Le silence radio, ce n’est pas seulement ne plus parler à ton ex.
Passage obligatoire après toute rupture amoureuse, le silence radio est pourtant encore aujourd’hui mal interprété et mal appliqué par beaucoup d’entre nous.Le silence radio à la fâcheuse tendance d’être immédiatement assimilé à la reconquête amoureuse alors que son utilisation première est de te permettre de te récupérer toi pour oublier ton ex, puis ensuite pour tenter ou non une reconquête amoureuse selon la situation.
Grâce à cet article complet, tu seras enfin en mesure de ne pas rater ton silence radio et d’avancer sereinement vers ce qui est bon pour toi.
Tu es prêt(e) ?
C’est parti !
À quoi sert le silence radio ?
Le silence radio a pour but premier de te faire prendre du recul sur la situation.Après une rupture amoureuse, il est normal de ressentir une souffrance émotionnelle forte qui peut t’amener à faire des erreurs plus ou moins grave pour la suite de ta guérison.Parce que oui, on a qu’une seule envie : le retour de notre ex.C’est pour cette raison que le silence radio est si important.Grâce au silence radio, tu vas pouvoir comprendre la situation et travailler sur toi.Sans ça, tu n’avanceras jamais vraiment : ton ex sera toujours dans un coin de ta tête si tu souhaites avancer et passer à autre chose, et tu seras toujours sous l’influence de ton ex et de tes émotions si tu souhaites te lancer dans une reconquête.
Quand utiliser le silence radio ?
Le silence radio doit s’utiliser immédiatement après une rupture amoureuse.Cette méthode fait partie de ta guérison amoureuse, ce n’est pas une technique parmi tant d’autres : c’est LA méthode principale de guérison.
Le silence radio est-il uniquement dédié à la reconquête amoureuse ?
Non ! Le silence radio n’est pas UNIQUEMENT réservé aux personnes qui désirent reconquérir leur ex.
Que tu veuilles reconquérir OU oublier ton ex, tu dois obligatoirement passer par la case silence radio pour te remettre de cette rupture amoureuse.
Ça fait plus d’un an que notre rupture a eue lieu, je peux toujours utiliser le silence radio ?
Oui ! C’est même très conseillé.Comme expliqué plus haut, le silence radio est une étape obligatoire à toute rupture amoureuse.
Si tu ne passes pas par cette étape, tu ne guériras jamais complètement.
Comment ne pas rater un silence radio ?
Plusieurs choses entrent en jeu lors d’un silence radio et qui peuvent t’amener à le rater sans même t’en rendre compte.
La durée d’un silence radio efficace
La durée moyenne d’un bon silence radio est de 30 jours.30 jours durant lesquels tu vas pouvoir enfin prendre du recul et te retrouver.Ces 30 jours ne seront pas faciles, mais ces 30 jours sont nécessaires pour que tu puisses revivre et être à nouveau heureux(se).Pourquoi 30 jours ?Un silence radio qui dure moins de 30 jours n’est pas suffisant, car tu n’auras pas le temps de détacher émotionnellement de ton ex.30 jours est donc la période de temps idéale.
Le démarrage d’un silence radio
Démarrer un silence radio est toujours la phase la plus difficile.C’est comme devoir prendre une douche froide, on n’ose pas se mettre sous l’eau, on hésite, mais une fois que c’est fait, on ne regrette pas et on trouve même que c’est revigorant.
La seule manière de démarrer un silence radio, c’est d’envoyer un message à ton ex si tu vois que c’est nécessaire.
« (prénom de ton ex),
Malgré mes efforts, je n’arrive pas à rester en contact avec toi ET à guérir de cette rupture amoureuse en même temps.
J’ai besoin de temps et d’espace pour moi.
Je te demande juste de ne pas me contacter durant les 30 prochains jours.
Je te remercie, prends soin de toi.
(Ton prénom) »
Ce message peut te sembler un peu froid, mais ça fait partie de l’idée à transmettre.Tu peux l’adoucir un peu, mais il est interdit d’exprimer tes émotions.
Je dois vraiment envoyer un message à mon ex ?
Le fait d’envoyer un message à ton ex n’a pas uniquement pour but de te protéger de ses sollicitations, ça a aussi pour but de te conditionner à ne pas contacter ton ex.
Cependant, plusieurs cas sont possibles.
Exemple n°1 : ton ex a un mauvais comportement
Solution : l’idéal est de bloquer cette personne car le mauvais comportement de ton ex va influencer ton silence radio si jamais il/elle te contacte durant cette période.
Exemple n°2 : tu n’arrives pas à passer le cap
Solution : l’idéal serait d’abord de supprimer de ton environnement et de ta vue tout ce qui te rappelle ton ex, cela facilitera la tâche. De plus, dis-toi que c’est provisoire et que ça à uniquement pour but de te faire avancer.
Exemple n°3 : ça fait plusieurs mois/années que vous ne vous parlez plus
Solution : si tu es sûr(e) que ton ex ne te recontactera pas ou que tu ne le/la recontacteras pas pendant les 30 prochains jours, alors tu peux éviter de lui envoyer ce message.
Exemple n°4 : tu es obligé de rester en contact (garde des enfants ou autre)
Solution : dans ce cas, tu peux réutiliser le message du haut en le modifiant pour demander à ton ex qu’il/elle ne te contacte qu’en cas d’extrême nécessité.
Si tu ne rentres dans aucun des exemples, tu DOIS envoyer ce message à ton ex.
Les actions à faire pendant le silence radio
Le silence radio ne dois pas avoir pour but de rendre ton ex jaloux(se).Le silence radio a pour but de te reconstruire.Le silence radio te permettra de concentrer tes efforts et de parvenir à ce que tu souhaites : reprendre le contrôle de tes émotions, et ne plus agir sous le coup de la colère ou du désir.Ça marche en grande partie grâce à des exercices d’introspection puis par des passages à l’acte pour pouvoir changer ta vie dans le bon sens.Je ne peux pas donner tous les exercices à faire ici, car ça dépend justement de ton choix, je t’invite à te rendre sur la page d’accueil pour pouvoir prendre une décision qui te correspond.
Les actions à NE PAS faire pendant le silence radio
Pendant le silence radio, tu dois éviter à tout prix de surveiller ton ex sur les réseaux sociaux.
C’est LE truc qui va détruire ton silence radio.
Tu dois aussi éviter de prendre de ses nouvelles par le biais de son entourage ou de ses ami(e)s.
Pour résumer, tu dois éviter tout ce qui te fait penser à ton ex.
Mon ex me recontacte ! Je fais quoi ?
Si jamais ton ex te recontacte pendant le silence radio, tu ne dois pas lui répondre sauf en cas d’urgence.
Je suis obligé de voir mon ex ! Je fais quoi ?
Si tu es obligé de voir ton ex pendant le silence radio, tu dois adopter la technique du contact limité.
Tu dois éviter tout contact physique avec ton ex et éviter de parler de tes émotions.
Ne lui parle pas de la rupture, ne lui dit pas ce que tu ressens pour lui/elle.
Tu dois limiter les contacts avec ton ex au strict nécessaire.
Je viens de briser le silence radio ! Je fais quoi ?
