut-être reconsidéré sa position mais que je n’avais pas saisi l opportunité. Pour faire court je devais descendre dans le sud voir des amis et ils y allait en même temps je lui ai demandé si ça le déranger il m’a dit laisse-moi le temps de la réflexion et comme je n’ai pas voulu le déranger je dis que non finalement je n’irais pas la conversation c’était donc arrêté là. Deux jours avant la date de mon potentiel départ il m’annonce que finalement ça ne dérangeait pas sauf que pour moi il était bien trop tard au niveau du travail pour m’organiser … et il ne me l’a pas dit à moi directement mais à des amis en commun que si j’étais descendu peut-être que… Enfin voilà, il ne m’a jamais clairement fait part de ses intérêts et j’ai trouvé cela très culotté de se rattacher à la seule branche qui de plus n’étais pas de sa propre initiative. Moi de mon côté à chaque reconquête que j ai pu faire il n’y avait aucun doute sur mes attentions qui était d’ailleurs très romantique…À un moment je sais qu’il a appris pour ma relation mais ne m’en pas fait part de suite. J’ai donc continué ma vie avec mon conjoint actuel qui est un homme juste formidable avec d’ailleurs le genre de profil sur lequel je ne serai absolument pas arrêté de base à cause de mes convictions et mon éducation (divorcé et enfants). Mais quand J’ai appris que mon ex avait une copine… j’ai tout de suite fait une enquête et cela m’a brisé le cœur… Aujourd’hui je suis heureuse avec mon nouveau conjoint qui me comble en tout point mais n’arrête pas de penser aux pourquoi Mon ex n’a jamais essayé de me reconquérir… Ou acceptés les perches tendue… Et bien évidemment je vais fouiller la chose à ne pas faire et vois qu’il fait plein d’activités avec sa nouvelle petite copine (sûr j’aurais adoré) alors qu’avec moi il n’avait pas le temps… et je n’arrive pas à ne pas penser à lui et peut-être à ce que j’aurais pu faire pour l’aider à me rendre heureuse… Si une autre y arrive alors pourquoi moi je n’ai pas réussi à ce que cela fonctionne? Des questions que je ne devrais pas me poser mais cela arrive par période malheureusement nous aurons toujours des amis en commun, j’aurais toujours des gens qui me parleront de lui… Mais j’aimerais vraiment trouver une solution pour ne plus du tout penser à lui et me concentrer réellement sur la personne qui le méritent c’est-à-dire la personne qui partage ma vie actuellement… ou alors tout simplement avancer … Mon ex est très très loin d’être un mauvais garçon nous ne sommes pas quitté pour faute mais J’ai pris cette décision car j’avais vraiment besoin de stabilité Et de voir si cette Fois ci il pouvait être l’épaule… j’ai décidé aujourd’hui enfin il y a trois jours d’arrêter d’aller regarder les choses le concernant de plus Lui de son côté m’a bloqué des réseaux depuis un moment en me donnant une explication que je comprenais parfaitement celle du faite que cela serait plus facile… mais il y a elle, bien évidemment très jolie et qui affiche des choses au bout d un mois et demis de relation assez choquante, ce qui m’étonne car mon ex n’est pas réseaux et et très discret.
Aujourd’hui alors que je me suis battu jusqu’à avril pour mon ex si on me donnais le choix je ne sais même pas et je ne pense pas que je le choisirais ou alors si il mettait un genou par terre je saurais qu il aura réellement réfléchi (il réfléchi même de trop) alors pourquoi mes pensées basculent pour lui et des regrets et de la tristesse m’envahissent lors de ces moments ?
Je suis désolé pour le gros pavé compliqué de tout condensé j’ai essayé de faire de mon mieux.
Je me dis que mon conjoint actuel me convient en tout point et essai même d accepter sa vie passée qui est d ailleurs malheureusement pour lui aucunement présente actuellement. Alors pourquoi ce genre de pensées et douleur ?
Surtout aujourd’hui D’après les dires d’une amie en commun tout se passe très bien entre eux et ça me tord de l’apprendre alors que finalement je ne souhaite qu une chose qu il soit heureux et arrêter de sentir cette douleur surtout que cela va bientôt faire un an… que je n’ai même pas vu passer…
Je confirme c’est un peu le foutoir…
Merci beaucoup pour ton retour.
Tony
Bonjour,
Merci beaucoup pour ton témoignage.
C’est difficile quand on est à l’origine de la séparation, on peut penser instinctivement que la douleur est plus importante du côté de la personne quitté mais, du côté de la personne quittant, c’est une douleur différente mais bien présente.
Ce que tu ressens aujourd’hui peut être lié à de l’attachement pour ton ex, mais pas nécessairement à de l’amour (les deux se confondent facilement).
Le regret quant à lui est parfaitement normal, ça fait partie entre autres des mécanismes psychologiques pour rappeler qu’une relation amoureuse reste quelque chose de positif, ce qui incite à retrouver un nouvel amour par la suite.
Ca peut également être lié à un manque de confiance en soi.
Déjà et avant tout, ne t’inquiète pas car tu as quand même vécu une relation de 6 ans, et la rupture est encore très récente : c’est normal que tu ressentes ça actuellement et tu sembles d’ailleurs être sur la bonne voie.
Idéalement il faudrait couper contact si ça te fait beaucoup trop souffrir, car avoir moins de contact te permettra forcément d’aller mieux avec le temps.
Il faut ensuite continuer à faire comme tu as fait maintenant, écrire et te poser les bonnes questions pour avancer.
Par exemple :
Est-ce que ta vision du futur correspond à une relation avec ton ex ou avec ton partenaire actuel ?
Est-ce que les défauts de ton ex/de ton partenaire actuel te dérangent ou pas du tout ?
Est-ce que tu te sens plus épanouie dans ta relation actuelle ou dans la précédente ?
Courage !
Emma
Merci pour ton retour qui est très instructif. Je ne comprends pas par contre comment les hommes arrivent a basculer comme cela de la douleur a je retente ma vie avec une autre… des choses pour moi qui restent incompréhensible.
Pour tes questions :
– Ma vision du futur correspond complètement à une relation avec mon partenaire actuel, mais je culpabilise d’avoir des ressentis pour un autre au bout de 9 mois de séparation (et 8 mois de séparation physique) alors que lui est juste « parfait » mais comme tout début je suppose même si depuis nos ses 4 mois de relation on ne se quitte plus. Parfois je culpabilise tellement de ne pas aller à la même vitesse que lui sentimentalement et peur que cela soit un « pansement » après son passif difficile, c’est bien la dernière chose qu’il mériterait que je me dis que je devrais lui dire….mais je sais ce que cela va me couter, il ne va pas rester.
– Défaut de mon ex : oui mais j’ai pu les voirs sous tout les angles en 6 ans, en long en large et en travers. Pour mon partenaire actuel il a des défauts, c’est humain mais aujourd’hui cela ne me dérange pas, après j’ai tendance a comparer la seule chose que mon ex à en plus que lui « une culture incroyable et une intelligence hors norme » comme j’ai rarement vu et parfois cela m’arrive de me dire mince mais mon ex aurait carrément eu la réponse…. c’est idiot je sais.
– Je me sens plus épanouie dans ma relation actuelle si on ne prend pas en compte la douleur que je ressens encore vis à vis de mon ex, après encore une fois cela ne fait que 4 mois.
Tony
Par rapport à ton questionnement, c’est généralement ce qu’on appelle une relation-pansement, mais ça ne débouche que très rarement sur quelque chose de sain.
N’hésite pas à me contacter en privé si tu souhaites continuer cette conversation, tu peux m’envoyer un mail ici : http://seremettredunerupture.com/contact/
Lulubel42
10 ans de relation passionnelle. 1 an après la rupture, je n arrive pas a passer à autre chose . Il s est marie depuis. J ai coupé contact pendant 1 an, je ne l ai jamais harcelé. Je sais que je ne peux pas le récupérer, il est marie désormais et heureux et je ne dois pzs interférer mais je n arrive pas a tourner la page, j y crois encore alors qu il n y a rien à espérer, c est fou. J ai complètement gâchée cette histoire il m offrait tout mais j avais peur de la routine.
J ai pris des antidépresseurs, je vois un psychologue. J essaye d oublier mais rien ni fait. J ai programme mon suicide car la vie ne vaut pas la peine d etre vécue quand on arrive pas a profiter des choses , que tout semble vain, qu il y a que lui dans mes pensées . J ai 60 ans et je n arrive pas a me projeter, c est
fini pour moi. J ai vraiment laissé passer l amour et je m en veux terriblement. Je ne pense qu aux bons moments avec lui, il m a trompé plusieurs fois car il était mal et je lui pardonne tout. J ai lu vos conseils j ai essayé mais il est devenu une obsession .
Merci de m avoir lu
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
Si tu as des pensées suicidaires je n’ai pas les compétences pour t’aider, je t’invite à consulter cet article pour appeler une personne compétente : http://seremettredunerupture.com/urgence/
Par rapport à ta situation, c’est encore très tôt 1 an pour une relation de 10 ans.
Personnellement, il m’a fallu 2 ans pour me remettre d’une relation de 3 ans.
Nous sommes sûrement différents et c’est normal, mais ne désespère pas, donne du temps au temps et continue à persévérer avec ton/ta psychologue.
