Mon ex me manque : comment vaincre cette dépendance ?

94 commentaires

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  Fabien

  depuis 1 mois

  Bonjour,
  voila maintenant plus de 9 mois que la personne que j’ai fréquenté ma quittée du jour au lendemain sans aucune explication .Nous avions une relation de passionné ( Moto ) j’adorais ses projets qui me remplissaient de joie et j’espérai beaucoup de notre couple. 15 jours après sa fuite j’apprenais qu’elle fréquentait un chef d’entreprise qui habite a 60 km de notre ville.Je précise que JZ habite a 400 mètres de mon habitation. Elle vient avec son ami ( Motard également et qui roule avec la même marque de moto que JZ) se garer dans les garages souterrains de la résidence ou je vis. Les voir ensemble débouler les weekends me brise le cœur et me remémore tous les projets que nous avions en commun et qui maintenant sont partagés avec un autre. A aujourd’hui j’attends toujours des explications qui a mon avis ne viendrons jamais.

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  NDONG Reine Sara

  depuis 3 mois

  Je l’aime vraiment et je ne pensais pas que ça pourrait arriver mais pas de conquête pour moi. Je vais continuer de souffrir et je vais l’oublier et c’est mieux peu importe le temps que ça prendra

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  Bibi

  depuis 5 mois

  Je sais pas comment l’oublier relation gachée. Je l’ai laissé partir car j’étais choquée de la rupture, ça m’a enormement vexée mais on aurait pu arranger les choses. Rupture brutale, la plus brutale de ma vie. Beaucoup de regret et après j’étais enervée donc je l’ai blessé encore plus alors qu’il y avait une ouverture. Comment oublier une relation inachevée ? Raté 2 fois qui plus est.

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  Maillot

  depuis 7 mois

  Salut Tony bon j’ai pu cibler facilement mes dépendances vis à vis ma femme manque de sex et solitude solution avoir quelqu’un de proche pour parler de tous et l’autre solution avoir des relations sexuelles avec d’autres femmes sa m’enchante un peu mouin mes si je veux oublié

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  Clarz

  depuis 1 an

  Bonjour
  Merci pour votre article
  Après 34 ans ensemble, mon conjoint m’a quittée il y a 7 mois après la perte de notre fils de 22 ans par suicide il y a 1 an et demi. Après nous être énormément soutenus dans cette terrible épreuve pendant presque 4 mois, mon conjoint est devenu agressif verbalement avec moi et au vu de ma très grande douleur, je ne pouvais l’accepter et lui disait d’arrêter de me parler ainsi. Il a alors décidé de me quitter. Nous n’avions plus d’intimité car j’étais bloquée par le décès de notre fils.
  Je pense qu’il a ensuite essayé de me reconquérir, mais par peur de souffrir encore, je suis restée très froide sans donner aucune ouverture. Il a alors rencontré quelqu’un il y a deux mois et j’en souffre terriblement mais suis incapable de savoir ce que je veux.
  Je suis suivie régulièrement par un psy mais mon conjoint dit qu’il n’en a pas besoin.
  À chaque grosses épreuves de la vie (deces, changement professionnel) mon conjoint me quitte pour revenir ensuite.
  Que dois-je faire? Je suis perdue.
  Merci pour vos conseils

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    A

    Tony

    depuis 1 an

    Bonjour,

    Merci pour votre commentaire, je suis désolé pour votre situation.

    Vous avez vécu 34 ans ensemble, ce qui n’est pas rien, mais son comportement n’est clairement pas une bonne chose aussi bien pour vous que pour lui.

    Si vous êtes incapable de savoir ce que vous voulez, c’est que vous avez besoin de temps pour prendre du recul sur cette situation.

    Prenez soin de vous, courage.

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      Clarz

      depuis 1 an

      Merci pour votre réponse, mais après ce recul dont j’ai effectivement besoin, comment doit je faire si je souhaite revenir avec lui, pour ne plus que cela se reproduise?

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        A

        Tony

        depuis 1 an

        Parlez avec lui, exprimez vos besoins et vos limites et soyez intransigeante dans le cas où il dépasserait les limites que vous vous êtes fixées.