Pas de panique ! Ça arrive très souvent.Dans ce cas-là, tu dois te laisser au moins 2 jours sans travailler sur toi pour te remettre dans un bon état d’esprit puis recommencer là ou tu t’étais arrêté.À vrai dire, c’est une bonne chose de briser le silence radio même si je ne te conseille pas du tout de le faire.C’est une bonne chose, car en brisant ton silence radio, tu vas te rendre compte à quel point c’est important de ne plus le briser.Tu seras sur(e) de ne plus faire cette erreur.
Que faire maintenant ?
Peu importe la durée qui te sépare de ta rupture amoureuse : tu dois commencer un silence radio aujourd’hui.
Est-ce que tu es prêt(e) à commencer un silence radio ? Si non, pourquoi ?
Réponds à cette question dans l’espace commentaire juste en dessous, je réponds à tous les messages.
103 commentaires
Lea
Ça fait 3 semaines que nous sommes séparés nous nous sommes vu 4 fois depuis il m’a demandé de lui laisser du temps, j’essaye de commencer un silence radio même si c’est extrêmement compliqué et qu’il me manque.. je l’ai encore vu hier soir ..
Elio
Cela fait 6 mois que j’ai quitté mon ex après 9 mois de relation, je l’aime toujours énormément, je regrette et ai l’impression que ce fut la pire décision de ma vie.
Depuis je n’arrive pas à faire de silence radio, nous nous sommes revu hier dans le cadre d’une soirée entre amis et avons convenu à un silence radio pendant 45 jours pour avancer.
Ça va être très difficile pour moi mais cet article m’a convaincu que j’aurais du faire ça dès le début et que j’ai rendu la rupture difficile pour mon moi (malgré que ce fut ma décision) et pour mon ex surtout qui a énormément souffert de ça.
Tony
Bonjour,
Merci pour ton commentaire, courage à toi n’hésite pas si tu as la moindre question.
Jul
Bonjour,
Voici 3 semaines que ma copine veut être seule et est devenue plus distante, dû à de nombreuses prises de tête, un manque d’attention de ma part et une grosse embrouille au téléphone.
C’est elle qui est toujours revenu vers moi pour arranger les choses mais cette fois-ci elle en a eu marre et c’est moi qui est essayé de revenir en envoyant des messages de » détresses » pour lui expliquer que j’étais désolé pour tout ça et que j’aimerais arranger à mon tour les choses.
Elle m’as expliqué ne pas vouloir parler de ça en ce moment et avait besoin de temps pour elle et que ca n’arrangerait rien de lui envoyer des pavés par messages, ce que je comprends totalement maintenant.
Elle m’aime énormément de base et moi aussi bien sûr mais je n’ai pas su faire assez attention à ses besoins ce qui me coûte cette distance avec elle.
Nous sommes allés au restaurant et ne voulant pas discuter de tout ça, nous avons juste profiter ensemble comme si de rien n’était et ça s’est plutôt bien passé, moins d’attentions venant d’elle et moins de mots doux forcément.
Mais une fois revenu par message, distante encore une fois, elle réponds plusieurs heures plus tard et les réponses sont brèves.
Dois-je faire une silence radio et la laisse revenir d’elle même ou va-t-elle penser que je m’en fou et qu’au final ça ne sert plus à rien ?
Merci de votre réponse
Tony
Bonjour,
Merci pour ton commentaire.
Il semblerait qu’elle ait juste besoin d’espace, ce que je te recommande c’est de lui laisser le temps dont elle a besoin pour prendre du recul.
Inutile de faire un silence radio, dit lui simplement que tu es là si elle a besoin et qu’en attendant tu respectes son besoin d’espace.
Courage !
Lorde DeBroglie
Je suis lorde résidante en Afrique je suis tombée sur votre page aujourd’hui car aujourd’hui même je me suis fait larguée ça fait un an et demi que je suis dans une relation mais cette relation m’a complètement détruite car j’ai donné mon meilleur j’ai soutenu mon ex dans les moments les plus difficiles quand il a commencé a travailler je n’étais plus là bonne mais malgré ça j’ai forcé a ce qu’il m’aime a tout moment lorsqu’il y avait des disputes entre nous il me disait que c’était fini mais j’arrangeais toujours les choses .mais aujourd’hui je veux passer autre chose l’oublier et allér de l’avant je me dis souvent que je ne vais jamais rencontré l’amour peut être que je sombre dans une dépendance affective mais je veux passer à autre chose travailler sur moi
Tony
Bonjour,
Je comprends que tu te sentes détruite après cette relation difficile.
C’est une bonne chose d’avoir soutenu ton ex-partenaire dans les moments difficiles, mais il est également important de prendre soin de toi et de te respecter.
Prends le temps de te reconstruire, de te concentrer sur tes propres besoins et de renforcer ta confiance en toi.
L’amour viendra, mais il est essentiel de ne pas te mettre trop de pression pour le moment.
Courage !
Isa
Bonjour, je n’arrive pas à respecter le silence radio car j’ai l’impression de ne pas avoir dit au revoir en face à face, après avoir appris l’infidélité en face à face, dès le lendemain j’ai voulu couper tout de suite les contacts sans qu’on se revoit au moins une fois pour rompre
Tony
Bonjour,
Merci pour votre commentaire.
Ça a du sens de couper le silence radio pour clore le chapitre, n’hésitez pas à le faire s’il n’y a aucun danger pour vous (dans le cas de violences conjugales par exemple).
Courage !
David
Quand ton ex te dit qu’elle ne veut plus que vous soyez en contact et te supprime, sous prétexte que tu es trop terre à terre, comment interpréter ?
Tony
Bonjour,
Ça dépend grandement de votre relation et des raisons de votre séparation, à froid je dirais que c’est lié à un côté trop rationnel et pas assez émotionnel mais encore une fois c’est à froid.
Si tu veux je propose des consultations pour qu’on puisse approfondir, n’hésite pas à me contacter en privé : https://seremettredunerupture.com/contact/
Courage !
Mar
J étais avc lui pdt 4 mois au début ça se passait bien et puis après qd j ai commencé à m attaché lui m a quitté … je n ai pas du tt fait de sr
bien au contraire je l ai harcelé et je lui ai même demandé de me bloquer et il l a fait ;(. Ça fait 1 mois que c est fini
là ça fait 2 jours que j ai entamé le sr
mais si je tiens ne serait ce que 10 jours ce serait un miracle
mais si il ne me débloque pas … je ne peux donc rien faire? Je ne peux pa envisager de le rappeler ? Parce que je me suis fixée 12 jours de sr
qu en penses tu ?
Tony
Bonjour,
Si tu es dans l’envie de le récupérer, le plus important c’est de te demander si tu souhaites vraiment être avec une personne qui te fuit lorsque tu t’attaches ?
Ce comportement de sa part est toxique, et le mieux est de ne pas le recontacter.
Courage !
Sylvie
Je suis séparé depuis 16 mois nous avons vécu 15 ans ensemble c est lui qui a pris la décision aujourd’hui je fais un silence radio depuis 1 semaine c est très dure dois je le continuer il ne m’a pas bloquer combien de temps doit durer mon silence radio
Tony
Bonjour,
Ton silence radio doit durer le temps qu’il faudra pour que tu réussisses à te sentir mieux par rapport à cette rupture.
Ça peut donc durer entre 1 semaine ou 1 an, tout dépend du travail sur toi que tu vas faire pendant ton silence radio.