N’hésite pas aussi à lire un des livres que je recommande ici : http://seremettredunerupture.com/se-remettre-dune-rupture-amoureuse/
Courage !
Marty
Ma relation n’a duré que tres peu de temps apres 15 ans de solitude, j’ai ete tres reticente au début. C’est qqu’un que je connaissais depuis plusieurs années dans mon club de sport. J’ai pete les plombs à 2 reprises et j’ai rompu chaque fois, mais on s’est remis ensemble, des sentiments étaient presents des le debut car cela faisait longtemps qu’on se plaisait. Il etait marié donc je n’ai rien fait pour l’encourager à l’epoque. Quand il revenue vers moi il etait veuf depuis peu. Je trouvait qu’il ne s’engageait pas dans la relation malgré ses declarations d’amour et toutes ses attentions. Je pense que je lui etait acquise et il ne faisait pas d’effort pour se liberer de ses engagements amicaux ou familiaux ( il a une fille et 2 petites filles). Alors que j’avais envie de le voir tous les jours, j’avais l’impression que je n’etais qu’un trou dans son agenda alors que notre relation débutait. Je precise que nous n’avons pas eu de relations sexuelles car je n’etais pas prete mme si lui etait en demande. Aujourd’hui nous sommes en silence radio et il me manque terriblement
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Si tu en ressens le besoin, je te propose qu’on fasse un bilan ensemble ce qui te permettra d’y voir plus clair.
Voici le lien : http://seremettredunerupture.com/bilan-post-rupture/
Courage !
Sdvls
Bonjour,
J’avais rencontré mon ex il y a 3 ans, ça a été directement passionnel et fusionnel, puis nous avons vécu à distance, chaque moment de retrouvailles était un peu hors du temps mais il me manquait beaucoup. Il m’a quittée une première fois du jour au lendemain le soir de nos 1 an après une soirée géniale. Il m’a dit ne pas bien aller en raison de son histoire familiale et une difficulté à s’engager. 1 semaine après il toque à ma porte et il essaye de me re séduire pour qu’on essaye à nouveau, que c’était une erreur . On se laisse l’été pour prendre du temps pour parler, il me fait de belles déclarations de reconquête et pendant ce temps là il part à l’étranger. À la fin de l’été je traverse la france pour aller le voir, j’ai eu beaucoup d’espoir puis j’ai fini par faire une crise d’angoisse car je sentais que ça n’allait pas encore de son côté.
On s’est donc à nouveau séparés. 4 mois plus tard il m’appelle alors que j’essaye d’avancer et que je rencontre quelqu’un d’autre, il m’annonce qu’il m’a trompée a l’étranger alors qu’il tentait de me reconquérir.
Je suis aneantie je le pensais pas capable de ça.
Je continue donc mon début d’histoire avec un autre mais il me manque beaucoup, j’ai du mal à faire mon deuil perturbée par ca. Et la, pendant une année il tente de me prouver par tous les moyens quil a changé, qu il voit un psychologue pour comprendre, qu’il cherche du travail vers chez moi, que c’est pour la vie. Bref au bout de mois et de mois où il tient je décide d’arrêter de fréquenter la personne que je voyais et de redonner une troisième et dernière chance. Nous nous remettons ensemble en février.
Mais j’ai peur, il trouve un travail à 800km. Pas du tout ce qui était prévu, on se voit que 4 week end a mi chemin, et j’ai souvent des doutes dans cette période de reconstruction ou je lui demande beaucoup de me rassurer, et triste des au revoirs sur les quais de gare. Je suis tellement amoureuse de lui ça me fait si mal. J’attendais cet été avec impatience, nous avions prévu tant de choses et surtout de passer plus de temps ensemble. Mais lors du dernier week end de retrouvailles, j’ai peur plus que d’habitude et j’ai angoissé, mais je faisais beaucoup d’efforts pour m’apaiser et faire confiance de plus en plus. Total il a pas supporté ça, il s’est muré dans le silence pendant un mois, il a compris que c’était le pire à supporter pour moi ( et pour quiconque je pense) mais nous étions toujours ensemble, je me suis excusée, je me suis montrée très positive , j’ai organisé un wk entier pour se voir et parler, qui s’est bien déroulé, il semble heureux de me retrouver, puis trois jours après c’était fini, par téléphone, à 2 jours de se voir pour l’été me disant qu’il m’aime, qu’il a été fou de moi, mais que c’est trop dur à supporter. Et c’est en m’accusant qu’il me quitte.
C’est donc la troisième fois (et dernière évidement) mais je suis vraiment très mal, je n’arrive pas à me remettre, j’ai construit/déconstruit tout 3 fois au niveau de la confiance, et j’ai perdu toute confiance en moi également. Je ressens beaucoup de colère, et aussi tout l’amour que je lui portais . J’ai peur qu’il rencontre à nouveau quelqu’un ça me hante, j’en fais des rêves la nuit c’est terrible. Il a tout gâché à 2j de se voir, je suis persuadée que ça aurait pu changer beaucoup de choses de se voir..
Comment se reconstruire, j’ai la sensation que je ne pourrais jamais l’oublier et ça me rend triste, j’aimerais qu’il sorte définitivement (et pour toujours) de ma tête, et ne plus avoir au fond de moi une nostalgie, de la haine, ou penser qu’un jour peut être .. Ses derniers mots m’ont fait beaucoup de mal, j’ai l’impression que lui se sent d’un coup plus libre et qu’il va super bien alors qu’il m’a mise six pied sous terre je trouve ça si injuste .. Merci d’avance
Tony
Bonjour,
Il faut que tu travailles sur ton type d’attachement.
D’après ton message, tu sembles avoir ce qu’on appelle un type d’attachement “anxieux” (c’est à la source de la dépendance affective).
Le problème avec ce type d’attachement, c’est qu’il te dirige inconsciemment vers des personnes qui te rejettent, c’est pour cette raison en partie que tu souhaites son retour et que tu n’arrives à te focaliser pleinement sur une nouvelle relation.
Il correspond au schéma que te dicte ce type d’attachement, et c’est pour cette raison qu’il faut que tu travailles dessus en priorité.
Ce que je te recommande, c’est de t’inscrire à mon cours gratuit sur la dépendance affective si ce n’est pas déjà fait, tu auras tout le nécessaire pour avancer.
Le cours est disponible une fois que tu auras complété le test et si tu correspond évidemment au profil : http://seremettredunerupture.com/test-dependance-affective/
Courage !
Sdvls
Merci beaucoup pour la réponse,
Sarah
Tsubaki
Bonjour,
Voilà maintenant 10 années que je pense à mon ex avec qui j’ai passé seulement 3 mois. Ce fut le coup de foudre, il correspondait en tous points à ce que je rêvais, j’ai de l’admiration pour lui et jusqu’à présent je ne me voyais pas finir ma vie où avoir même un enfant avec quelqu’un d’autre que lui. Je ne sais pas à quel genre d’attachement cela correspondrait de penser que seul cet Homme aurait été parfait à mes côtés… J’ai eu de longues relations après lui mais son souvenir revenait constamment. Aujourd’hui je suis avec quelqu’un et je suis enceinte, cette personne me correspond mais je me dis que après cela je ne pourrais plus jamais espérer que mon ex revienne vers moi. Car j’entretiens ça depuis tellement longtemps à me dire que mon ex et moi on est fait l’un pour l’autre qui va lui même s’en rendre compte. En même temps je ne l’ai pas connu assez pour en être si sûre, cet amour obsessionel que j’entretiens depuis 10ans est complètement irrationnel. J’ai vu en cet Homme quelque chose de tellement beau je ne sais pas comment l’exprimer et autant parfois je me dis que ses défauts sont aussi des choses qui me font penser qu’on ne serait pas resté ensembles ou simplement car peut-être cela ne m’aurait pas allé, en 3 mois on peu difficilement être sûre. Puis il y a quelque chose de malsain car pour moi il est mille fois meilleur que moi déjà plus intelligent plus libre plus lumineux… Mais parfois depuis quelques temps je pense le contraire… Malgre tout cela pour autant j’aime aussi la personne avec qui je suis en ce moment et de qui j’attends un enfant mais ce n’est pas le même amour, je ne ressens pas cette force en moi comme avec mon ex cette obsession cette admiration poussée a son paroxysme… Je suis perdue et en même temps j’avance inexorablement. Je tiens à préciser que la névrose sur mon ex s’est largement calmé ces dernières années, mais la le fait d’avoir un bébé en route etc je me dis… Wouah, je ferme vraiment le livre et avec ça la chance que l’histoire puisse encore continuer. Je suis heureuse mais parfois ces trucs là viennent me polluer.
Tony
Bonjour,
Tu es dans un fantasme qui se rapproche du concept de la « limerence ».
Dans la grande majorité des cas, passé les premiers mois de relation avec la personne désirée, l’effet inverse peut se produire et tu peux ne plus ressentir d’émotions aussi intenses.
C’est une situation qui peut s’avérer toxique, et qui peut être liée à un éventuel point de souffrance caché.
Ce que je te recommande, c’est de faire l’exercice que je recommande dans cet article en l’appliquant à ton ex, et voir ce qu’il en ressort : http://seremettredunerupture.com/technique-points-de-souffrance-caches/
Courage !