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  Chris-2

  depuis 1 an

  Bonjour / Bonsoir à tous ! Je ne sais pas si j’aurais une réponse, ayant vu que le post date d’il y a plus de 2 ans mais je me permets de publier si certains ont connu le même genre de cas que moi et qui peuvent s’y reconnaître. Tout d’abord je tiens à remercier l’auteur ou autrice de ce post qui aide beaucoup et permet de recentrer nos pensées, ça fait du bien de voir que l’on nous ne sommes pas tout seuls à subir quelque chose. Du coup pour vous expliquer mon histoire est vraiment particulière pour le coup, il s’agit d’une rencontre toute bête via un jeu sur téléphone, il y a 6 ans. Je ne cherchais absolument pas l’amour j’étais juste là pour m’amuser sur une application, et la vie à fait que j’ai rencontré une fille avec qui il n’y a rien eu d’ambiguë, mais nous sommes devenus très proches et assez rapidement même fusionnels. La personne habitant à plus ou moins une heure de Paris et moi de Toulouse, la possibilité de créer quelque chose était comme une idée mort-née donc on (du moins je) n’ai même pas eu l’idée de creuser une potentielle relation amoureuse qui aurait été compliquée. Cependant, au bout de 2 ans de connaissance à se parler quotidiennement et être toujours plus fusionnels, cette personne est tombée amoureuse de quelqu’un et s’est même mise en couple avec durant un moment, et à cette époque j’ai eu l’envie de couper les ponts car sans le savoir je pense que j’en étais tombé amoureux, ça me faisait mal d’admettre qu’elle avait trouver quelqu’un. Mais son histoire n’ayant pas duré très longtemps et n’ayant pas eu la force de couper les ponts (bloquer en fait) on a continué notre train train tranquillement. Jusqu’à il y a 2 ans par rapport à aujourd’hui ou je vous écris, ou c’était à elle de me voir autrement qu’un simple ami (on était assez jeunes quand on s’est rencontrés et j’avais 19 ans quand elle a commencé à développer quelque chose pour moi). N’ayant que très peu de confiance en moi et me braquant à l’idée de trouver quelqu’un d’autre, j’ai été très heureux de voir que finalement peut-être que je vais pouvoir construire quelque chose avec une personne qui me comprend parfaitement et avec qui je n’ai aucune gêne pour moi comme pour elle. Donc on se parle, c’était limpide que l’on s’aimait (du moins je le pensais) et on se décide finalement de se voir, 5 ans après notre rencontre. Et c’est là que tout va mal, en août 2022 on se donne rendez-vous et elle comme moi ne sommes absolument pas à l’aise : déjà physiquement, étant donné que j’ai très peu de confiance en moi j’envoyais trop peu de photos et je pense que ça a dû jouer en sa déception (elle me l’a révélé plus tard qu’elle n’avait pas eu de coup de cœur pour le physique) et moi aussi de mon côté j’ai été un peu déçu même si personnellement ça ne m’a pas empêché de m’y habituer très vite. (Je pense simplement que j’ai été bien plus amoureux d’elle que l’inverse). Le date ne se passant pas comme on l’aurait espéré, je décide de partir plus tôt et d’en parler à mes proches pour savoir si ça vaut la peine de continuer cette relation et elle de même. Nos proches nous ont dit à peut près la même chose à savoir que pour notre situation c’est normal que le premier date nous choque et nous empêche d’avancer dans la mesure où l’on se connaît à 100% grâce à du virtuel mais pas du tout sur du réel, mais que la distance est vraiment le problème. Finalement on décide de se revoir pour passer le nouvel an ensemble et pareil, on rigole bien etc mais rien n’avance, c’est juste comme deux amis qui se parlent. Nous nous sommes donc retrouvés dans une situation où on ne savait pas quoi faire car on était très attachés mais rien n’évoluait en face, et donc du début de l’année 2023 jusqu’en début Juin (je vous écris fin Juin) j’ai arrêté de lui donner de l’affection ce que j’ai toujours fait avant, ayant perdu espoir en cette relation que j’étais vraiment trop attaché (tout en continuant de se parler quotidiennement, oui on est bête quand on est attaché). Elle a continué de son côté à me donner de l’affection jusqu’en début juin ou elle est devenu beaucoup plus froide et distante presque d’un seul coup, je me doutais de ce qui se passait donc on décide d’avoir une conversation sur tout ça, et finalement elle m’avouera ce que je vous ai dit plus haut et qu’elle m’a bien fait comprendre que le physique ne passait pas (tuto comment niquer encore un peu la confiance en autrui bahaha mais oklm) et que finalement, elle s’était TROMPÉE et que ce n’était pas de l’amour qu’elle ressentait pour moi mais simplement un attachement profond. Cette phrase était celle de trop pour moi (car de mon côté je n’ai jamais demandé à être en couple, j’ai pu l’espérer à quelques reprises mais sans jamais être direct comme elle l’a pu être il y a 2 ans comme raconté ci-dessus), elle n’arrêtait pas de me blesser sans vouloir le faire à mon avis mais c’est bien ce qui s’est passé, tellement blessé que j’ai dû mettre au terme à la relation il y a 3 semaines. Je ne vous raconte pas toutes les blessures qui m’ont poussé à faire ça dans cette conversation car le pavé est déjà suffisamment long et je m’en excuse sincèrement pour les personnes ayant prit la peine de lire mais j’avais besoin d’extérioriser et de bien raconter la difficulté de cette relation, mais tout ça pour dire que malgré tout ça, malgré avoir été blessé plusieurs fois je vous assure que je l’aime encore pendant qu’elle, elle vit sa meilleure vie (je le vois car malheureusement j’ai encore du mal à me détacher, je passe encore de temps en temps sur son Twitter pour voir ce qu’elle peut liker etc car on avait l’habitude de le faire et de parler sur plusieurs réseaux) mais j’ai un énorme vide au cœur comme si j’avais perdu ma moitié et mon quotidien (alors que finalement ça ne reste que du téléphone mais je ne l’ai jamais vu de ce point de vu la). Ayant actuellement 23 ans et l’ayant rencontré à 16-17 ans, elle a été la première et seule véritable femme que j’ai aimé sincèrement dans ma vie et en qui j’aurais pu tout donner pour elle. Je me demandais si j’ai pas été tout simplement dans une relation de dépendance affective et ça doit être un peu le cas mais après avoir lu ce qu’était vraiment ce type de relation je remarque que j’en suis pas absolument pas à ce cas-ci, oui j’avais un manque de confiance en moi mais je suis très bien entouré sans forcément avoir beaucoup d’amis mais des amis sincères et qui ne veulent que mon bien, je pouvais très bien arrêter de lui parler pour me consacrer à d’autres choses que je préférais faire etc. Mais malgré tout ce temps « perdu » (6 ans quand même, presque 7) son absence aujourd’hui me fait encore terriblement souffrir, car je ne suis pas sur de pouvoir un jour retrouver cette complicité avec une autre femme et surtout de pouvoir faire à nouveau confiance après cette relation très difficile et peut être un peu malsaine pour moi comme pour elle. J’ai l’impression d’avoir raté l’amour de ma vie alors que j’ai toujours tenté d’être dans le bien et le positif… Encore une fois je m’excuse de la longueur du message et je vous remercie si quelqu’un a prit la peine de me lire, si des personnes qui me lisent ont vécu une relation de ce type n’hésitez pas à m’envoyer un mail ou autre, ça me ferait plaisir d’aider quelqu’un qui aimerait avoir une oreille qui peut donner un point de vue extérieur sans jugement. Voilà je vous remercie à tous et vous souhaite un magnifique avenir avec votre future moitié ! 😊

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    A

    Tony

    depuis 1 an

    Bonjour,

    Merci pour ton commentaire 😊

    Corrige-moi si je me trompe, mais c’est donc principalement la notion de vide que tu ressens et l’idée que tu ne retrouveras jamais la même complicité qui te bloquent.