Par rapport à travail à faire, je te recommande de commencer par cet article : https://seremettredunerupture.com/technique-points-de-souffrance-caches/
Courage !
Ilgufo
Bonjour,
Elle m’a quitté, il y a / mois, j’ai commencé le silence radio et j’essaie de mettre en place ts les conseils d’après rupture.
Pour ne rien arranger, on habite en face l’un de l’autre, en attendant la vente de notre appartement, dans lequel elle vit. Ensuite, elle partira.
Pour éviter, de la voir, je laisse les rideaux fermés (ce qu’elle constate), ça ne fais pas un peu dénis, refoulement?
Mais sans ça, je vois ttes les allées et venues, des mecs qui viennent. Je préfère ne pas voir et éviter de ressasser.
Elle me contacte pour la vente de l’appartement mais je vais et veux juste m’en tenir à ça.
Bonne direction?
Merci d’avance
Gianni
Tony
Bonjour,
Tu te protèges et c’est normal, vivre une séparation est difficile émotionnellement parlant.
C’est en tout cas une bonne direction que tu prends, une fois que l’étape de l’appartement sera passée, n’oublie pas de faire un travail sur toi, c’est très important.
Tu peux commencer par cet article : https://seremettredunerupture.com/technique-points-de-souffrance-caches/
Courage !
Ilgufo
Merci pour ton retour Tony!
J’ai consulter le lien que tu m’as envoyé (« se remettre… »), à quelques points et détails je m’y retrouve énormément…!
J’étais déjà en lecture du livre « La Rupture amoureuse ». Je continue donc mon processus, sans vouloir forcer les temps et sans être pressé mais depuis que je me suis plongé dans toute cette recherche, découverte, réflexion, acceptation, travail sur moi, j’ai l’impression que tout ça va très vite, ma façon de vivre et voir cette évènement change et évolue.
Merci,
Gianni
Tony
Je t’en prie, je suis content de voir que tu arrives à t’en sortir 💪
Ilgufo
Bonjour,
Je souhaite commencer le silence radio immédiatement!
Soucis, nous avons un bien immobilier ensemble, qu’elle occupe, que nous avons mis en vente, donc nous devrons nous contacter pour les formalités qui concernent la vente du bien, est ce possible ?
Remarque : nous ne vivons plus ensemble mais j’habite juste en face donc je la vois…. :-((
Merci d’avance pour ta réponse,
Gianni
Tony
Bonjour,
C’est possible, mais pour le moment, la meilleure chose à faire est de mettre en place le silence radio limité donc étant donné que tu dois encore être en contact avec elle.
Courage !
Max
Salut Tony, j’ai déjà reçu tes mails pour le type d’attachement mais impossible de me détacher, je déprime comme pas possible depuis 2 semaines. Elle m’a quitté au bout de 7 ans de relation en ayant une maison et un enfant de 2ans + tout ce qui suit… elle m’a dit qu’elle n’avait plus de sentiment et même en lui parlant en lui expliquant tout ce que j’ai sur le coeur elle me dit que c’est terminé pour toujours, qu’il n’y aura plus jamais de NOUS, que le problème ne vient pas de moi mais de elle. J’ai tellement de souvenirs avec, je l’aime tellement et elle m’aimait tellement, tout allait bien il y a encore 1 mois et demi . elle me manque toujours de plus en plus. Elle, elle va bien et c’est ça qui me frustre le plus, je deviens parano je pense à tellement de choses, pas possible pour le silence radio comme on a un enfant et qu’on se partage la maison tous les 2-3 jours. Elle a déjà fait le préavis pour la rendre et entamer les travaux pour partir. Je ne sais pas quoi faire, si je dois continuer d’espérer qu’elle revienne car ça nous été déjà arrivé au début de notre relation au bout d’un an et elle était revenu en me suppliant ou si je dois lâcher prise ou continuer de lui expliquer que tout va changer, qu’on reprendrai une relation de 0, en ayant toujours le doute qu’elle recommence, je suis totalement perdu et au fond du trou je ne m’en relèverai pas c’est la femme de ma vie, j’ai l’impression d’être un moins que rien. Je précise que j’ai 27 ans et elle 24… merci de ta réponse 🙏
Tony
Bonjour,
C’est normal si tu n’arrives pas encore à te détacher, c’est encore beaucoup trop tôt.
Il y a beaucoup de choses à traiter dans ta situation, n’hésite pas à contacter par message privé, je propose si tu le souhaites un service adapté pour que tu puisses prendre des décisions qui ont du sens pour toi.
https://seremettredunerupture.com/contact/
Courage !
Louloute
Bonjour, mon ex m’a quitté du jour au lendemain. A la base il disait que ce n’était pas par rapport à notre couple, qu’il m’aimait mais que c’était différent. Il m’a quitté quelques jours après un accident de voiture, les jours qui ont suivis cet accident il a changé, m’a quitté, à quitté son boulot et veut à nouveau s’engager a l’armée, le médecin l’a mis sous antidépresseurs. Il dit qu’il en a marre de souffrir pour les autres et veut vivre que pour lui. Il a commencé à partir un week end chez son oncle après avoir quitté le travail, j’étais désorientée et mal je ne savais pas ce qu’il se passait… Il me disait de lui laisser du temps mais de rien m’imaginer. Il n’est jamais revenu à la maison, il m’a dit que c’était fini par sms. J’ai appris qu’il a rencontré une fille le lendemain soir de l’accident à une soirée (il m’avait dit de base qu’il y avait que des « vieilles » à cette soirée). J’ai fini par aller chez lui pour avoir des réponses à mes questions et savoir s’il m’avait trompée. J’avoue que pendant ces 2 semaines j’ai commis des erreurs j’ai essayé de le récupérer ect….. Il me disait que c’était sauté pour mieux reculer que ça servait à rien ect. On se prenait pas mal la tête dans notre relation mais de mon propre avis on s’aimait énormément…. Il m’a dit en face avec un air sur de lui et méchant qu’il ne m’aimait plus, qu’il avait été attiré par une autre et qu’il voulait pas de femme dans sa vie qu’il s’en fichait car voulait devenir militaire. Il a dit à sa mère qu’il n’avait plus de sentiments pour moi, que quand on commence à regarder d’autres filles autant arrêter car personne mérite d’être trompé. Je comprends pas ce changement radical de situation alors que le samedi soir où il a rencontré cette fille il me disait par sms qu’il m’aimait et quelques jours avant parlait de projets. Je suis mal et ne sait pas quoi faire …. J’ai l’impression qu’il a vrillé suite à l’accident et a changé radicalement avec tout le monde et pour tout…. Cela fait 4j que je ne lui envoie pas de message, le dernier j’ai pas été très gentille j’ai dis tout ce que je pensais sur le coup….. Je suis perdue que faire ????
Tony
Bonjour,
Il faut que tu avances de ton côté, c’est la meilleure chose à faire.
Maintenir l’attachement ne va faire qu’aggraver ta souffrance, car il est déterminé à changer radicalement de vie.
Je te recommande de lui envoyer un message en lui expliquant que tu as besoin de te ressourcer, que tu ne souhaite plus communiquer avec lui pendant quelques semaines au minimum.
Ensuite, ce sera à toi de voir si tu veux maintenir un contact avec lui ou si tu préfère continuer le silence radio à vie.
Courage !