Ludi
Bonjour,
J ai été quittée il y a trois mois ( il n était pas amoureux ) puis nous nous sommes revus pendant deux mois et depuis trois jours c est définitivement terminé..
je sais que je suis dépendante affective et j ai beaucoup de mal à passer cette rupture car je suis dans la nostalgie des souvenirs et des bons moments passés ensemble … de plus je n arrête pas de l imaginer renconter une autre … comment faire pour passer tout ça ? Je vous remercie d avance 🙂
Tony
Bonjour,
Je te recommande de passer le test du dessous qui te permettra de définir ton degré de dépendance affective.
http://seremettredunerupture.com/test-dependance-affective/
N’hésite pas ensuite à rejoindre le cours gratuit que je te propose juste après le test, tu auras tous les conseils nécessaires pour t’aider à avancer 🙂
Courage !
David
Bonjour Tony,
Je te remercie pour tes écrits car ils me parlent beaucoup, beaucoup plus que d’autres que j’ai lu ailleurs.
Ca fait 3 mois et demi qu’elle m’a quitté après une relation de 8 mois. Globalement ça se passait plutôt bien. On se voyait très souvent. Tout comme toi, qqes jours avant elle me disait qu’elle m’aimait et même que j’étais l’homme de sa vie, etc…
Après je reconnais qu’il y avait malgré tout qqes petits problèmes, notamment le fait que que trainais les pieds pour la présenter à mes proches (je suis en froid avec eux mais je lui ai jamais dit). A force ça l’a mis mal à l’aise. Mais elle était pas du tout du genre à m’en parler tt le temps. C’était cool entre nous 99% du temps. On était vraiment love. Lorsqu’elle m’a quitté, elle était tombée sur une vieille lettre d’amour écrite de ma part, et par erreur elle a cru que je venais de l’écrire. Elle m’a donc dit en gros « je suis tombé sur cette lettre, c’est la goutte d’eau… J’avais déjà des doutes, là c’est trop, je préfère qu’on reste là. »
Donc après ça j’ai essayé de m’expliquer, de lui prouver par a + b que cette lettre est antérieure à notre relation. Elle veut rien savoir alors que pourtant que je lui certifie que je peux lui prouver que cette lettre est ancienne, elle cherche même pas à voir cette preuve. Elle me dit qu’elle changera pas d’avis et qu’elle ne veut pas me revoir.
Tu confirmes que je dois cesser de vouloir la convaincre de son erreur ? Je l’aime tellement, c’est très dur de l’oublier. J’ai pourtant la sensation qu’elle a trahi notre amour mais j’arrive pas à la detester… J’aimerai…
Tony
Bonjour,
Merci pour ton commentaire 🙂
S’il ne veut pas avoir cette preuve, c’est donc qu’elle cherchait un prétexte pour mettre un terme à la relation.
D’après ton message donc il vaudrait mieux effectivement cesser de vouloir la convaincre de son erreur.
Courage !
lisette
depuis novembre 2020 que je ne suis plus avec mon ex il m a quitte disant que je le trompait ce qui est faux par contre a continuer a m inviter et meme disait vouloir s excuser et me prouver que j etait importante pour lui tout ca jusqu au 28 janvier 2021 pour s afficher en couple le 2 fevrier 2021 ce qu il n a jamais fait en cinq ans avec moi j ai l impression qu il donne a cette personne toute les petites choses que j aurait voulu de sa part en plus j habite a deux pas de chez lui et le voit passer souvent devant chez c est attroce j ai encore beaucoup trop mal compte tenu que ca fait deja 7 mois ps sa nouvelle blonde habite deja avec lui
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
N’hésite pas si tu as la moindre question vis-à-vis de ta situation 🙂
Courage !
Julien
Bonjour Tony,
Ce que tu as écris m’a énormément touché, d’autant plus que c’est ce que je traverse en ce moment, et cela depuis des mois…
Aurais-tu un numéro, ou un réseaux social ou n’importe quoi ou je pourrais te demander des conseils ?
je te remercie d’avance !
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton commentaire 🙂
Tu peux me contacter via ce lien : http://seremettredunerupture.com/contact/
Courage !
Thice
Bonjour,
Il se trouve que mon ex est mon voisin (…) Nous sommes que 4 locataires dans l’immeuble. Comment faire abstraction ? Alors qu’il est dans mon environnement proche ?
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton commentaire 🙂
Dans ce cas, il faut en faire une force : profite justement que ton ex soit ton voisin pour t’habituer et faire la transition.
Pour le moment ça va être très compliqué car tes émotions vont prendre le dessus, mais d’ici quelques semaines et si tu fais un travail sur toi en parallèle, le fait de te comporter avec ton ex comme avec une connaissance ou un ami va te faire accepter la situation plus rapidement.
Ce que je peux te recommander, c’est de te préparer à vos rencontres : imagine-toi que la situation arrive, qu’est-ce que tu vas ressentir ? Pourquoi ? Qu’est-ce qui peut arriver de pire ? Comment vas-tu réagir ?
Ça permet d’apaiser tes anxiétés et de commencer à relativiser.
Courage !
LYLOUCH
Bonjour Tony,
Je te remercie pour tes articles, espérant que mon état s’améliore enfin grace à tes précieux conseils, car je n’arrive pas à oublier cette relation et à dépasser tout ca. et je m’excuse par avance pour ce long texte.
Alors j ai 30 ans et mon histoire est assez particulière, et a commencée il y a de cela 1 an et demi.
Une aventure, totalement improbable, à démarré, je ne saurai comment l’expliquer, entre une amie / collègue et moi dans le cadre d’un déplacement professionnel.
Moi , totalement et depuis toujours hétérosexuelle, fidèle comme personne, et avec les principes les plus rigides de la terre, me retrouve soudainement, attirée comme un aimant, par cette fille si particulière, à l’opposé de ce que j’aime et ce qui m’attire généralement chez les garcons.
Curiosité oblige, ce qui au debut ne devait être qu’une simple experience, une petite histoire, s’est transformé au fil du temps en une relation très intime (nous étions amies à la base mais devenions de plus en plus intimes à tous les niveaux) et surtout secrète (j’avais un copain quand l’histoire à commencé, mais que j’ai aussitôt quitté, mon intérêt pour lui ayant totalement disparu a cause de cette nouvelle histoire- et vivant ma nouvelle bisexualité dans le plus grand des secrets). Elle, par contre, est restée en couple avec son copain, chose que je ne pouvais pas contester, car nous étions à la base d’accord sur ca.
Malheureusement, les choses ont commencées a se compliquer quand son ex copine est soudainement réapparue dans sa vie, me retrouvant, malgré moi, impliquée dans une histoire totalement farfelue, un triangle amoureux à 4, ou je n’avais pas vraiment mon mot à dire si ce n’est subir ce qui était entrain d’arriver par peur de tout perdre.
Quelques mois à peine après le debut de notre relation, la 1ere rupture eu lieu.
La situation devenant réellement critique pour nous 2, elle décidait que nous devions arrêter de nous frequenter pour le bien de tout le monde.
Durant cette période. j ai vécu certainement, les 15 jours les plus difficiles de mon existence. Moi totalement perdue, ayant perdu mon amante et mon amie, Je lui en voulais enormement de m’avoir laissée tomber, alors que j’avais tout accepté pour ne pas la perdre.
Cette rupture à piqué mon ego et à provoqué en moi, une gigantesque jalousie envers ses autres partenaires. . J’étais triste à en mourir, jalouse comme pas possible , et le vide qu’elle avait laissé dans ma vie était insurmontable. Elle me manquait bcp trop.
J’avais pris conscience que la situation m’échappais totalement, que j’étais sous son emprise, et que je n’étais absolument pas sensée accepter de ne passer qu’après son copain et son ex. Mais ayant totalement perdu mes repères avec cette histoire, et commencant à tomber amoureuse, j’avais trop peur de partir. Et maintenant ma souffrance était trop grande au point ou Je n’arrivais ni à dormir, ni à manger, ni à travailler, ni à m’amuser.
je faisais semblant d’aller bien, car personne de mon entourage ne savait ce que je traversais, mais au fond de moi, j’étais entrain de sombrer.
je me noyais dans des emotions tellement fortes, tellement contradictoires, à longueur de journée, partagée entre la colère, la jalousie, le manque, et la tristesse d’avoir perdu une amie, une confidente, une amante pas comme les autres.
Apres 15 jours, elle a fini par revenir, et malgré toute la colère et la deception, j’ai craqué car elle me manquais bcp trop . Nous vivames comme cela quelques temps encore, mais la relation devenait de plus en plus toxique.
Prenant conscience que mon amour pour elle commencait à devenir bcp trop grand, et ayant conscience que notre relation n’étais pas du tout viable. je pris la decision de tout arreter. C’etait il y a 10 mois. Je tombais encore une fois dans les abimes de l’enfer. seule. face à mes angoisses, mes peurs, mes doutes. Le manque. Immense. Essayant tant bien que mal d’avancer, toutes mes pensées, totalement et entièrement tournée vers elle, à longueur de journée, me pompaient et me laissaient comme vide.
Elle me hantait nuits et jours. Malheureusement pour moi, voulant absolument garder contact avec moi, pour ne pas sacrifier notre amitié , les quelques fois ou elles prenaient contact avec moi pour avoir de mes nouvelles me remettais encore et infiniment dans le meme état qu’au debut, comme si tous les efforts fournis jusqu’alors n avaient servit à rien du tout. Le cauchemar à duré 7 mois. jusqu’au jour ou je pris mon courage à deux mains, et que je décidais que la seule solution pour moi, pour de me défaire de son emprise, était de couper totalement et entièrement tout contact, supprimant meme son numero de telephone de mon repertoire et me désabonnant des réseaux sociaux pour ne pas saboter mes efforts.