    Concernant la notion de vide, c’est normal. 2 facteurs entrent en jeu : c’est ta première relation et d’après ton message on a l’impression que vous passiez beaucoup de temps à discuter ensemble. Il y a une habitude qui s’est formée et c’est l’absence de cette habitude qui te fait souffrir, mais à mesure que le temps passe cette douleur s’atténue car tu vas commencer à combler ce vide d’une autre façon.

    Concernant la complicité, c’est ici aussi normal d’avoir cette impression : c’est ta première relation encore une fois ce qui veut dire que ta grille de lecture concernant ta vie amoureuse n’a que cette référence. Ca parait donc difficile d’imaginer mieux que ce que tu as connu, mais la réalité est heureusement différente.

    Ce que je te recommande éventuellement, c’est de travailler sur ce manque de confiance en soi : cible-le, tente de comprendre son origine et crée-toi un plan avec des actions concrètes pour travailler dessus, car c’est en agissant que tu vas prendre confiance en toi.

    Courage !

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      Chris

      depuis 1 an

      Bonjour, merci beaucoup pour votre réponse ! Ça fait du bien de savoir que l’on est pas le seul à passer par ce genre de douleur. (Je suis désolé du double post, je n’étais pas sûr que le premier commentaire s’était bien envoyé)
      C’est exactement ça pour mon cas, on se parlait tout les jours et à un rythme très soutenu (sur plusieurs réseaux différents, plusieurs conversations etc) mais c’est en la voyant que j’ai compris que la personne que j’ai aimé n’existait pas réellement puisqu’elle réagissait tout autrement quand on était ensemble. Pour le moment je souffre encore (je pense que c’est normal) car de base je suis aussi assez casanier, je suis pas la personne qui sort le plus pour s’amuser notamment et cette relation était du coup « facile » pour moi mais j’avais jamais remarqué que c’était certainement pour moi aussi un simple moyen de me trouver de l’affection facilement. J’espère que je trouverai vite un moyen de combler ce manque 🙏🏻
      Et pareillement vous avez raison la dessus c’est ma première « vraie » relation du moins en laquelle j’ai tenu et cru, étant timide de base c’est difficile pour moi d’imaginer voir quelqu’un d’autre et avec une meilleure complicité encore, c’est pour ça que je me suis justement lancé un peu plus dans le sport pour essayer de prendre plus confiance en moi etc, je ne sais pas combien de temps il faut pour « guérir » (j’imagine que c’est propre à chacun) mais je l’espère que ça sera au plus vite, je vous remercie et vous souhaite que du bonheur dans votre relation actuelle ou future🙏🏻

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  Ryan

  depuis 1 an

  Bonjour Tony
  Tes articles atténuent ma douleur. Merci
  Mon ex compagne m’a quitté il y’a environ 2 mois et demi, je précise que cela faisait 14 ans que l’on était ensemble et qu’on a un enfant qui a 10 ans et que l’on vit toujours sous le même toit. Une certaine routine s’était installée et il est vrai que nous n’avons pas vraiment pris le temps de communiquer. 1 mois après la rupture j’ai senti un changement chez elle, je lui ai alors demandé si elle avait rencontré quelqu’un mais elle n’a jamais voulu me l’avouer. Il s’avère que j’avais vu juste. Je ne la harcele pas, je ne l’ai jamais supplié, je reste digne dans ces moments douloureux. La rupture m’a fait prendre conscience qu’il fallait que je m’occupe plus de moi et c’est le côté positif. J’ai repris contact avec une amie qui habite une autre ville et avec qui je communique quasiment tous les jours et à qui j’ai rendu visite le temps d’un week-end. Depuis environ 1 mois que je communique avec cette amie le comportement de mon ex à changé, elle me fait des compliments sur mon physique,dort mal,me fait des regards tendres et insistants,des câlins,me questionne sur cette relation en insistant,est jalouse et il lui arrive très souvent de se sentir mal, d’ailleurs le jour où je suis parti rendre visite à cette amie mon ex était très tendue et à mon retour m’a posé beaucoup de questions, je n’ai pas répondu. Elle continue de son côté à voir sa nouvelle relation mais je la sens très perturbée. Pourrais-tu m’éclairer sur cette situation. Merci et félicitations pour ton travail

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    A

    Tony

    depuis 1 an

    Bonjour,

    Merci pour ton commentaire.

    Tout dépend des 14 années que vous avez vécues ensemble et des raisons de la séparation. Si c’est uniquement dû à la routine et au manque de communication, cette relation que tu as avec ton amie peut créer une forme de jalousie qui peut lui faire remettre en question sa décision.

    Encore une fois ça dépend de beaucoup de paramètres, c’est une réflexion à froid à la simple lecture de ton témoignage.

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  Sandrina Maffo

  depuis 1 an

  Bonjour,
  merci pour ces conseils.Grâce a vous je pense connaître quel est mon problème.
  En fait je me suis séparée avec mon ex ça fait déjà 5 ans aujourd’hui qu’on ne s’est plus vu, nous vivions dans des villes différentes mais je ne peux faire 1 mois sans penser a lui.je rêve même souvent de lui . nous avons gardé nos contacts et on s’écrit il prend de mes nouvelles et je fais pareil de temps en temps.
  Après notre rupture du a la distance Et au fait qu’il n’avait plus confiance en moi, j’ai été dévastée,je ne me retrouvais plus et j’ai décidé de me mettre en relation avec le premier venu,juste pour éviter de trop souffrir.je me suis installée avec un homme depuis 5 ans et je suis mère de 2 enfants mais curieusement je ne cesse de penser à mon ex.lui aussi s’est marié et a 2 enfants.il connais mes enfants et je connais les siens.Comme j’ai mentionné haut,on se parle souvent et dernièrement j’ai décidé de lui faire part de mon état émotionnel , nous avions discuté et il m’a proposé de se voir question voir où on en est parce qu’il ressentait même chose que moi juste qu’il n’a pas eu le courage de m’en parler de peur d’être rejeté par moi.je lui ai promis de réfléchir.
  Donc je voudrais savoir quoi faire, quelle décision prendre,est – il sincère ?? Où il veut juste me voir en se souvenant du passé ??je suis troublée par ce que je l’aime toujours comme avant……

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    A

    Tony

    depuis 1 an

    Bonjour,

    Seul lui peut réellement connaître ses intentions et motivations.