Louloute
Merci pour la réponse ! Au vu du dernier message pas très gentil ou je me suis défoulé dessus, je ne vois pas l’interêt de lui dire que je veux plus communiquer avec puisque lui même ne veut plus du tout me parler. Ce qui est bizarre c’est qu’il ne m’a bloqué nul part sur les réseaux. Je comptais prendre du temps pour moi accepter la rupture ect et si après j’en ai envie reprendre contact avec quitté à tenter une reconquête d’ici quelques mois. Qu’en pensez vous ? Merci d’avance
Tony
Oui, c’est une bonne façon de faire 🙂
Marie
Bonjour,
J’ai revu mon ex 2 fois depuis une prise de distance régulière depuis un mois (une rupture de son initiative que j’ai réussi à tort à transformer en une sorte de break, il n’avait plus de sentiments assez forts et voulait être seul).
Ça s’est très bien passé à chaque fois, je n’ai pas commis d’interdits, il était même tactile et m’a prise dans ses bras mais depuis il a repris ses distances. Je lui ai demandé s’il voulait retourner dans sa « caverne », il m’a répondu que oui pour l’instant.
Je suis perdue, est ce que je dois rentrer en silence radio (et combien de temps?) après lui avoir dit que je respectais et comprenais sa prise de distance?
C’est quelqu’un de têtu et rancunier, je ne sais pas comment faire évoluer les choses et si je dois l’attendre. J’essaie de ne pas trop penser à lui en m’occupant avec mes amis, activités mais c’est dur.
Merci d’avance pour vos conseils.
Tony
Bonjour,
Que souhaites-tu aujourd’hui par rapport à cette relation ?
(N’hésite pas à me contacter via la page contact du site.)
Courage !
Geny
Bonjour, je me trouve vraiment bonne ça fait maintenant 1 mois de silence radio et je pense encore à lui à tous les jours. Il ne m’a pas fait signe de vie, il est en couple … j’imagine une relation rebond comme j’ai traversé suite à notre séparation. Je me suis installée avec mes filles pour prendre du recul mais il est clair que c’est l’homme que j’aime! Mais il était vraiment difficile de vivre tous ensemble avec aussi ses enfants. J’aurais crû droit à une seconde chance. Je ne dois pas briser le silence et continuer à regarder en avant et je me dis que la vie se chargera à nous remettre ensemble … à la croisée des chemins. Je dois laisser aller mon amour. Et je lui ai dit ce que je ressentais pour lui alors j’ai l’impression que je ne peux plus rien faire cette fois.
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
N’hésite pas si tu as une question par rapport à ta situation 🙂
Courage !
Raphaël
Bonjour,
Je me suis séparé (la décision venant d’elle) il y’a un peu plus de 3 mois (après 1 an de relation intense, on habitait ensemble depuis 4 mois..), j’ai envoyé un message à mon ex 1 semaine après pour savoir comment elle se sentait. Elle m’a répondue qu’elle se sentait soulagé et qu’elle avait eu quelques moment de nostalgie mais rien de plus. Depuis cela SR strict nous avons eu 0 contact. Mais il m’arrive d’aller voir son profil insta (nous ne somme sur pas abonné mais je Vois Sa photo de profil) ou de regarder le profil de ses copines. Et hier je suis tombé sur une story d’elle en soirée ça m’a fait du mal. Du coup j’ai l’impression que malgré le SR je n’avance pas dans ma guérison ou j’avance mais très peu. Et je n’arrive pas à ne plus l’espionner sur insta, même si je sais qu’il ne faut pas il m’arrive toujours de le faire quelques fois. Dans tes articles tu parles d’une guérison en quelques semaines.. j’ai l’impression que je n’arriverais pas à l’oublier..
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton commentaire.
Oui ça peut porter à confusion et je vais d’ailleurs revoir les articles où je mentionne ça.
Quand je parle de quelques semaines, c’est quand tu travailles chaque jour sur ta guérison avec les bons outils et de la bonne façon.
Par rapport à ta situation, ce que je te recommande ce sera de commencer par une diet dès réseaux sociaux car le SR est fait à moitié pour le moment.
Il faut vraiment que tu évites dans la mesure du possible tout ce qui peut te rappeler ton ex.
Ensuite, je te recommande de passer par mon guide sur la dépendance affective pour vérifier si ce n’est pas ton cas et de travailler dessus si c’est ton cas, car la dépendance affective est généralement la source principale d’une souffrance post-rupture.
http://seremettredunerupture.com/dependance-affective-rupture/
Courage !
MATHIEU
Bjr, hier j’ai écrit à mon ex (séparé depuis 1 mois) et jai fait une erreur.. je lui ai dit que je faisais un silence radio pour créer un manque chez lui afin qu’il ouvre les yeux…
Je sais que je n’aurai pas du lui dire ca et je m’en veux…
Je pense que j’ai tout raté et que je vais créer tout l’effet inverse… après lui avoir lui dit ça, il ne m’a plus répondu…
Que dois je faire maintenant.. aidez moi svp…
Tony
Bonjour,
Je suis désolé mais je ne m’occupe pas de la reconquête, de mon côté ce que je peux te proposer c’est de vérifier si tu n’as pas une dépendance affective ce qui peut être la cause inconsciente de ton envie de récupérer ton ex (tu as juste à remplir le test présent à la fin de l’article).
Courage !
Arnaud
alors mon ex m a quitté après 4 ans pour un autre qui habite à 1200 km. J’ai commis des interdits parce qu ‘elle me manque. Je viens de commencer le SR depuis 1 semaine. Mais après mes interdits, je me demande si j’ai encore une chance de le récupérer. Je sais qu elle a encore des sentiments mais elle fonce dans sa nouvelle relation. Que faire?
Tony
Bonjour,
Je suis désolé mais je ne m’occupe pas de la reconquête, je ne pourrais donc pas t’aider sur ce point.
Courage !
Cycy
Bonjour,
Cela fait 3ans qu on est plus ensemble on a repris contact cette année et même si je sais qu’il ne souhaite pas être avec moi, ne plus avoir contact avec lui est comme une seconde rupture (alors qu on est pas du tout en couple et que je sais qu’il ne veut pas de moi) . Je vais essayer votre méthode même si elle me semble pas simple et j’espère enfin pouvoir avancer. Merci à vous de me donnez l’espoire de pouvoir enfin réussir à avancer
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage 🙂
Courage !
sophie
Bonjour
Il m’est très difficile de faire un silence radio car mon ex est un pervers narcissique. Plusieurs fois je l’ai quitter plusieurs fois il a fait en sorte de reprendre contact avec moi. Même au bout de 3 mois il a réussi à me faire flancher. Je sais que si je le vois je craque. Il a un pouvoir sur moi que je ne m’explique pas. La cela fait 15 j que je l’ai quitter après avoir appris qu’il avait voulu recoucher avec son ex. Je suis en silence radio depuis 3 j. J’espère franchement tenir car cette relation est très toxique. Merci en tout cas pour ces Conseil.
Tony
Bonjour,
Merci à toi pour ton témoignage, courage !