Cela fait mnt 2 mois. et je souffre encore bcp trop. entre temps j’ai fais l’effort aussi de rencontrer des gens. Un garcon en l’occurence avec qui je suis actuellement, meme si la relation n’est absolument pas aussi satisfaisante qu’avec elle.
Je dois aussi avouer que je me sens mieux qu’avant. et que je n’angoisse plus. Mais je pense tjrs à elle. au reveil. c’est la 1ere personne à qui je pense. en journee, le soir, et avant de dormir. Quand je suis avec mon copain, je pense à elle.
je sais que je l’aime encore profondement. Mais j’essaie de toutes mes forces de l’oublier. Mais elle me hante. et je suis fatiguée de ca. Je desepere.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage 🙂
Comment puis-je t’aider ? As-tu des questions ?
De mon côté, je t’invite à vérifier si tu n’as pas une dépendance affective car il est probable que ce soit le cas au vu de cette expérience que tu as vécue et la dépendance est généralement la cause principale qui t’empêche d’aller de l’avant.
Tu peux le vérifier ici : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
LYLOUCH
Merci pour ta réponse. Ma question est ce savoir si ce que je vis est normal. D’être à ce point hantée par cette histoire, alors que je n ai aucun espoir de reconquête, et que j’ai moi même décidé de complètement couper les liens malgré son insistance. Notre histoire s’est terminé il y a 10 mois . et la souffrance est tjrs présente.
j ai peur de souffrir de cela toute ma vie, alors que cette histoire est définitivement terminée. C’est insupportable de penser à quelqu’un comme cela alors qu’on sait qu’il ne fera plus jamais parti de notre vie.
Aussi pour info , effectivement, il est clair que je suis en dépendance affective grave ( j ai fais le test), et je n’en suis pas étonnée vu mon comportement dans cette relation. Cela dit, je ne réagi pas comme cela avec tt le monde. j’ai déja été en couple avant cela, et rares sont les fois ou j ai été aussi attachée (Généralement, je suis quelqu’un de très fier, et à fort caractère).
Est ce normal ce que je vis? Que dois je faire pour aller mieux?
Je sais que tu n ‘a pas de baguette magique. Mais ne serais ce qu’en parler me fait quand même du bien.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour tes précisions 🙂
Avant tout oui, c’est normal ce que tu vis.
La dépendance affective en soi peut se déclencher dans une relation alors que tu n’en avais jamais eu auparavant, la tendance commune étant qu’elle se déclenche à cause d’un événement dans ta vie qui aurait pu “t’affaiblir”.
Pour aller mieux, ça se fait en deux temps : il faut d’abord comprendre ce qui te retiens autant à ton ex, j’appelle ça les points de souffrance cachés et j’en parle un peu plus dans cet article : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Ensuite, concernant la dépendance affective dans 99% des cas il suffit de faire un travail de métacognition (comprendre comment on fonctionne et réparer les endroits où ça bloque), pour ça je te propose de rejoindre le cours d’introduction à la dépendance affective si tu ne l’as pas déjà fait, tu y a accès juste après avoir rempli le test.
Courage !
Amd
Pour contextualiser, lui et moi ça faisait 3 ans et demi, on vivait pas ensemble, de part nos lieux de travail, trop éloignés. On se voyait le weekend, et parfois en semaine, mais rarement. Notre relation vient de se terminer, ce vendredi 1er janvier.
Ça faisait quelques temps que les choses avaient changé. L’intensité des débuts n’était plus là. Juste avant le confinement (le dernier) j’étais pas forcément très bien psychologiquement mais entre nous ça allait encore. Une fois qu’on a été confinés, lui il était chez lui, moi chez moi et, je dois l’admettre, il ne m’a pas vraiment manqué pendant ce mois et demi.. J’étais presque contente d’être seule.
À la fin du confinement, le premier vendredi des vacances il est venu chez moi et là, je ne saurais pas l’expliquer mais quand il est arrivé j’ai eu une boule au ventre instantanément car j’avais l’impression de ne plus l’aimer. Le choc. J’avais pas envie qu’il soit là. J’ai attendu un peu, histoire de voir si ça passait, mais non. Je l’ai réveillé en plein milieu de la nuit et je lui ai tout dit. On était d’accord pour dire que ça allait plus mais qu’on allait voir le lendemain si ça changeait. Ça n’a pas changé. Alors le soir je lui ai demandé de rentrer chez lui car j’avais besoin d’être seule, on s’est dit au revoir en pleurant. Les jours ont passé, nous avons essayé de nous revoir doucement, mais l’atmosphère était étrange désormais, normal. Après une discussion à ce sujet qui s’est mal terminé et un silence radio de plusieurs jours, j’ai décidé de lui écrire un message, il m’a appelé et m’a annoncé qu’il voulait en finir, qu’il avait pris sa décision et qu’il ne voulait plus être avec moi. 3 ans et demi, finis par téléphone. Je l’ai très mal vécu.
Je sais que ça peut être perçu comme étant pas logique que je le vive mal alors que dans les faits ça vient de moi à l’origine mais le fait est que si je lui ai demandé d’être seule c’est que je ne me comprenais pas et que je n’étais pas sûre de moi. Pour moi, il n’y avait pas de raison. Et là, maintenant que c’est fini je me sens brisée.
J’ai pleinement conscience de nos points de désaccord et de certaines évidences qui font que nous ne sommes plus faits pour être ensemble mais je n’arrive pas à les accepter pour le moment. Je suis sans arrêt en train de me dire qu’il y aurait peut-être eu des solutions, j’ai peur d’avoir fait une erreur, de regretter. Là je meurs d’envie de lui écrire, je n’arrive pas à me le sortir de la tête, j’en dors pas la nuit, j’arrive plus à manger la journée. Je pense à ce que je n’aurais plus, tout ce que je faisais avec lui, les endroits où j’allais avec, j’arrive pas à passer au dessus, tout fait très mal.
Hier je me suis même rendue compte que, alors que ça me faisait rien en temps normal, me regarder dans le miroir était très dur maintenant, à la limite du dégoût. La confiance en moi n’est plus là, comme si je n’avais plus de valeur seule. J’ai des moments où ça va et d’un coup ça part en gros gros moins bien.
Cette nuit par exemple c’était ridicule, je me suis réveillée en panique à 4h, j’étais triste à l’idée de me dire que nos projets d’un jour avoir une maison il allait les faire avec une autre femme. L’idée de son bonheur avec une autre me déchire le coeur. Je pense sans arrêt à ce qu’il peut bien être en train de faire. Je me dis que tout sera mieux pour lui et que moi ça va être de pire en pire. Mais j’aimerais me débarrasser de ça, j’ai conscience que oui, il a le droit de vivre autre chose et que maintenant, je n’ai plus à men mêler mais encore une fois, l’accepter reste insupportable pour l’instant.
Comment puis-je faire pour réussir à me détacher de cette obsession qui m’est malsaine, à me demander ce qu’il fait, à être presque envieuse d’un futur qu’il passera malheureusement sans moi.. J’aimerais me retrouver, croire en ma valeur.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage 🙂
La rupture est encore très récente, c’est tout à fait normal de penser comme ça c’est un processus normal du cerveau : il il te rend mélancolique pour te donner envie de le récupérer car ca semble beaucoup plus simple pour lui de récupérer cette personne que de faire face à l’inconnu.
D’après ton message, j’ai l’impression que tu as un certain degré de dépendance affective, ce que je te recommanderais donc c’est de le vérifier grâce à mon guide et, si c’est le cas, de te concentrer justement sur cette dépendance car la dépendance affective est la source de souffrance la plus importante après une séparation : c’est justement ça qui t’amène à comparer ta vie avec la sienne.
Tu peux retrouver le guide juste ici, accompagné du test : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
Jimmy
Bonsoir ,
Apres 12 ans de relation , et maintenant 1 ans de rupture , mon ex me dit qu’elle n’a pas la force de me voir … pourquoi ?
Tony
Bonjour,
Je suis désolé mais je n’ai pas assez d’informations pour bien répondre à ta question, peux-tu m’en dire plus ?
Courage !
Emma
Bonjour personnelement j’ai quitte mon ex il y a une semaine. Cela m’allait vu qu’il y avait beaucoup de problème mensonge ect et je souffrais. Je l’ai quitte parce que j’avais trop de problemes familiaux et qu’il ne m’epaulais meme pas il ne comprenais pas et en plus de ça j’avais presque plus de sentiment. mais ce qui m’a fait mal est survenue le dimanche (3 jours après) il m’a envoyé des photos de lui et d’une de ses amies au lit (fille avec qui il discutait et m’avait dit ne jamais couchée avec elle) il ne l’aime pas et m’aime toujours il me l’a dit mais le fait qu’il m’ai mentit une autre fois et surtout qu’il trouve ca normal d’avoir fait ça me fait mal. Il le dégoute et cela me fait vomir jour et nuit il s’amuse à me faire souffrir. Seulement j’ai peur que comme il ai couche avec une fille avec qui il m’avait jurer de ne jamais coucher et en plus de ça le jour même où on a rompu j’ai peur sur cela ai des répercussions sur mes prochaines histoire amoureuses de ne plus jamais avoir confiance juste a cause de lui
Tony
Bonjour,
C’est encore très récent, ne t’inquiète pas c’est normal de penser comme tu le penses.