    Il est important de prendre en compte le contexte de votre relation passée, ainsi que les échanges et discussions que vous avez eus récemment.

    Dans tous les cas, la décision finale te revient : pèse les différentes options, réfléchis à tes besoins, à ceux de tes enfants et à ta relation actuelle.

    Si nécessaire, n’hésite pas à consulter un psychologue car ce n’est pas une décision à prendre à la légère.

    Courage !

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  Artemis

  depuis 2 ans

  Bonjour,

  Merci pour vos articles!

  Mon conjoint des 9 dernières années avec lequel tout se passait très bien (communication, tendresse, projets futurs, intimité, complicité…) m’a annoncé dimanche dernier qu’il a rencontré quelqu’un lors de son congrès la semaine dernière. Il me dit être tout chamboulé par cette rencontre (émotionnelement et physiquement) et qu’il ne sait pas quoi faire, il a beaucoup pleuré en me disant qu’il m’aime et qu’il est dévasté de me faire autant de peine. Il me dit que je suis parfaite pour lui, mais que si il a eu ce coup de coeur c’est que peut-être il doit y avoir quelque chose à explorer avec elle. Il a quitté le domicile conjugal depuis dimanche pour prendre du temps pour réfléchir et je sais qu’il est en contact quotidien avec la personne qu’il a rencontré…je suis au plus mal physiquement et moralement et je ne sais pas quoi faire…le plus dur c’est de voir 9ans d’amour balayé pour une personne qu’il vient tout juste de rencontrer….

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    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Merci pour votre partage.

    Si il est réceptif à cette idée, il faudrait envisager une thérapie, car à moins qu’il y est un problème plus profond dans votre couple (ce qui ne semble pas le cas d’après votre commentaire), il se dirige droit dans le mur en agissant de la sorte.

    Courage !

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  Anaïs

  depuis 2 ans

  message de sensibilisation
  Bonjour, je m’appelle Anaïs j’étais avec un pervers narcissique pendant 2 ans (je pense que mon cas n’est pas le seul….) au début, c’était l’amour fou, il me bombardait de messages fougueux d’amour, tu es la plus belle, tu es mon âme sœur, tu es mon idéal féminin… blablabla PipoLand….jusqu’au jour (quelques mois après) il devienne violent psychologiquement (insultes, me rabaisser, m’humilier, me serrer le cou ; à oui! ça ne fais pas de traces me disait il 😊 au cas où j’aille voir la police et quand bien même j’aurai OSE aller les voir, il m’aurait « mise dans un trou et on ne m’aurait jamais retrouvé » m’affirmait il #jubillar #jacqueline sauvage #aurelie vaquier Courage et Hommage à toutes ces femmes sous l’emprise d’un monstre…..
  tout ceci se passait au début a la maison, (la police est venue 3 fois en un an pour tapage nocturne) et ensuite les CRIS, (a oui parce que Monsieur HURLE BEUGLE 🐮 comme un taret enfin il est taret ) se passaient en public ( n’importe où resto etc…) il passait son temps a hurler dans la rue devant les gens, jusqu’au jour où il m’a serré le cou dans un resto d’altitude à la montagne aux yeux et vu de tous, personne n’a bronché car les gens ne veulent pas s’en mêler et voient que l’on a à faire a un schizo, sociopathe, psychopathe,….
  c’est la violence psychologique et mentale qui m’a fais énormément de mal, je me disais pourquoi est il comme ca avec moi? je ne lui plais pas assez? (il passait son temps a regarder les autres femmes dans la rue à les fixer, et si j’osais faire un commentaire, ça partait en pugilas, je ne voulais pas de scandales en public…)
  je me disais que c’était du pipo, des foutaises tout ce qu’il m’avait dis au début, à tout ce qu’il m’avait fais croire, c’est ça qui a été le plus dur a surmonter… la douleur psychique , car votre égo en prend un sacré coup quand on passe son temps à vous humilier, vous rabaisser,…vous vous sentez comme la pire des merdes, et parfois vous remettez votre existence en question…
  Je suis fière aujourd’hui d’avoir « vaincu » cette odieuse personne car , comme tout grand manitou, pervers narcissique qu’il est, quand il a vu que je m’éloignais de cette relation ultra toxique,il a compris et est parti … un pervers narcissique voit quand sa victime n’est plus sous emprise …
  petit conseil mesdames; mettez vous a la boxe, au krav maga, au self défense pour contrer tout ces monstres qui profitent de leur force pour frapper, et ça permet également de prendre confiance en soi…
  FUYEZ de toute urgence avant qu’il ne soit trop tard, malheureusement la plupart des victimes reviennent vers leur bourreau….
  Ps: je dois être sado-maso sur les bords car mon égo de femme en a pris un coup et me dis mais pourquoi? pourquoi moi? pourquoi est il parti? n’étais je pas assez bien pour lui? ne suis pas assez belle a ses yeux? pleins de questions qui me tourmentent et dont je ne trouverais jamais la réponse……..
  mais aujourd’hui je peux vous le dire je suis fière d’être sortie de ce tunnel de l’enfer, de les griffes de ce sociopathe, je reprend ma vie en main, je m’occupe (oui, il faut avoir l’esprit bien occupé, et là j’ai même décidé de passer le concours gardien de la paix pour ne plus jamais me laisser marcher dessus et défendre les personnes vulnérables, et toutes ces personnes victimes de violences conjugales)

  Anaïs

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  Caarmine

  depuis 2 ans

  Bonjour, je viens de lire votre article,
  Je suis en couple avec mon copain depuis 1 an il y a 1 semaine il m’a tromper lors d’un voyage (je n’étais pas présente)
  Revenu récemment je l’ai découvert sur son téléphone et pendant 1 semaine il est rester chez moi à discuter, il dit m’aimer cependant ses excuses me semble pas sincères …
  Aujourd’hui je suis chez mes parents et j’essaye de pas lui parler, dois-je lui laisser une autre chance ?