Roxane
Bonsoir,
Je suis séparée depuis près de 4 mois (j’ai quitté mais il m’avait quitté a sa manière avant en restant avec moi physiquement) après 20 ans de relation (de 18 à 38 ans). Maison commune, jumelle de 9 ans, garde partagée 3-2-2-3 et début de médiation en ce moment. Nouvelle copine dans sa vie un mois après rupture. Moi et les enfants qui réagissent. Bcp de conflits, de reproches donc mise au point dernièrement où je lâche prise mais avoue l’aimer toujours malgré que comme nous étions l’un envers l’autre ne pouvait plus fonctionner. Prise de conscience sur moi et mes torts avec mention dans un message mais pour lui il a l’impression d’avoir tout fait et tout donné (je m’occupais de la maison, des enfants, de l’entretient intérieur extérieur, de l’épicerie, de tout le quotidien et ce que cela comprend quoi). Lui payait les grosses choses ayant le triple de mon salaire. Moi garderie à la maison. Donc: après tout ça, je suis prête au silence radio que j’ai tenté d’entamer. Il y réagit mal sinon il m’ignore autant qu’il le peut. Médiation ensuite qui débute demain . Comment je procède? Je ne veux pas accentué l’entente difficile mais ça me fait mal avoir de ses nouvelles tout le temps. Merci.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Par rapport à ta situation, l’idéal est de mettre en place un silence radio limité (je le mentionne dans cet article).
Ensuite le plus important est de vérifier avant tout si tu n’as pas une dépendance affective, car c’est généralement la souffrance n°1 après une séparation.
Pour ça, tu peux te rendre directement sur ce guide et remplir le test que je propose : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
Judith
Bonjour, je vis une rupture avec mon compagnon, après 1 an et 3 mois, un temps dans lequel je m’étais beaucoup investie (lui moins) et commençais à me projeter pour le futur.
C’est lui qui a rompu car il se dit perdu, travaille beaucoup, veut garder le temps qui lui reste juste pour lui sans devoir faire de compromis basiques de couple. Il dit que rien n’est de ma faute, que je suis une belle personne. J’ai été obligée de commencer un silence radio juste après la rupture il y a 3 jours. Surtout supprimer des réseaux sociaux car trop difficile psychologiquement de voir des informations.
Je trouve que notre relation est maintenant gâchée, et je me demande pourquoi cette réaction après autant de temps… je connais ses qualités et défauts, je ne l’idealise pas, mais je n’arrive pas à me le sortir de la tête depuis presque 2 semaines maintenant. Même si je m’occupe. Savez vous comment faire en période de confinement svp ? Merci… auriez vous des conseils pour ma situation particulière ? Bonne journée
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage 🙂
Je te redirige vers mon guide pour oublier son ex qui te permettra justement de savoir quoi faire dans cette situation : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Caro
On a une relation ultra compliquée , on s’est rencontrés il y a 2 ans mais on a jamais pu rester en couple plus que 2 mois à cause de nos differences de caractere, je suis anxieuse et a une peur profonde de l’abandon et lui il est du genre à se réfugier dans le silence et l’isolement , donc nos relations finissaient toujours car j’en demandais trop, chaque rupture durait 4 mois (j’ai toujours fait des silences Radio) en moyenne puis il revenait vers moi … là ca fait 2 jours qu’on a rompu ,j’ai le coeur en compote ,j’ai envie de le récuperer mais que ca parte sur de bonnes bases c’est notre seul point de divergences à part ca nous sommes vraiment parfaits , lors de la derniere rupture il m’a dit qu’il ne pouvait m’assurer ce que je voulais et j’ai réagi de maniere assez agressive puis aucun contact .
Tony
Bonjour,
Par rapport aux peurs que tu cites, il y a de fortes chances pour que tu sois en situation de dépendance affective, ce qui est la cause du problème dans votre couple.
N’hésite pas à lire ce guide qui te permettra de savoir quoi faire pour t’en sortir :
http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
Valérie
Bonjour,
Je me suis séparée de mon mari l’an dernier après 20 ans de mariage.
Depuis l’an dernier, nous nous sommes remis ensemble puis reséparé quelques fois.
En Juin, nous avons décidé de nous redonner une vrai chance mais de nouveau nous nous sommes séparé le mois dernier.
Depuis je vis des hauts et des bas en permanence j’y croyais tellement. Je l’aime toujours et je n’arrive pas à voir les raisons qui ont conduit à notre séparation (mensonges permanents).
Il y a 8 jours j’ai appris qu’il avait rencontré quelqu’un 1 semaine après notre dernière séparation et ça me fait beaucoup souffrir.
Jusqu’à ce soir, nous étions en contact quasiment tous les jours (nous avons une fille de 15 ans dont j’ai le garde)
Mais ce soir, suite à une nouvelle situation compliqué à gérer avec lui, je lui ai dit que je ne souhaitais plus communiquer avec lui pendant un certains temps car je n’arrivais plus à gérer.
Merci Tony pour vos conseils, je vais faire de mon mieux pour garder le silence radio pendant 30 jours.
Je reviendrais ici pour vous dire comment ça s’est passé.
Bon courage a vous … et à moi 😉
Tony
Bonjour,
Merci à toi pour ton message, j’attends ton retour 🙂
Courage !
Cécile
Bonjour
Après 6mois de relation il a décidé de rompre en m’annonçant qu’il n’était pas prêt à s’investir dans un couple qu’il avait un travail à faire sur lui même mais qu’il m’aimait
Je n’ai pas compris tout se passait très bien je suis tombée de haut car je ne m’y attendait vraiment pas
Si j’applique cette méthode après ce SR de 30 jours que dois-je faire ?
Merci pour votre aide
Alexis
Bonjour , ça fait presque 3 ans que j’etais en couple avec mon ex , nous nous somme séparer en janvier car je lui fesai trop de repproche et crise de jalousie ( suite à une trahison virtuel ( elle parler a son ex dans mon dos via faux compte Facebook ou j’ ai vu des choses qui m’ont fait mal au coeur )) , pendant c’est 4 moi de séparation ,j’ai énormément souffert je ne dormais pu , j’ ai perdu 13 kg en 5 semaine , j’ai connu 4 moi d’interdits ( harcèlement , beaucoup de message , vouloir lui parler sorti de son travail, me mettre en demande lui dire tout les jours que je l’aimer que je n’arrivais pas a vivre sans elles ) je n’est jamais su tenir un silence radio de plus de 3 jours tellement que ne pas lui parlait m’en rendait malade ,
En mai juste avant mon anniversaire elle a finit par bien vouloir me voir et nous somme retourner ensemble
J’ai promis que je changerai mais malheureusement la maintenant vendredi 18 septembre , nouvelle crise de jalousie de ma part suite a un de ces collègues qu elle cetai rapprocher durant notre 1 ère séparation , je n’est pas su m’empêcher de lui dire ce que je pense et la conversation a viré au drame , grosse dispute , dispute avec ça famille suivit d’une nouvelle séparation
Depuis 1 semaine je ne revis plus , elle m’a bloquer de partout , je n’ai aucun moyen de communication avec si ce n’est que tenté de la croisé en face pour lui parler et essayer d’arranger les choses .
je recommence tout ces interdits et je ne sais absolument pas tenir un silence radio tellement que j’ ai besoin de ces nouvelles sa précense ,
Je ne sais pas comment m’en sortir , elle représente tout pour moi , je ne veux pas revivre ce que j’ai vécu durant ces 4 mois en sachant que si j’ai guérit c’était grâce a son retour sinon je ne sais pas où j’en serai aujourd’hui ,
Et le problème maintenant c’est que j’ ai récidivé sur la même raison que notre 1 ère séparation , elle m’a quitté en me disant que j’étais une personne toxique pour elle , que jamais elle ne retournera avec moi , que je changerai pas et que nos mentalité ne sont pas compatibles , elle me manque terriblement et je sais pas comment m’en sortir 😭
laetitia
Le silence radio est plus que nécessaire et même une prise de conscience sur soi aussi car la jalousie est toxique, je l’ai été. Mais il faut apprendre à s’aimer, se faire confiance et donner sa confiance en pardonnant sincèrement sinon l’histoire va se répéter sans cesse. Aies la Foi
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Ta situation semble définir ce qu’on appelle la dépendance affective, n’hésite pas à consulter mon guide dédié à ce sujet pour savoir quoi faire : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Il y a également un test dans le guide qui te permettra de définir ton niveau de dépendance affective.