Tu as vécu une relation toxique, mais je t’assure que tu arriveras à rencontrer quelqu’un qui te correspondra et avec qui tu pourras vivre un amour sain et authentique.
Pour le moment, le mieux à faire est de te concentrer sur ta guérison amoureuse 🙂
N’hésite pas à consulter mon guide en question si ce n’est pas déjà fait : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Laurence
Bonjour,
Je suis avec un homme marié dont je suis follement tombée amoureuse. Ce n était que sexuel on ne se voyait que chez moi.
Mais il savait aussi m écouter et me conseiller. C est la deuxième fois qu il rompte avec moi en ne repondant plus du tout à mes appels ou mes messages sans donner d explication. Cela me rend malade. Je lui envoie des messages presque tous les jours je n arrête pas de pleurer j ai du mal à penser à autre chose que lui. Je planifiait ma vie en fonction de lui. Ke ne sais plus quoi faire. Il me manque trop.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Ta situation ressemble fortement à de la dépendance affective, n’hésite pas à consulter le guide en question : il y a un test qui te permettra de déterminer ton niveau de dépendance ainsi que des exercices pour commencer en douceur ton travail de guérison.
http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
francois
Bonjour, merci Tony pour ces conseils concrêts,
après 15 ans de vie commune séparé depuis 2 mois car j’étais mal, voulais voir ailleurs, un complexe vis à vis de ma femme qui remonte à mon complexe d’enfance vis à vis d’autres hommes, j’en suis venu à l’aimer quand elle était désirée par d’autres, ne pas savoir étayer moi même mon assurance intérieure, vivre à travers elle, et au quotidien être déçu de mon manque d’initiative.
Elle était fidèle , voulait m’accepter avec mes faiblesses, que j’avance, mais moi toujours envie d’aller voir ailleurs, et complexé avec les femmes.
Après 2 mois d’éloignement, elle me met au pied du mur, me fait comprendre qu’elle rencontre plusieurs hommes, va même sous entendre que c’est tellement génial, mais me demande de lui dire que je ne l’aime pas en même temps pour la « libérer », comme pour me mettre toute la responsabilité de la rupture.
Je l’avais oubliée 2 mois puis cette nouvelle me fait une descente aux enfers, penser à ses parties de jambes en l’air, à ces hommes romantiques et qui assurent au lit, ma femme est très puissante par ailleurs, à u pouvoir de séduction incroyable, dont elle n’usait pas dans mon couple pour me tromper.
Grâce à ta technique je réalise de plus en plus que je me juge en permanence par rapport aux autres hommes que j’idéalise, je l’idéalise elle comme inaccessible, et j’entretiens cette souffrance et ce complexe.
JE sais que m’isoler d’elle est le meilleur moyen d’avancer, pas pour la récupérer car ce ne doit pas être un objectif, peut être un jour, ou pas.
Mais j’ai une telle dépendance affective, une telle admiration de sa force et de sa féminité, que j’en souffre.
Voilà je voulais témoigner en résumant, c’est dur, mais comprendre pourquoi est la seule issue à ne pas y retourner ou à ne pas reproduire à nouveau ce te de relation.
Elle dit si tu m’aimes on s’en fout, moi je dis je t’aime mais suis mal et incapable de t’apporter ce que je voudrais. Constat amer, mais j’espère en tirer du positif sur ma vie entière.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton message 🙂
Si tu penses être dans une situation de dépendance affective, n’hésite pas à consulter mon guide en question, il y a un test qui te permettra de définir ton niveau de dépendance et je propose également des exercices gratuits pour t’aider à démarrer ta guérison.
C’est juste ici : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
France
Bonjour,
Je viens juste de quitter mon compagnon après plusieurs allers retours dans notre relation. Je n’y arrivais pas jusqu’à aujourd’hui. Je me cachais la vérité : manipulateur, possessif, généreux…. Je faisais tout pour lui faire plaisir et je me suis oubliée. J’étais sous son emprise, dépendante… Aujourd’hui je ne sais plus comment reprendre ma vie en main. Et en plus j’ai de la peine pour lui car je lui ai fait mal. Je dois me défaire de tout cela.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Ta situation ressemble fortement à une dépendance affective, ce qui peut être la cause de ta souffrance actuelle.
N’hésite pas à consulter ce guide pour en savoir plus : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
Lucot
Bonjour Tony,
Voilà cela fait maintenant 1 semaine qu’avec mon ex c’est terminé et je n’arrive pas a l’oublier.. Alors qu’elle m’avait annoncé qu’elle m’avait trompé, et moi pendant 1 semaine a me battre pour nous avoir une seconde chance, elle m’a finalement quitter car elle sortait avec la personne avec qui elle m’a trompe.. Je n’arrêtes pas de penser a ceux qu’ils peuvent faire.. Et j’ai était aveugle par l’amour.. tout était sous mes yeux et je n’ai rien vu venir. Je me suis battu pendant 2 ans pour qu’on s’installe ensemble, au bout de 3 semaines elle a déjà un appartement avec ce fameux gars la. J’ai envie de l’oublier, mais ce que je penses le plus c’est comment on peut faire une chose pareil a quelqu’un qu’on aime donc surtout respecter..
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
La séparation est encore très récente, ne t’inquiète pas si tu ressens toutes ces émotions : c’est malheureusement normal.
Pour le moment, le plus important est de te concentrer sur toi : n’hésite pas à mettre en place un silence radio et à commencer ton travail sur toi grâce à ce guide : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Myriam
Bonsoir
Je sors d’une relation toxique d’avec le père de mes enfants. C’est moi qui l’a quitté il a passé longtemps a me convaincre dé revenir, je suis revenu ça n’a pas marché c’était encore une relation de possession. Samedi dernier il essayait encore de me ravoir et voilà que cette semaine il a une nouvelle amoureuse et il essaie de me faire souffrir avec ça! Je ne comprends pas ma reaction puisque ça fonctionne!!! Pourquoi j’ai mal à le voir avec une autre? Pourquoi jai toujours envie de lui écrire? Il fait vraiment que je mette un terme a tout ça c’est malsain et ca me ronge! J’ai besoin d’aide svp 😔
Tony
Bonjour,
Il faut que tu évites au maximum le contact avec ton ex, c’est le meilleur moyen pour que tu ailles mieux dans l’immédiat (je te recommande le contact limité par rapport à ta situation).
Pour ça n’hésite pas à mettre en place un silence radio limité, j’en parle juste ici : http://seremettredunerupture.com/silence-radio/
Courage !
lilyweb94
Bonjour Tony,
je suis restée 4 ans avec mon ex et la rupture a eu lieu il y a maintenant 4 ans.
On a rompu plusieurs fois, et la rupture est restée ambigüe pendant 1 an sans qu’on se voit. J’ai eu d’autres relations entre temps, fait beaucoup d’introspection sur moi-même et
compris ce qui n’allait pas à l’époque pour ne pas réitérer les mêmes erreurs dans de nouvelles relations, etc.
Cela fait maintenant autant de temps que le temps de durée de la relation qu’on est séparés, je pensais que je n’y penserais plus,
Mais rien n’y fait je ne peux pas m’en empêcher.
Je sais que je n’arrive pas à l’oublier car j’ai ce besoin de le revoir pour m’en dégouter (?)
mais il a toujours été très sauvage (même nos amis communs le voit très peu).
Aurais-tu une solution ? merci beaucoup
Tony
Bonjour,
La plupart du temps, c’est lié à une dépendance affective lorsque tu n’arrives pas à t’en remettre malgré le temps qui passe.
Pour t’en assurer, n’hésite pas à faire le test présent sur le guide de la dépendance affective juste ici : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
Florent
Bonjour,
J’ai lu ton article ainsi que ces commentaire.
Je le reconnais dans la plupart des t’es phrases..
J’ai 20ans, ma copine en avait 19. Nous somme resté ensemble durant 2ans et 3 mois elle m’as quitter il y a 1 semaines et depuis je suis détruit… Je n’ai plus goût à rien je me force à sortir avec mes amis et leurs parler de mon histoire, également à ma famille, qui essaye de me rassurer tant bien que mal, en 1 semaine je suis passer par différentes formes, les 2 premiers jours était atroce je n’avais pas de réponse très précise sur le pourquoi de sa rupture.. J’ai été voir mon psy il m’as conseiller de lui parler pour ne plus être dans le doute ce que j’ai fait nous nous somme appeler pendant 2 heures et j’ai eux toutes les réponse à mes questions, sa m’as entre guillemet apaiser..