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    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Tout dépend de toi, une infidélité n’est pas à prendre à la légère.

    Je t’invite à consulter cet article pour en savoir plus : https://seremettredunerupture.com/infidelite/

    Courage !

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  Jean

  depuis 2 ans

  Bonjour, ça faisait des années que j’étais avec ma conjointe. C’est bizarre mais ça fait des années que je voulais quitter ma copine car je n’étais pas heureux. Ça fait des années que je le voulais et maintenant que j’ai réussi à avoir le courage je me sens pas au top. J’embelie mes souvenirs presque à oublier que ça fait des années que je voulais la quitter. Je me dis que j’ai peut-être quitté la femme de ma vie, je me pose beaucoup de questions ?
  Est ce normal que je me sente pas bien ? C’est le processus logique ou cela veut dire qu’il faut que je reste avec ?

  Merci pour votre retour

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    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    C’est complètement logique, tu as perdu une personne proche et ton cerveau a un seul but pour le moment : que tu récupères cette personne, car tu te retrouves désormais seul.

    Le plus difficile dans cette étape est justement de ne pas tomber dans ce piège : rappelle-toi des raisons qui t’ont poussé à quitter ta copine, et regarde également dans tes peurs profondes si une peur de ne pas réussir à faire de nouvelles rencontres s’y cache.

    Courage !

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  kevin

  depuis 2 ans

  Mon ex me manque mais je n’arrive pas à comprendre pourquoi. Elle était très attachante et j’ai l’impression d’avoir laissé ma vie, elle occupe toute mes pensées et je n’arrive pas à m’en défaire. Elle me manque mais je ne sais pas pourquoi. Dépendance affectif ? Aidez moi svp j’en souffre beaucoup

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    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    La réponse se trouve dans ta question, elle te manque principalement car elle était très attachante : tu t’es habitué à elle, et c’est le manque de sa présence et de vos habitudes qui te fait souffrir.

    Courage !

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  Mimi

  depuis 2 ans

  Bonjour,
  Merci tout plein pour tes bons conseils, expliqués clairement, simplement et personnellement, je te lis à voix haute, cela ajoute une petite touche d’humour….
  Allez, c’est dur par moment, on ne va pas se mentir! Mais, ce n’est pas la fin du monde non plus!
  Encourageons-nous et, comme le chantait une de mes compatriotes : »ça ira mieux demain ! »….
  Je ne pensais pas qu’il y avait des étapes dans un processus pour se remettre d’une rupture 🙃,
  Me voilà rassurée.
  Merci et bonne continuation !
  Vivement ton prochain mail!

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    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton commentaire 😊

    Courage !

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  Chris

  depuis 2 ans

  Bonsoir alors premièrement j’aime beaucoup ce que tu écris et je retrouve pas mal d’idées intéressante. Je suis un homme de 37 ans et je suis donc sorti avec une femme de 51 ans pendant 2 ans et 4 mois avec une première rupture déjà au bout d’un an a peine ou j’en ai bavé pendant un mois entier a la.sublimer la rassurer pour enfin la récupérer . C’est tout récent qu’elle m’a donc quitte pour la deuxième fois et le problème est que je suis effectivement conscient que notre relation n’allait nul part que j’avais mis de côté toutes mes envies (enfants, vie a deux ,voyages) et encore pire que j’avais tolère de nombreuses choses déplaisantes a mes yeux ( le fait qu’elle garde un lien avec la plupart de ses ex dont certains plus jeunes que moi , qu’elle autorise des demandes de nudes etc…) J’ai l’impression d’avoir minimisé mon ressenti négatif vis a vis d’elle pour la placer sur un piédestal car effectivement de par son âge ce fut la première relation non conflictuelle que j’ai eu. Bizarrement je lui en veux mais je m’en veux également de ne pas avoir su mettre mes limites par la frousse de la perdre alors que j’avais écoute ses histoires passées et avait essayer de la rassurer au max afin de ne pas commettre les mêmes erreurs que d’autres . Finalement sur la fin j’ai fini vide épuisé prenant conscience d’une certaine dépendance affective liée à des trauma d’enfance et j’en suis venu à me poser la question si elle m’aimait vraiment où elle aimait l’image positive que je lui renvoyais d’elle car de sa propre bouche elle aimait que je la valorises vu que ça fait 14 ans qu’elle est séparée du père de ses enfants et 12 ans qu’elle enchaine les relations jusqu’à dire que j’ai été sa plus belle relation depuis son ex mari. J’ai fini par lui dire tout ce qu’il me deplaisait chez elle la bloquer effacer toutes les photos des réseaux car elle voulait garder tout ça et ça me rendait malade.

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    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton témoignage 😊

    N’hésite pas si tu as la moindre question par rapport à cette situation.

    Courage !