Courage !
laetitia
Bonjour à tous. Moi aussi je suis passée par une rupture y a 7 mois et c’est lui le 1er qui a décidé de faire un silence radio pendant des mois puis il m’a reecrit mais je l’ai mal pris et je l’ai envoyé balader. A mon tour j’ai regretté et j’ai ecris une lettre puis silence de nos parts depuis 3 semaines…. affaire à suivre
Tony
Bonjour,
Merci à toi pour ton partage 🙂
Courage !
Marie
J’ai entamé un silence Radio. Je le chasse de mes penser, je me concentre sur moi.
Mais il vient d’envoyer un message à ma fille pour son anniversaire.
Ça me pollue! Elle était hors d’elle, ce n’est pas sa fille ! Il a soufflé le chaud et le froid tout l’été, pour pouvoir faire en sorte que j’accepte de le revoir. Il m’a largué comme une mal propre en février pour refaire la même chose en juillet.
Je suis fatiguée…
Serge Nolin
Je suis prêt à commencer mon silence radio
Tony
Bonjour,
C’est une bonne chose alors 🙂
Courage !
Sandrine
Bonjour,
Mariée depuis 7ans; un conjoint 15 ans de plus que moi. Il demande le divorce car « veut vivre comme un retraité » (sans contrainte aucune!). Les démarches ont été réalisées auprès de nos avocats. Le silence radio depuis 3 semaines pour me protéger parce que c’est juste trop dur de l’avoir perdu. Je n’ai aucune envie de divorcer. Je n’ai aucun objectif derrière ce silence radio sauf celui d’arrêter de souffrir.
Tony
Bonjour,
C’est aussi à ça que sert le silence radio, c’est donc une bonne chose de l’avoir mis en place.
C’est dur à entendre à ce stade, mais il faut absolument prendre ton temps pour ta guérison car tu as vécue une relation de 7 ans, il faut que tu acceptes la souffrance que tu ressens plutôt que de l’éviter et surtout que tu avances et que tu évites à tout prix d’attendre seulement que le temps passe.
N’hésite pas à lire mon guide pour oublier son ex : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Valentin
Bonjour. J’ai plusieurs questions.
Faut-il supprimer son ex des réseaux sociaux (et ses amies par la même occasion) ?
(Je ne veux pas la reconquérir, je vis bien, je suis heureux. Mais je stalke quand même (je ne sais pas vraiment pourquoi) et je vois les nouveaux mecs auxquels elle s’abonne)
Faut-il supprimer les photos avec son ex ?
Merci de votre réponse.
Tony
Bonjour,
Par rapport à ta situation, c’est une bonne technique de supprimer ton ex des réseaux sociaux car tu sembles être en train de te créer une habitude qui va t’apporter beaucoup plus de souffrance que de satisfaction.
Par rapport aux photos avec ton ex, tu peux éventuellement stocker les photos dans un endroit où tu sais que tu n’y tombera pas dessus par hasard : ça te permettra d’éviter d’avoir à repenser à la relation sans avoir à supprimer les photos pour autant.
Courage !
Arno
Boujour.. Tony.. Mon ex copine m’a quitter après 16mois ensembles sans se quitter ayant mon appart et elle ça maison.. Puis elle m’a dit fait mois confiance quand je suis prête je te le dit.. Et octobre dernier on s’installe ensemble. Tout va pour le meilleur des mondes, fêtes génial.. Anniversaire surprise pour moi.. La total… Et dernière semaine de janvier.. Madame me parle quasiment plus et pleure… Et semaine suivante.. Je vais chez ma mère pour lui laisser du temps à elle… Elle décide de me voir vendredi.. En me disant qu’elle m’aime etc gros bisous.. Et à dimanche… Et samedi matin.. Donc je travailler.. Message pour la rupture.. Et c’est début février… Madame et plus âgée que moi… Elle m’a dit de plus la contacter. Ni appel ni SMS. Mais j’ai pas respecté.. J’ai péter les plomb et le soir même.. J’ai fait la fêtes avec des potes… Ensuite semaine suivante j’ai pu récupérer des fringue on c’est engueulé ensuite elle m’a débloquer… Mais c’ est repartis en live.. J’ai de nouveau péter les plomd et je vouler me suicider chose que je regrette car j’étais fou d’elle.. Et après il y a le confinement alors.. J’ai encore péter les plomb maintenant elle veu plus m’adresser ma parole et passe par mon bof frère pour que je puisse récupérer mes affaires, mes meubles.. Ça fait 10jour que je fais le silence radio.. Et j’ai pas envoyer un message pour son anniversaire, ça fait 4mois qu’on est séparé.. Et c’est très dur pour moi, je lui en vœux car elle m’a trahit j’ai tout quitter pour elle. Et ça famille m’apprécier je suppose plus maintenant.. Alors je sais pas quoi faire pour quelle me parle, je demande juste une explication c’est tout.. Pour moi ce qu’elle fait c’est de l’humiliation et pas de respect après tout ce qu’on a vécu et son comportement me dégoute.. Et je la haie et en même temps elle me manque enfin bref j’ai beaucoup du mal à reprendre mes esprits.. Et le silence radio je l’ai commencé depuis 10 jour et toujours pas de nouvelle..merci pour tes conseils
Arno
Bonjour, merci pour ta réponse.. Actuellement en recherche d’appartement, j’essaie de me reconstruire.. Mais j’aimerais avoir une dernière discussion avec elle.. La récupérer sera impossible.. Je pense.. Je veux juste avoir une tout dernière discussion, je dois récupérer mes bien ce mois si avant fin juin… Mes meubles etc.. Et j’appréhende le face à face.. Biensur j’aimerais qu’elle revienne mais ça se fera jamais je le sais au fond de moi… J’en suis consient j’ai abusé et dis des chose que jamais j’aurais du dire.. Je veux me reconstruire.. Et avancer malheureusement sans elle car elle veut plus de moi… Son silence pour moi et humiliant.. Et un non respect.. Oui je vais continuer mon silence radio mais je sais pas si un jour elle me recontactera ou si elle me parlera…. Merci.
Carmen
Bonjour mon ami m a quitter .pour une autre personne depuis 3 jours …. c dure il veut me garder comme amie je souhaite faire un S R …merci de votre aide
Geraldine
Bonjour,moi je suis marier depuis 2ans.et mon mari est parti depuis 23 jours.il réponds pas a mes messages mais il regarde mes messages.Mais il m’a pas bloqué.depuis ce 23jours je lui envoie des message.aujourd’hui je pense faire un silence radio.est ce que c trop tard pour moi de faire un silence radio?