Elle ne m’aimais plus, n’avais plus la force de continué rde s’accrocher… Nous avions vécu une période difficile courant juin juillet ou elle voulais y voir plus clair sur ces sentiments elle ne savait plus si elle m’aimais, après 1 mois et demi de dépression elle est revenu en me disant qu’elle avait réfléchie et qu’elle m’aimais qu’elle ne voulait pas me perdre.. Nous somme reparti sur de bonne bases cela a durer quelques temps et puis quelques semaines avant la rupture nous recommencions à nous engeuler pour un rien.. Jusqu’au jour fatal ou elle m’as quitter en ayant eu un declique… Durant presque 1 ans notre relation étais basé sur beaucoup d’amour de tendresse etc… Puis nous avons vécu 4mois ensemble chez ma mère, nous avions prit de la distance à la fin car nous ne nous supporte ion plus… Depuis notre relation n’a jamais été plus la même… Nous étions heureux mais on s’embrouillais très souvent avec des mot dure, nous nous soulions mutuellement jusqu’à la période du « je ne suis plus sur de mes sentiments » la suite tu l’as connais… Je croit que je suis complètement t dépendant d’elle… J’ai l’impression de retomber petit à petit dans la dépression.. J’angoisse toutes la journée ou presque je ne pense qu’a elle.. Nos souvenirs.. Nos moments qu’on aur a plus jamais… Même si par moment j’ai des éveil de lucidité et que oui notre couplé étais sûrement toxique, que je peut aller mieu sans elle, que c’était mieu que sa s’arrête maintenant, et puis l’angoisse, la peur, les souvenirs etc.. Revienne ensuite.. Je ne veut pas être dans cet situation pendant des mois voir des année je n’aura pas la force.. Je pleurais beaucoup les 2-3 premiers jours, je n’y arrive plus.. J’ai tellement peur de sombrer je suis en détresse absolue..
J’ai tellement mal..
En espèrent que tu puisse m’aider..
Florent
Thierry
Bonjour, Je pense beaucoup à mon ex. J’ai été dur avec elle. Nous nous disputions beaucoup et elle est tombée enceinte. Elle m’a beaucoup manipulé pour le garder et me faire croire que nous pouvions vivre ensemble. Nous avons quand meme fait l’IVG dans la douleur. Je lui ai dit une semaine après que nous avions besoin d’un break séparemment. Le lendemain elle était en couple et 15 jours après elle était fiancée à lui. J’ai dû mal à ne pas penser à elle, et à être en colère.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton partage.
N’hésite pas à remplir le quiz présent sur l’article et à mentionner que tu souhaites oublier ton ex, tu auras ensuite accès par email à une technique pour stopper les pensées que tu as pour ton ex.
Courage !
Unamed
Bonjour, mon ex copine ma quitté il y a 1 mois et demie. J’écris car je suis un peu perdu. D’un côté j’ai envie d’avancer, d’évoluer personnellement en la remerciant pour tout et en étant content pour elle car elle est heureuse comme ça et de l’autre, je pense à elle en étant triste et en regrettant tout mes erreurs que j’aurais pu faire et qu’il la surement pousser dans les bras de l’autre garçon et je suis persuader qu’elle va regretter, j’espère qu’elle va regretter…
Comme si j’avais 2 personnalités et que c’est tout ou rien en 5s
Je ne me retrouve même pas dans le processus de guérison !
Merci (je préfère ne pas mettre mon nom dsl)
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton message.
Que souhaiterais-tu aujourd’hui ? Quel est le blocage principal que tu aimerais résoudre ?
Courage !
Lea
Bonjours Tony. Cela fait maintenant 7 mois que mon ex est moi sommes séparé non pas parce que l’on ne s’aimait plus mais justement parce que nous n’étions pas sur la même longueur d’ondes et que ça nous faisait souffrir tout les deux. Donc nous nous sommes quitté en nous disant « je t’aime » les premiers mois étaient très durs. J’ai rencontré quelqu’un avec qui je suis depuis deux mois et depuis peu, j’ai appris que lui aussi était avec quelqu’un. Cependant cette pensée m’arrache le cœur et je ne fais qu’y penser. Comment faire ?
Tony
Bonjour,
L’idéal serait de chercher à comprendre pourquoi cette découverte te fait autant souffrir alors que tu es désormais en couple et que cette relation que tu as vécue avec ton ex était vouée à s’arrêter.
Ensuite le mieux à faire est de ne plus donner d’importance à cette pensée car plus tu vas t’attarder dessus, plus tu voudras y penser et plus ça te fera souffrir.
Courage !
Jessica
Bonjour Tony,
Merci pour votre article. Ça fait 5 mois maintenant que mon copain m’a « poussée à le quitter ».
Suite à un petit désaccord devenu gros à cause du silence et de la distance, je lui avais posé un ultimatum car je n’en pouvais plus de supporter le manque de dialogue entre nous. Je lui ai donc dit que je préférais qu’on arrête la relation (2 ans ensemble) mais c’était plus un cri de peine qu’autre chose.
Malheureusement pour moi, je l’ai recontacté il y a 2 mois env car je n’arrive pas à l’oublier et à passer à autre chose. J’avais toujours une impression « d’inachevé ». Il a répondu directement et on s’est mis à se reparler quotidiennement (vu la distance, on communique par message). Je sais qu’il n’a personne actuellement mais même si je lui ai ouvert mon cœur en lui proposant de discuter posément et de recommencer, il m’a juste dit qu’il allait y réfléchir !!!!! Il y réfléchit d’ailleurs depuis 2 mois.
Je suis malheureuse mais vu que je n’ai pas pu tenir la première fois, j’ai peur de lui dire de nouveau que c’est fini car je sais au plus profond de moi que je le recontacterai.
Je ne sais plus où j’en suis, je sais juste que je ne veux plus continuer comme ça car je ne vis plus !!!!!!
Je suis preneuse de tout conseil
Merci
Tony
Bonjour,
Merci à toi pour ton message 🙂
Quel est le problème principal que tu souhaiterais résoudre dans l’immédiat ?
Courage !
Jessica
Bonjour Tony,
Merci pour ta réponse. Dans l’immédiat, je veux savoir où on en est, je voudrais l’emmener à avoir une discussion franche sur ce qu’il ressent ou sur ce qu’il ne ressent plus.
Léa
Bonjour, je trouve ton article très intéressant.
( ça risque d’être long ahah)
J’ai 20 ans, et quand je me suis mise en couple avec mon ex (je n’aime pas ce mot ahah) j’en avais 17.
Disons que le problème majeur de notre couple était la communication, quand ça n’allait pas je voulais m’expliquer mais pas lui. On ne se disputait pas beaucoup non plus et quand ça se produisait, c’était par messages car nous n’avions pas l’occasion de nous voir. Et quand on se disputait par messages, ça envenimait et on se disait qu’on voulait se quitter, c’est en voulant franchir le pas qu’on s’expliquait calmement et que tout s’arrangeait.
Ça a vraiment faillit casser entre nous pendant le confinement car il ne me parlait pas beaucoup ( c’est un gars très solitaire). On s’est donc vu pour mettre les choses au clair et on s’est mis d’accord pour voir comment ça évoluerait dans les jours à venir, sinon on en arrêterait là.
Sauf qu’après ça allait de mieux en mieux, voire même idyllique, on était vraiment très heureux, il venait souvent vers moi pour m’embrasser, me câliner et me prendre la main ( chose qu’il ne faisait pas beaucoup).
On comptait partir en Angleterre l’année prochaine, du coup cet été on a eu un emploi saisonnier ( nous sommes étudiants) sauf qu’il faisait énormément d’heures supplémentaires ( il travaillait en ferme ). D’un coup, tout a chuté, en deux semaines tout s’est effondré, il ne souriait plus, ne parlait plus beaucoup, il m’expliquait que c’était à cause de la fatigue mais pour moi il y avait autre chose, et je voulais lui tirer les vers du nez.
On s’est disputé par messages, parce que ça faisait quelques temps qu’il me parlait mal ,était froid par messages. C’est parti du fait que je lui propose de venir chez moi la semaine d’après car mes parents revenaient de vacances, il m’a mal parlé en me disant qu’il n’était disponible que 2 jours, je lui ai demandé de ne pas me manquer de respect, et il a commencé à m’envoyer de gros messages… notre dispute c’est finie de la même façon que les précédents… on s’est fait la tête pendant 2/3 jours, je lui ai proposé qu’on se voit, il a accepté, et en y allant il m’a dit qu’on arrêtait… ses raisons pour moi ne sont absolument pas valable,( comme le pense sa mère, sa sœur et sa cousine). Encore une fois on a pu s’expliquer mais il était trop tard.
Ça va faire 1 mois et je n’arrive pas à aller mieux, à m’en remettre, tout ce que je souhaite c’est qu’il revienne, car pour moi il m’a quitté parce qu’il en avait gros sur la patate à cause de sa fatigue et moi qui m’inquiétait.
Léa
Merci beaucoup pour votre retour, je vais suivre votre conseil.
Bonne soirée à vous 🙂
Cath
Bonjour Tony,
Merci pour votre article.
J’ai rencontré mon homme en octobre 2019 et cela a été très vite entre nous. C’était fusionnelle/passionnelle. On a emenagé ensemble au bout de 15 jours, c’etait comme dans un film. Et puis il a commencé a changé à faire la tête pour des broutilles et rentrer chez lui plusieurs jours. Il a bcp de qualités mais un énorme défaut il boit et ne peux pas s’en passer. La dernière dispute il est parti deux mois et il est revenu en pleurant et je l’ai repris, cela a durée 3 semaines et il est de nouveau parti chez lui pour une broutille. Il est très caractériel mais en même temps très gentil.
La plupart de mes amies me disent de le laisser tomber que ce n’est pas une vie je pense que ce serait la bonne solution vu qu’il me rend malheureuse à chaque fois qu’il part et il fait aussi du mal à ma fille qui ne comprend rien et qui a 5 ans.