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  Valendra

  depuis 2 ans

  Bonjour,
  Merci pour votre article.
  Mon ex a rompu avec moi il y a 3 semaines sous prétexte qu’il n’avait plus de sentiments pour moi depuis longtemps.
  Cela faisait 7 ans et demi que nous étions ensemble, nous ne faisions rien l’un sans l’autre et une seule dispute en tout.
  La semaine avant qu’il ne parte je n’ai rien vu venir son comportement était tout à fait normal.
  Il m’envoie des sms tous les jours pour prendre des nouvelles et est parti vivre non loin de chez moi pour ne pas que je sois trop triste, mais le mal est fait!
  Il dit vouloir que l’on reste ami, qu’il a besoin de se retrouver, que c’est le bordel dans sa tête, qu’il viendra me voir, mais que je ne dois pas me faire d’illusions.
  Que pensez-vous de cette histoire?
  Que devrais-je faire ?
  Merci d’avance pour votre réponse.

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    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Le mieux est d’avancer de ton côté, car il semble déterminé à ne plus vouloir de relation d’après ce qu’il t’a dit.

    Courage !

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  Iaw

  depuis 2 ans

  Bonjour,
  Merci pour tes articles qui m’aident énormément, je suis en train de les lire un par un, c’est tellement vrai ce que tu écris, ma relation avec mon ex n’a pas duré longtemps « officiellement », mais cela fait un an qu’on est dans une relation ultra proche, on est passé de amis, amis proches, amants, séparés, amis, amis proches … jusqu’à officialiser notre relation il y a 2 mois, mais elle a mis fin à notre relation il y a 2 semaines, elle a déjà eu ce genre de comportement avec son ex auparavant, le fait qu’elle ait eu des relations difficiles avant, elle est devenue démissionnaire au moindre problème rencontré, elle souhaite qu’on reste amis, qu’on continue à se voir, et je n’arrive pas à l’oublier non plus, du coup j’ai accepté…
  Je me demande si je dois espérer qu’elle change d’avis une fois de plus ou faire une croix dessus définitivement?
  Elle me manque beaucoup, mais comme tu le précises dans ton article, c’est peut être lié au fait qu’on se confie vraiment tout, elle doit combler un vide autre que sur le plan amoureux, mais le fait qu’elle mette du temps à répondre à mes messages me rend fou, alors que maintenant qu’on est « ami », ca ne doit plus me travailler autant si?

  Merci encore,

  Bien à toi,

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton commentaire 😊

    En étant objectif, si elle ne fait rien pour changer ça (comme une thérapie par exemple), le même schéma finira forcément par se reproduire.

    Si tu as encore des sentiments pour elle et que tu es dans l’attente, c’est normal que ça te travaille toujours autant.

    Courage !

• 

  Lou

  depuis 2 ans

  Bonjour, j’ai été en couple avec un manipulateur Narcissique pendant sept ans. Ce fut sept ans parfois de bonheur intense et parfois de désespérance totale. Étant dépendante affective je me suis attaché à lui au point de totalement m’oublier et oublier comment vivre seule. J’en suis arrivé au point final… Il m’a lâché pour une autre dans le mépris le plus total une semaine suivant mon acte. Il avait tout puisé en moi. Ça fait deux semaines, j’ai coupé entièrement les ponts, mais la je dois affronter ce manque, ce manque de sécurité , ce manque d’attention, ce manque de force et de partage. J’ai l’impression d’être dans un tunnel dans lequel je ne perçois pas la lumière, je me retrouve seule et c’est effrayant. Je lis avec attention tout vos conseils, sa m’aide à affronter la situation. J’espère pourvoir un jour retrouver ma force intérieur…

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Merci beaucoup pour votre témoignage, courage à vous.

• 

  Bernadette

  depuis 2 ans

  En fait, j’ai quitté mon ex parce qu’il n’ecoutait pas réellement mes commentaires sur notre couple. Pas de disputes. On se respectait mutuellement. Beaucoup de soutien l’un l’autre. Mais peu d’activités communes, et pas de projets partagés, perte de la complicité et de relations intimes. J’ai essayé souvent le discussion sous différentes formes et à différents moments mais pas de retour. Il est du genre à ne pas exprimer ses émotions ou à les dissimuler derrière l’humour. Nous avons vécu 3 ans ensemble. Toujours beaucoup de tendresse et d’affection. Prêts à se rendre service l’un et l’autre. Je m’ennuie de sa présence, sa douceur, sa maladresse, ses bras réconfortants, le sentiment de sécurité, nos moments intimes. Après la rupture 3 mois de silence radio. Puis échanges textos pratiques pour la maison. On s’est parlé une fois au téléphone, il souffre encore de notre séparation. J’adore ma nouvelle vie personnelle et professionnelle à 5h de route de lui. Très active sport et art, je ne souffre pas de solitude mais je m’ennuie de lui. Je pars pour les fêtes dans son coin visiter mes ancien(e)s ami(e)s. Je dois ramasser des affaires personnels chez lui. Il est d’accord avec ça. Dois-je le voir ou non? Peur de craquer, de le prendre dans mes bras…je ne veux pas le blesser plus.Ni moi non plus d’ailleurs. Mais se dire Aurevoir ne peut-il pas nous aider à mieux fermer la relation. Nous nous sommes quittés sans un mot, les larmes aux yeux tous les deux, comme 2 âmes en peine

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton témoignage.

    Tu as bien fait d’y mettre un terme si ton ex ne t’écoutait pas, le manque de communication est problématique dans un couple.

    Tu devrais y aller, ce n’est pas grave si vous vous prenez dans les bras, vous avez vécu 3 ans ensemble ce n’est pas rien.

    C’est un moment difficile mais si tu en as l’opportunité, c’est important pour clore ce chapitre et avancer.

    Courage !