Tony
Bonjour,
Ce n’est jamais trop tard pour mettre en place un silence radio, je te recommande juste de le prévenir avant de commencer que tu souhaites prendre tes distances quelques temps.
Courage !
Agnes
Voilà j ai quitté mon ex le 29 février je suis hébergée chez un ami à Grenoble je suis à la recherche d un studio car il m avait fait des menaces de mort j ai rompu le silence avec lui le 2 mai suite à une dispute avec l ami qui m hébergée depuis j ai de nouveau bloqué son numéro. Je m en veux car je me suis aperçu que c était un manipulateur et que j ai perdu 20 ans de ma vie j ai 67 ans et j ai l impression que ma vie est foutue
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Ce que tu ressens pour le moment est normal, mais il ne faut pas que tu en fasses une réalité pour la suite.
N’hésite pas à aller faire un tour sur cet article pour savoir quoi faire désormais : http://seremettredunerupture.com/se-reconstruire-apres-une-rupture/
Courage !
Julien
Bonjour
Après deux mois d’absence professionnelles, mon ex m’a quitté par message juste avant mon retour. Nous nous sommes vu une fois où elle m’a expliqué les raisons, qui en résumé la concerne elle et que je n’ai rien à me reprocher. Je souhaitais la reconquérir. J’ai observé un silence radio d’un mois et l’ai recontacté, puis petit à petit les échanges étaient plus cordiaux. Suivant l’exemple donné sur certains sites je lui ai envoyé une lettre manuscrite, étant donné le confinement qui approchait. Sa réponse était très vague et j’ai fini par l’appeler une semaine plus tard, où elle me confirmait sa décision et la disparition de ses sentiments. J’ai tenu quelques jours et j’ai fini par envoyer un grand message où j’exprimais enfin, sans méchanceté ou insulte, le poids que je ressentais et la colère que j’avais. Je n’ai eu aucune réponse et depuis, bien que l’ayant bloqué partout sauf numéro de portable et retiré tout ce qui pouvait me la rappeler, je pense encore énormément à elle et n’arrive pas à aller de l’avant. La situation extérieure avec confinement n’étant pas idéale, rien ne m’aide aujourd’hui.
Malgré tout cela, j’ai encore un espoir ridicule qui persiste. Que puis je faire ou dois faire pour me sortir de cette situation ?
Merci d’avance à qui me lira…
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Quelles sont les actions que tu as entreprises pendant le silence radio ?
Courage !
Julien
Avant le confinement, du sport des sorties des soirées, aller voir des amis dans d’autres villes que je n’avais pas vu depuis longtemps… mais je comptais les jours intérieurement, je pensais que je finirai par lui manquer.
Puis, j’ai compris vu que j’avais été absent deux mois, qu’elle avait en réalité deux mois d’avance sur moi… et donc je ne lui manquais pas.
Stephane
Bonjour …
Voilà une semaine de silence radio ..
Elle m’a quitté durant le confinement , ce qui est encore plus difficile à gérer …
Je me retiens de pas l’appeler , mais l’envie , le désir est là …
Ce qui me fait le plus de mal , c’´est qu’elle vie cela de bien , pendant que de mon côté je souffre un peu plus chaque jour..
De savoir que le SR lui va parfaitement aussi me rends fou ..
J’ai l’impression inverse que le plus le temps avancent et plus j’ai du mal à lâcher prise ….
Je me sens perdu , seul , incompris et piège dans mon cerveau avec ses souvenirs passés ensembles qui ne cessent de tourner en rond , malgré tout ce que je peux mettre en œuvre pour oublier , sport , méditation , ect…
Cette envie obsessionnelle qu’elle revienne ne me quitte plus !!!!!
Merci
Stephane
Marie
Salut Stephane,
Sache que tu n’es pas le seul dans cette situation ! Je vie exactement la même chose! J’ai été quitté pendant le confinement. Mon cerveau est en boucle. Je suis en silence radio depuis une semaine et j’ai fais pleins d’interdits… il m’a bloqué je n’ai plus aucun moyen de communiquer avec lui. Je me sent seule et incomprise. J’ai peur de ne plus jamais pouvoir communiquer avec lui. Je ne sais pas trop comment te remonter le moral, mais voilà tu n’es pas seul.
Courage à toi
Marie
Isabelle
Bonjour
Nous on s est pas quitte je sais pas ce qu il pense il m a dit qu il préférait être seul sans explication je sais que je l ai étouffé et je lui ai demandé de s engager c est la qu il est devenu froid et distant j en creve ça fait 1 semaine que j ai lancé le silence radio je n ai pas eu de nouvelles de lui et pourtant on est pas censé être fâchés je comprends pas pourquoi moi je veux qu il revienne vers moi je serais moins collante je lui en ai trop demandé va-tout il revenir je n en peux plus je sais pas ou en est notre relation va t il revenir vers moi ou je n aurais plus de nouvelles
Tony
Bonjour,
Je n’ai pas assez d’informations sur votre couple pour te donner une réponse plus pertinente, mais à froid le silence radio vous sera forcément bénéfique.
Essaye de ne pas le contacter pendant une quinzaine de jours au moins, puis reviens vers lui pour lui demander ce qu’il en est.
Courage !
Isabelle
Merci
On travaillait ensemble on se voyait tous les jours depuis 1 an c était génial il m a beaucoup donne et il est devenu froid me disant qu il était très fatigué il accumule plusieurs boulot et moi je l ai poussé à bout je voulais des réponses ensuite j ai quitté mon boulot pour d autres raisons et c est la plus de nouvelles pourtant il m a dit qu il m aimait a quoi sert le sr s il m aime pourquoi ne demande t il pas de nouvelles
Tony
Bonjour,
C’est déjà un très bon début que d’avoir mis en place ce silence radio.
Si tu veux aller plus loin, n’hésite pas à aller consulter mon guide pour oublier son ex qui te permettra de savoir quoi faire durant ce silence radio pour avancer dans la bonne direction : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Gazou
Bonjour Tony j’espere que tu vas bien …Donne moi de tes nouvelles Merci
Bon courage
Gazou
Tony
Bonjour Gazou,
Je te remercie pour ton message, comment te sens-tu ?
Laevens Sandra
Bonjour et merci pour ces articles toujours aussi intéressant. Ma question est : que faire apr3s mes 30 jours ? Continuer à ne plus lui parler ? Rester en contact ?
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton message 🙂
Tout dépend de ton objectif.
Si tu es dans l’optique de récupérer ton ex, la suite se passe ici : http://seremettredunerupture.com/comment-recuperer-son-ex/
Si tu es dans l’optique d’oublier ton ex, la suite se passe ici : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Lili
Jai peur de pas y arriver. J’ai le sentiment qu’il m’a abandonner et que je l’ai perdu.
Il m’a quitté en janvier.
On était en couple pendant 2 ans. Fiancés il y a un an et on était entrain de mettre un bébé en route depuis novembre.
Avant cela on se connaissait depuis 11ans. Cetait mon meilleur ami, mon confident. Je sais tout de lui et il sait tout de moi. Il m a courru après pendant ses 11 ans. On a toujours eu une relation ambigu avant de se mettre en couple et il ma toujours fait croire que jetais la femme de sa vie malgres que jetais déjà en couple ou que je le fuyais, il restait accrocher.