Tony, pouvez vous m’aider à ne pas craquer s’il revient sil vous plaît. Je pense à lui jour et nuit je ne dors plus. J’ai besoin d’aide svp. Il m’a tant donné pour moi c’était l’homme de ma vie je l’avais enfin trouvé . Mais l’alcool est plus fort que son amour pour moi. Et il ne le reconnaît pas.
comment l’oublier et comment ne plus pense à lui.
merci par avance de votre aide
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton message.
Ce n’est pas l’homme de ta vie, sinon tu ne souffrirais pas de cette relation et il serait toujours là pour toi, à se remettre en question sur son comportement et à éventuellement arrêter de boire en voyant que ça te fait du mal.
Ce n’est pas le fait de penser que tu as perdu l’homme de ta vie qui te fait souffrir aujourd’hui, mais le fait de te rendre compte que ce n’est pas l’homme de ta vie au fond.
Tu arriveras à trouver une nouvelle relation amoureuse épanouissante, ne t’inquiètes pas pour ça, sois forte, met en place un silence radio et commence doucement un travail sur toi.
D’ici quelques semaines, tu te sentiras déjà mieux, crois-moi 🙂
N’hésite pas à consulter mon guide pour oublier son ex pour savoir quoi faire : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Coline
Bonjour,
J’ai été pendant 2 ans et demi avec mon ex. Cela fait 4 mois qu’il m’a quittée. J’ai relativisé notre rupture, je sais pourquoi nous ne sommes plus ensemble et pourquoi c’est mieux ainsi (nous n’avions pas les mêmes besoins et les mêmes projets). Pourtant je me sens encore profondément triste, je pense à lui et à notre relation constamment. Malgré le fait que je soit bien entourée je me sens très seule.
Mes amis se mettent en couple, emménagent ensemble, se marient et je le vis assez mal.
Je ne sais pas comment faire pour me sentir mieux, pour tourner la page définitivement.
Tony
Bonjour,
C’est encore assez récent comme événement par rapport aux 2 ans et demi de relation, ne t’inquiètes pas donc c’est normal d’en souffrir encore.
La pression sociale que tu ressens peut aussi avoir son rôle dans le fait de ne pas réussir à oublier ton ex : Pour le moment, ne te mets pas trop de pression en te comparant aux autres et pense à ce qui compte le plus pour toi à cet instant de ta vie et par rapport à ton histoire à toi.
Ce que je te recommande dans l’immédiat, c’est de lire mon guide pour oublier son ex qui te permettra de savoir quoi faire pour commencer à avancer : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Lola
Bonjour ,
Mon ex m’a quitté il y a moins d’une semaine .. il devait me suivre dans ma ville et à finalement changer de décision du jour au lendemain , en me disant qu’il ne voulait pas quitté sa ville et qu’il vivait comme dans un paradis.. je lui ai demandé plus d’explication et m’a avoué qu’il ne m’a jamais aimé et il était très indifférent lorsqu’il me parlait comme s’il été déjà passé à autre chose et espérant que je fasse de même au plus vite de mon côté , en me conseillant que je trouverai bien quelqu’un d’autre que lui…
Aujourd’hui, je n’arrive toujours pas à comprendre après 1 ans de vie dans le même appartement , pourquoi il a fait semblant de m’aimer et cela me fait encore beaucoup souffrir … j’ai l’impression que je n’arriverai jamais à passer à autre chose …
Merci
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Effectivement, c’est un comportement pour le moins surprenant.
Je ne connais pas plus ton ex que via ton message mais ca peut venir de plusieurs choses, notamment qu’il n’osait simplement pas te l’avouer et qu’il se sentait à l’aise dans cette situation.
Ce qui pourrait d’ailleurs expliquer ce changement radical lorsque tu lui as demandé de chambouler toutes ses habitudes pour toi.
Par rapport à ton ressenti ne t’inquiète pas, c’est encore très récent : tu réussiras à passer à autre chose 🙂
Courage !
Masta
Bonjour.
Mon ex vient de mettre un terme définir à notre relation alors qu’on s’était dit qu’on se donnerait du temps. Je l’aime encore comme un fou mais elle me dit qu’elle n’a plus de sentiments et qu’elle n’y arrive plus avec moi à cause de toutes les histoires qu’il y a eu entre nous. Ensemble nous avions beaucoup de projets et tout vient de partir en fumée… Elle semble tellement détachée et j’ai beaucoup de mal à la reconnaître. J’ai du mal à me dire que j’ai passé 1,5 ans de ma vie avec elle et maintenant que je ne représente plus rien du tout pour elle alors qu’elle est si importante pour moi.
J’ai fini par comprendre qu’on ne pouvait pas se remettre ensemble tout de suite car elle avait besoin de respirer de son côté et moi du mien. Mais deux choses m’angoissent terriblement :
La première est de l’imaginer en train de flirter ou coucher avec un autre…
La deuxième est de me rendre compte qu’elle ne veut plus du tout être avec moi malgré le temps qui nous a séparé, que je ne lui manque pas au final et que même si je change, tout soit perdu…
La connexion si forte et l’amour qu’on partageait étaient si vrais que je n’arrive vraiment pas à digérer le fait qu’elle veuille passer à autre chose même si je sais que notre relation était devenue toxique. On avait tous les deux l’espoir que c’était qu’une passe mais au dernier moment voyant que je n’ai pas changé, elle a définitivement coupé les ponts avec moi.
Je sais que si on s’était donné du temps ça nous aurait fait du bien. Hélas, on s’est de nouveau précipité et j’ai peur que cette fois-ci cela soit complètement fini.
Voilà mon histoire. Qu’en pensez vous svp ? Dois-je continuer à espérer et croire en mon amour pour elle et ainsi retenter une reconquête quand le moment sera venu ou bien dois-je complètement tourner la page, ce qui pour moi est vraiment difficile ?
Merci par avance de votre réponse.
Tony
Bonjour,
Par rapport à ton message, tenter une reconquête amoureuse va t’apporter beaucoup plus de souffrance qu’autre chose car les chances de réussite sont beaucoup trop faibles.
Même si j’ai conscience que ce n’est pas évident au début, je te recommande vraiment de tourner complètement la page et de te concentrer sur toi pour le moment.
N’hésite pas à consulter mon guide pour oublier son ex pour savoir quoi faire : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Lolo
Bonjour, j’ai une petite question, dans mon cas, je me suis rendu compte que ce n’est pas vraiment mon ex qui me manque, par contre je repense sans arrêt à des bons moments de notre relation, et c’est ça qui me rend triste et qui me pourri la vie. Est ce que le processus pour me détacher de ces moments est le même que celui pour arrêter de penser à mon ex ?
Merci d’avance, et merci pour ton article 😊
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton message 🙂
C’est le même processus à la base, mais il faut y ajouter une recontextualisation.
On a souvent tendance à associer ces bons moments avec notre ex comme étant la raison principale à ces bons moments, ce qui peut nous faire penser que l’on ne vivra plus jamais ce genre de moment à l’avenir étant donné que ces moments-là ont été passé avec notre ex.
En vérité c’est évidemment une fausse croyance : tu vivras aussi de bons moments avec une autre personne.
Pour le moment donc ça te pourri la vie, mais c’est provisoire et si tu as désormais conscience de ce fait que je viens d’évoquer et que tu mets en pratique le processus pour ne plus penser à ton ex, ça ira déjà mieux.
Ensuite évidemment, ça ira encore mieux lorsque tu rencontrera une nouvelle personne et que tu construira de nouveaux souvenirs avec cette personne 🙂
Courage !
Cassandre
Bonjour, cela fait 3 semaines que mon ex et moi nous nous sommes quittés. Nous avons continués de se voir pendant ces semaines, à s’embrasser etc, je ressentais de l’amour de sa part, sauf qu’il ne voulait plus continuer, alors que tous ses gestes et attentions me prouvaient qu’il me désire encore.
Je décide donc de faire silence radio, de ne plus le voir, ni même lui parler, même si ça me fait terriblement mal au cœur, après 4 ans et demi de relation, je pleure beaucoup à cause de ça, je ne sais plus quoi faire, pourquoi il a fait ça alors qu’il semblait m’aimer… il est très influençable, je pense que l’avis de son entourage m’a beaucoup influencé, mais je ne peux malheureusement pas changé ça…
Jérôme
Bonjour j aime beaucoup vos analyses. Réalistes proche de mon vécu.
Mon ex et moi sommes restés trois ans ensemble. Et comme vous du jour au lendemain alors que nous venions d avoir un bébé ensemble elle est parti. Elle m amait sans aucun doute lors de son départ. Et même après.
Seulement elle a adopté une attitude froide et j ai fais beaucoup d erreurs en voulant la récupérer impulsivement.
La situation a même légèrement dégénéré au point qu elle s est installé Dans une autre ville avec notre bébé. Elle s est protégée malgré que je ne sois pas un danger mais je l ai chamboulé légèrement harcelé j étais tellement dévasté vous avez saisis la chose je l ai lu dans vos mots.
Plusieurs mois presque un an sans pouvoir revoir mon bébé.
J ai rencontré une femme assez vite après notre rupture. Ça fait un an. Une relation épanouissante généreuse en tout point.