• 

  Charlotte

  depuis 2 ans

  Bonjour,
  Je viens de lire votre article, c’est dur de se reconnaitre dans les phrases d’un inconnu. C’est aussi dur de lire que l’on doit passer à autre chose, que c’est LA solution. Mais dans ma tête et mon cœur, je n’arrive pas à voir cela comme une solution. Je n’en vois aucune …
  J’ai longtemps hésité avant de me mettre en couple, par peur peut-être, mais aussi car je n’avais pas assez confiance en mon physique pour accepter qu’on puisse m’aimer, me désirer.
  Après plus d’une année à se tourner autour, j’ai tenté quelque chose avec une personne proche de mon entourage qui m’avait fait comprendre que je lui plaisais aussi. On était en plein confinement, et il a prit peur qu’une personne lui retourne finalement ses sentiments alors il m’a rejeté en argumentant qu’il n’avait plus de sentiment de son côté. Première grosse douleur. Finalement, il est revenu sur ses mots 10 mois tard, 10 mois durant lequel on se parlait et il alternait entre douceur et violence (de rejet) de ses mots. J’ai cru ne plus vivre pendant ces périodes de rejet …
  Nous avons finalement franchi le pas et nous nous sommes mit en couple. Cette relation était ma première, et également pour lui. Il m’a apporté tellement ; la confiance en moi que je n’avais pas (physique mais aussi mentale), la douceur, l’écoute, l’amour, l’humour (…) mais il avait encore ses démons et parfois notre relation tournait au cauchemar quand il me faisait vivre des épisodes incohérents liés à son attitude. Il revenait en me disant qu’il ne pouvait pas vivre sans moi et que j’étais la femme de sa vie. Les bons moments étaient merveilleux, les mauvais étaient une torture. Nous sommes restées en couple pendant 1 an et demie (pratiquement), il m’a exprimé ses doutes sur son amour pour moi/ son besoin de moi car « j’étais la femme de sa vie » pendant toute la relation. J’ai fini par ne plus avoir la force de me guérir de ce manège infernal et je l’ai quitté au bout de 1 an et 4 mois. On a mal vécu tous les deux la rupture. Et on a enchainé sur une période de 2 mois où on continuait à se voir/ relation intime malgré notre statut « séparé ». Finalement, de mon côté je me suis rattaché à lui pendant cette période et j’ai vécu un nouveau coup dur quand il m’a appris que du sien il n’envisageait plus de suite à notre relation, à cause de toute la souffrance qu’il ma faite et de ses doutes à répétition. J’ai très mal vécu cette période et je suis depuis sous anxiolytique. J’ai retenté de donner une 15e chance à notre relation, ça a tenu 1 semaine et demi. Puis il m’a quitté. Je n’arrive plus à vivre ma vie depuis, chaque jours est un supplice. Je pense à lui et aux beaux moments de notre relation, au véritable amour qu’il y a eu entre nous ; mais je sais qu’il y a eu de très mauvais moments, très réels et inadmissibles, que je ne méritais pas son comportement, que c’était toxique. Et pourtant je ne peux m’empêcher de « regretter » cette relation car il me manque et je ne veux pas avancer sans lui dans ma vie…
  J’ai conscience que retrouver une relation avec lui c’est retrouver tous les problèmes et toutes les souffrances qu’il m’a faite, mais si c’est le prix à payer pour être avec lui alors je l’accepte …

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Faites attention car vous êtes dans une situation où vous souffrez d’énormément de points de souffrance cachés qui sont les raisons qui vous donnent l’envie de retrouver cette relation malgré sa toxicité.

    Si vous vous concentrez sur ses points l’un après l’autre, vous allez vous en sortir, croyez-moi 🙂

    Vous pouvez en savoir plus ici : https://seremettredunerupture.com/technique-points-de-souffrance-caches/

    Courage !

• 

  Benoît

  depuis 2 ans

  Merci pour cette article,

  Mon ex m’a quitter il y a une semaine pour des mensonges que j’ai eu il y a 6 mois, depuis notre rupture elle ne veux plus entendre parler de moi mais a garder les bijoux que je portais avant et que je lui ai donner, elle ne m’a pas supprimer de tout les réseaux Elle me manque et je ne sais pas quoi faire

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Comment puis-je t’aider ? Est-ce que tu as une question en particulier par rapport à ce que tu traverses ?

    Courage !

    • 

      Benoît

      depuis 2 ans

      Ai-je une chance de pouvoir la reconquèrir? Je traverse une passe difficile mais je travail beaucoup pour corriger les fautes que j’ai commises

      • 

        A

        Tony

        depuis 2 ans

        Bonjour,

        Il faudrait que je puisse connaitre ta relation en détail pour te donner une réponse plus précise, mais dans l’immédiat si tu travailles sur toi et que tu lui laisses un temps pour se ressourcer, il n’y a pas de raisons que ça ne fonctionne plus entre vous.

        Courage !

• 

  Garrigues

  depuis 2 ans

  Bonjour à tous
  Merci pour tous vos conseils
  Cela fait maintenant 3 mois que ma relation s est stoppé net. J était en couple avec une femme de mon travail depuis 8 mois, c est elle qui était très demandeuse au départ. Toutes ses attentions ont fait que je suis tombé amoureux de cette femme. Mais douche froide quand elle m as dit que ce n était pas possible entre nous car sa famille ne serait pas d accord. J ai appris que quelque un aurait demandé sa main et qu elle aurait accepté. Ça me fait mal car pendant des mois elle me mettais la pression pour se marier avec moi ou pour me voir tt les jours. Je suis dévasté je pense à elle tous les jours malgré qu elle m as menti à plusieurs reprises.
  Pouvez vous m aider ??

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    A froid, c’est un acte déplacé de sa part car elle devait forcément avoir conscience de la situation, mais elle a quand même joué avec tes sentiments.

    Je te recommande cet article pour savoir quoi faire : https://seremettredunerupture.com/technique-points-de-souffrance-caches/

    Courage !