On s’aime encore énormément, mais lui il veut que cela s arrête parce que vers la fin j’étais jalouse, car il se rapprochait d’une amie a moi. Il ma quitté d apres ce quil dit par rapport a ma jalousie, que je ne changerais pas et parce il ne sait pas qui il est, qu’il a vécu toujours a travers moi et qu’il veut se prouver qu’il na pas besoin de moi et qu’il veut savoir qui il est sans moi. Je précise qu’avant qu’on se mette en couple il a eu ses expériences et il a profité.
A ce jour, il vit chez elle depuis fin janvier le temps de trouver un appart. Un coup il dit qu’il n’est pas en couple, un coup il fait des choses pour me le faire croire et me blesser.
Donc pour le silence radio, jai peur de ne pas y arriver parce pour moi cest arrêter dy croire et de faire une croix sur notre relation 13 ans.
Jenny Donahue
Nous sommes séparés depuis 1 mois et demi et après une longue conversation ou il Ma reprocher tous mes torts j’ai décider que j’en Vais assez. J’ai donc entamer le silence radio.
Tony
Tu as bien fait, continue sur cette voie 🙂
Courage !
Sandra
Cela fait déjà 12 jours de silence radio et je n ai qu une envie c est de le briser. Je passe mon temps a relire ses mails…
Est ce que pour la St Valentin je peu lui envoyer un message? , cela fera plus de 30 jours.
Après tout nous ne nous sommes pas quittés par manque d amour, mais parce que la distance ne nous permet pas de nous voir….
Tony
Bonjour,
Oui, étant donné votre situation il n’y a pas de mal à ça mais, pour autant, prend tes précautions et prépare-toi au fait qu’il pourrait peut-être ne pas te répondre ou que tu pourrais recevoir un message qui ne te plairait peut-être pas.
Courage !
Eddy
Bonjour, je dors à droite, à gauche, chez un ami, mon frère. Elle m’a quitté, mais elle vit chez moi jusqu’à fin de janvier, remise des clés le 1er février. C’est très dure à vivre, je suis en silence radio, je réponds correctement au message c est tout. J’ai envie de dormir et me retrouver chez moi, encore 2 semaines, c est « l enfer ». J’ai des anxiétés. Merci pour vos conseils.
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton commentaire.
Pour le moment, je ne peux que te conseiller de continuer ce que tu es déjà en train de faire, ce n’est vraiment qu’une question de temps pour le coup par rapport à ta situation avant que tu te sentes mieux.
Courage !
Sandra
J ai suivi ton conseil et rompu il y a 3 jours. Je lui ai dis que je ne le contacteraisbplus et je lui ai dis d en faire de même. Je voulais aussi le supprimer de mes.contacts sur les réseaux sociaux mais il m a supplier de ne pas le faire et j ai cédé.
Tony
Bonjour,
Déjà, félicitations ce n’est pas évident ce que tu as fait.
Si tu n’arrives pas à le bloquer, rien de grave en soit, le plus important est de ne pas succomber à l’envie de consulter ses activités et de le contacter.
Courage !
Sandra
J avoue que j essaye de tenir en me rappelant la douleur que je ressentais aux périodes les plus dur de séparation. Mais j espère au fond de moi qu il m.enverra un mot pour la St Valentin ou à mon anniversaire en Mars.
Est ce que j arriverais vraiment à me détacher de lui ? Je l aime tellement et je sais qu il m aime.
C est difficile dans ses conditions
Tony
Bonjour,
Oui, c’est parfaitement possible de réussir à se détacher d’une personne qu’on aime.
Ça demande du travail, mais c’est définitivement possible.
Si tu veux en savoir plus par rapport à la marche à suivre, je te recommande mon guide pour oublier son ex, tu auras déjà l’essentiel pour avancer : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Sandra
J ai mis fin à la relation parce que je l aimais TROP. L impossibilité de le voir a cause de la distance et de son travail était devenue insupportable, j en souffrais tellement que j en tombais malade. 3 semaines avant que je ne mette fin à la relation il m a dit qu il devrait ne pas être égoïste et me laissé partir mais qu il n y arrivait pas.
Nous nous aimons toujours très fort et après 10 jours de silence radio j ai envie de lui écrire pour lui dire que je l aime et que je pense a lui….mais je sais qu il le sait et je sais qu il m aime aussi. Quand je lui ai dit m a décision, il l’a compris, l a accepté mais ma demandé de ne pas le bloquer sur les réseaux parce que dans 5 ans il va prendre sa retraite et il voudrais qu on puisse vivre ensemble, car nous nous aimons profondément.
C est très dur de faire un silence radio dans ses conditions. J essaye de me consoler en me disant qu il sait combien je l aime et combien il me manque
Seb
Bonjour pour moi c’est 5 ans de relation ça fait 2 mois que je suis en silence radio voir un peu plus parce que il y a eu un break avant la rupture avec un ou deux messages pendant le break.
Tony
Bonjour,
C’est déjà très bien, qu’as-tu fait pendant ce silence radio de 2 mois ?
Si ce n’est pas déjà fait, je te recommande désormais de commencer à travailler sur toi, pour ça tu as cet article qui pourra t’aider : http://seremettredunerupture.com/comment-reapprendre-a-vivre-seul-apres-une-rupture/
Courage !
Kahila
Bonjour
J’aimerai lui souhaite son anniversaire après ça je commence le silence radio. Nous sommes séparés depuis 2 mois il m’a quitté du jour au lendemain après 7 ans de relation il m’a dit qu’on s’est rencontré trop jeune qu’il voulait profité qu’il y avait trop d’embrouilles et on se revoit on se parle je l’harcèle bcp mais il ne me bloque pas.. je n’arrive pas à l’oublier 😓
Tony
Bonjour,
Ce que je te propose, c’est de d’abord lire cet article avant de lui souhaiter son anniversaire : http://seremettredunerupture.com/prendre-des-nouvelles-de-son-ex/
Ensuite concernant ta guérison amoureuse, je te recommande mon guide pour oublier son ex, tu auras tout le nécessaire pour avancer : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
Marie
Bonjour, Que faire durant cette période où on se souhaite une « Bonne année »?
Répondre au sms ou pas ?
Merci
Tony
Bonjour,
L’article répondant à cette question est prévu pour vendredi 27 décembre à 19h 🙂
Thibeault caroline
Faire un silence radio sera très difficile car mon ex ma laissé il y a 3 jours sans signes que le couple allait mal en 10 ans de mariage et avec un bébé de 15.mois. Je voudrais qu’elle réponde à mes questions et savoir comment on va faire avec la petite la maison et tout nos biens. Elle ne veut aucunement que je la regarde où lui parle mais nous devons vivre dans la même maison pour la petite et évidemment le temps de vendre la maison .
Tony
Bonjour,
Par rapport à ta situation, la technique du contact limité est donc la plus appropriée et celle que je te recommande d’appliquer.
Courage !
Alida
Faire un silence radio sera difficile pour moi par ce que je vis avec mon ex car je viens d accoucher et ne sachant pas où aller puisque je ne connais personne et mon ex aussi veux pas me laisser partir.que faire dans ce cas car le voir toujours dormir a coté de moi me brise énormément
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