J ai revu mon ex en allant visiter mon bébé pour la première fois en 8 mois.
Comment gérer ces visites dans lesquelles je suis confronté à la revoir.
J ai tant à exprimer mais je suis sure que vous comprenez l ambivalence qui cohéxiste. Le flou renaît . Moins de souffrance car c était une torture un an durant . Mais l amour malgré le mal qui a été fait reste très fort et présent. Surmontable. Quelle décision prendre.
Pour sa part elle est claire et radicale. Je doute pas que elle m à aimé et que j ai gâché beaucoup et le fait d avoir une petite amie (Famille recomposée )
C est complexe.
Je suis un peu perdu.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton commentaire 🙂
Comment te sens-tu dans ta nouvelle relation ?
Courage !
rhena
Bonjour
Ca va faire 1 mois exactement qu’on est séparé avec mon ami. On a ete ensemble pdt 1 an mais il avait comme projet de s’installer en Australie. Donc, il y a 1 mois, il est parti vivre là bas avec ex femme ( non encore divorcé) et enfants. On a passé une année formidable et pour moi, c’était mon âme sœur. Au début, on avait décidé qu’on allait essayer une relation à distance mais ak bout d’une semaine, il a préféré complètement arrêter car on ne savait même pas si on allait se revoir et qu’en plus, sa vie est en Australie et la mienne à tahiti. Ensuite, 1 semaine plus tard, il me dit qu’avec son ex, ils vont peut-être essayer de se remettre ensemble pour les enfants…bref, tout ça m’a déchiré le cœur. Aujourd’hui, je me remets difficilement car on se sépare à cause de la distance géographique et non parce qu’on ne s’aimait plus. S’il était resté à tahiti, on serait encore ensemble. J’ai du mal à accepter la situation. J’en ai vécu des ruptures mais là, c’est différent. On se ressemblait tellement, tout était simple, naturel et agréable avec lui. C’est difficile de me dire que je ne le reverrai plus jamais. Mais, je sais qu’il faut que j’accepte la séparation et que j’arrête d’espérer qu’il revienne vers moi…mais le souci c’est que j’ai envie de le retrouver. Merci pour votre écoute
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Effectivement, une séparation dû uniquement à des problèmes extérieures comme la distance est tout autant difficile à surmonter qu’une séparation classique.
Le plus important, c’est de ne pas te retourner et de continuer à avancer : passe en silence radio dès que tu le pourras et concentre-toi sur toi, ça ne sera pas difficile les premiers jours mais tu te sentiras mieux très rapidement.
N’hésite pas à consulter ce guide : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
lauceane
Bonjour, voilà qu’après 9 ans de couple et deux enfants on n’est séparé il a son appartement et moi le mien jusque là tout allait bien mais y’a 2 jours il m’a appeler pour me dire qu’il avait rencontré quelqu’un d’autre depuis 4 jours -_- sachant qu’il vient juste y’a un moi de quité le domicile pour prendre son appartement. Nous sommes confiné du au COVID19 et donc je suis rester très calme quand il me la annoncer via téléphone mais après le coup de fil je me suis effondré en larme car après 9 ans et savoir se remettre en couple je trouve ça un peut trop rapide. Donc je l’ai rappeler pour en savoir plus et d’après lui il ne m’aimais déjà plus y’a 1 an il m’a toujours cacher des choses, menti, ou me dire que jamais il n’avait dit ça que c était moi qui racontait des histoires… enfin toute ses choses là et aujourd’hui j’ai du mal a comprendre ou à été la faille et du pourquoi du comment il a su se remettre si vite en couple sachant qu’on vivant toujours ensemble quand il m’a dit qu’il ne m’aimais déjà plus y’a déjà 1 an pourquoi rester chez une personne si tu ne l’aime plus sachant qu’il y’a deux enfants et le pire c’est qu’il me faisait des calins je trouve ça vraiment honteux et profiteur sans respect 🙁 Aujourd’hui je suis au plus bas a ma dire comment vais-je arriver a oublier cette personne qui ne mérite pas mes larmes vu tout se qu’il m’a fait avec ses mensonges, cacher des choses via son pc depuis 9 ans je n’ai jamais eu droit a regarder quoi que ce soit conte en banque, sms mais bon faut dire que cela n’est pas de mon genre a faire non plus mais de mon coté il avait acces a tout car justement j était entière et que je n’avais rien a cacher. Je sais plus se que je dois pensé avec tout ça je sais que je dois continuer a me battre pour mes enfants mais elles sont si petite et vu que je suis dans un gros chagrin et que nous sommes confiné ben je me retrouve seule envers moi même à tourné en rond avec toute ses questions, a faire des cauchemards et me réveiller en larme et quand je ferme les yeux je le vois tout le temps et je me dit quand vas t’il voir sa copine et quesqu’elle a de mieux que moi. Bref que dois-je faire 🙁
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton message.
La période que tu traverses est normale car la séparation est encore très récente, ne t’inquiètes pas donc le plus important pour l’instant c’est de te donner du temps pour digérer ce qu’il vient de se passer.
Ensuite, je ne peux que te recommander mon cours par email qui te permettra d’y voir plus clair sur cette souffrance et de savoir comment agir pour t’en sortir : n’hésite pas à remplir le test présent dans l’article du dessus en précisant que tu souhaites oublier ton ex.
Courage !
MmeFernand
Bonjour à tous,
On était ensemble depuis 15 ans avec mon compagnon.
On a eu au cours de ces 15 années des hauts et des bas bien évidemment.
Mais depuis quelques mois, il y a eu des cachoteries de sa part : il parlait à d’autres femmes sur internet et même si c’était des relations «amicales » le fait qu’il me les ai cachés pendant des mois en me disant juste une partie de la vérité puis une autre partie deux mois après etc… m’ont rendu plus que possessive et j’étais en permanence sur la défensive et lui aussi puisqu’on était à l’affût l’un et l’autre de mauvais pas de l’autre d’une certaine manière.
Il m’a demandé plusieurs fois de faire un break et il est vrai que je n’en ressentais pas le besoin à ce moment là.
Il y a une semaine, il m’a dit qu’il ne pouvait plus, qu’il ne ressentait plus les sentiments d’amour pour moi. Il m’a imposé un break.
En pleine période de confinement et dans un deux pièces c’est compliqué puisque je suis dans la chambre et lui dans le salon.
Je suis une grande anxieuse et j’aime comprendre les choses, de ce fait plusieurs fois je suis retournée vers lui avec insistance pour qu’on puisse en discuter. Et plus on en discutait, plus il s’est braqué, jusqu’à me dire il y a deux jours qu’un break ne suffisait plus, qu’il n’y avait que la rupture de possible.
Il me dit qu’il faut qu’on se reconstruise chacun de notre côté (il est vrai que je me suis toujours beaucoup appuyé sur lui) pour pouvoir un jour s’aimer de nouveau.
Il se voit finir sa vie avec moi, avoir des enfants avec moi, mais il me dit que ça passe obligatoirement par une rupture. Il ne veut plus entendre parler de break, comme s’il faisait un blocage. Il veut juste se prendre un petit studio, qu’on garde notre appartement en commun et il espère que l’amour renaîtra dans les 6 mois à 2 ans à venir …
Plus on en parle, plus ça le braque et moi, moins j’en parle plus je suis au bord d’un précipice sans fond.
Je ne mange presque plus, je n’arrive presque plus à bosser sans avoir les larmes aux yeux en permanence (voir même je craque plusieurs fois dans la journée).
Il me dit que même si je me met avec quelqu’un d’autre, il ne serait même pas jaloux mais il croit au destin et à l’avenir et il est convaincu qu’on se retrouvera…
Voilà à peu près les faits !
Je suis dans un état de détresse psychologique intense d’autant que je ne veux pas en parler à ma famille ni à nos amis en commun pour l’instant parce qu’ils ne comprendraient pas le yoyo du je suis plus avec toi, je suis de nouveau avec toi (si ça devait se refaire)
J’ai des crises de panique monstrueuses où j’ai l’impression que je vais mourrir …
Il me dit que la situation est indélébile, qu’un break impliquerait qu’il ne serait un zombie et qu’il ne m’aimerait plus jamais véritablement …
je suis sa meilleure amie par contre, notre complicité est intacte et ça c’est pour toujours d’après ce qu’il me dit.
Je comprends sans comprendre mais j’ai surtout l’impression que je ne vais jamais surmonter ça, j’y pense littéralement non stop.
Désolée du roman, merci d’avance de vos retours
MmeFernand
Merci de ta réponse, pour l’instant j’accepte son choix, je suis partie une semaine chez une amie. on s’est dit qu’on ne se parlait plus (c’est très très dur pour moi de tenir) jusqu’à vendredi prochain et qu’il ne me promettait rien mais qu’il allait y réfléchir.
Je sais que tu n’as pas une boule de cristal mais penses-tu qu’il y a une chance qu’il débloque ses sentiments de nouveau ?
Marthe
Bonjour MmeFernand. J’aimerais savoir où en est votre histoire? Je vie la même chose en se moment et j’aimerais s’avoir si votre histoire c’est amélioré ou non?!
Merci
Tony
Bonjour,
Il y a toujours une possibilité pour que ce soit le cas mais ça nécessitera forcément un travail en profondeur sur votre relation, je t’explique l’essentiel dans le guide 🙂
Courage !
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