• 

  Még

  depuis 2 ans

  Quel article enrichissant!
  Je vis une rupture émotionnellement compliqué,3 mois très intense de relation où je pensais avoir trouvé mon âme sœur. Nous nous sommes séparés il y a deux semaines. J’étais d’accord mais c’est lui qui a posé les mots et j’ai du mal à ne plus penser à lui,à nous..
  après avoir fais le test je souffre d’attachement anxieux et je me suis inscrite pour recevoir les mails chaque jour j’ai hâte 🙂
  Quant à lui il souffre d’attachement fuyant (il me semble que c’est le bon terme)
  Malgré tout je sais que la bonne option que de s’être séparés c’est juste compliqué de faire face. De voir que nous ne sommes pas seuls et assez réconfortants. Je partage ma douleur avec mon meilleur ami et ça m’apporte énormément. Est-ce une bonne idée d’acheter des ouvrages sur le sujet?
  Merci encore!

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    C’est une excellente idée, c’est ce qui m’a permis de m’en sortir.

    N’hésite pas à consulter cet article où je regroupe les meilleurs livres : https://seremettredunerupture.com/se-remettre-dune-rupture-amoureuse/

    Courage !

• 

  Flo

  depuis 2 ans

  Bonjour Tony,
  Merci encore pour tes articles. Ça fait du bien de ne pas se sentir seul à traverser dmce genre de chose.
  Je suis vraiment étonné en lisant tout ce que tu écrit. Nottement dans ton parcourt et ta façon de voir et de ressentir les choses. Je m’y retrouve dans a peu près tout ce que tu décris.

  Après 4 ans de relation, une belle maison de campagne acheté ensemble, une vie qui roule sans soucis…
  Mon ex ma caché une rencontre avec son homme actuel pendant plus d’un mois. Elle a fait semblant avec moi, sentimentalement parlant je n’ai rien vue venir. Elle n’avait pas changé son comportement.
  Quand elle a décidé de partir, elle m’avait dit qu’il n’y avait personne d’autre. Qu’elle voulait juste qu’on arrête. Que ça n’allait plus pour elle, etc etc…
  Je ne l’ai pas cru, et j’ai creusé, jusqu’à ce qu’elle en ai marre et a accepté de répondre à toute mes questions… J’ai voulu tout savoir, le pourquoi du comment, en pensant que ça m’aiderais… Ça a eu l’effet contraire… C’est un véritable enfer… Enfin bref… Aujourd’hui j’ignore seulement l’identité de cet homme.
  Une question simple, mais peut être bête.
  Tu parles de manque. Je sais qu’elle me manque, plus ou moins pourquoi. J’ ai pas encore trouvé les solutions.
  Mais ma question est plutôt de savoir si, elle, elle peut ressentir un manque, même minime de ma personne et de notre relation en sachant qu’elle a enchaîné sans vraiment une faire une pause. Ce que je veux dire c’est que le soir ou elle a quitté notre maison c’était pour aller vivre chez lui… Finalement elle n’a jamais bouleversé son quotidien… Alors je me demande si, c’est possible que malgré la situation je lui manque un peu ?

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Je t’en prie, merci pour tes messages.

    Elle seule à la réponse.

    A mon sens, si vous êtes restés ensemble 4 ans, c’est qu’il y a forcément eu un amour et donc un attachement l’un envers l’autre, le manque est donc inévitable.

    Maintenant, le manque n’est peut-être plus présent aujourd’hui, car vous êtes tous les deux à un stade différent du deuil amoureux. D’après le Dr Christophe Fauré dans son livre “Le Couple Brisé”, on pense à quitter quelqu’un en moyenne 1 an et demi avant l’annonce.

    Je ne dis pas que ça a été le cas pour votre relation, mais généralement, le travail de deuil commence dans tous les cas bien avant l’annonce.

    Courage !

• 

  Pierre

  depuis 2 ans

  Ça fait 2 ans que nous nous sommes séparés, à mon initiative, et après 14 ans d’une relation faites de lutte du fait de son passé (ex mari pervers narcissique).. J’avais je pense simplement besoin de respirer, j’ai pris une très mauvaise décision…. J’ai vécu dans le déni pendant plus d’1 an dans un climat particulier (covid interaction avec l’extérieur plus compliqué etc..) . Elle s’est reconstruite, elle a avancé, je me suis réveillé, le déni est tombé petit à petit , le choc a été extrêmement violent, j’ai perdu mon emploi qui a certainement eu une influence à l’époque sur ma décision. Aujourd’hui, je mesure l’ampleur de mon erreur, la dimension de ce que j’ai perdu, nous avons un enfant en commun et nous faisons tout pour être de bons parents.Du coup nous nous voyons régulièrement, chaque motif de rencontre ou de discussion est pour moi à la fois un plaisir intense (la regarder, lui parler) et à la fois une douleur infinie dès qu’elle s’en va….une drogue effectivement…elle a rencontré quelqu’un depuis un an, je ne peux bien évidemment pas lui reprocher…je la vois heureuse et comme elle n’aurait jamais du cesser d’être quand nous étions ensemble… J’aurais du prendre une meilleure décision, je l’aimais toujours et je l’aime encore, la culpabilité est terrible… Mais le pire c’est cet espoir qui reste ancré très profondément en moi, il est complètement irrationnel et il me guide, j’ai parfois peur de perdre pied… Même si j’ai l’impression qu’il me tient également.. Chaque jour est une bataille contre cette forme de dépression et la volonté d’avancer car la vie doit continuer… Mais je ressens a chaque seconde qui passe son absence.. Parfois j’ai l’impression qu’il existe encore quelque chose chez elle pour moi, mais je sais que je ne peux pas me fier à ce que je ressens, malgré tout, ces impressions alimentent mon espoir.. La souffrance est extrêmement forte, les idées noires vont et viennent, j’essaie de me débattre, d’espérer, de me raisonner, j’espère y arriver… Arriver à quoi ? Je veux me battre mais je ne sais pas encore contre quoi.La vérité est toujours celle des vainqueurs et je ne veux pas perdre sans avoir la certitude que tout est fini…même si c’est sans doute le cas

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Merci beaucoup pour ton témoignage.

    Tu as besoin d’être accompagné, est-ce que tu as eu l’occasion de voir un psychologue ? N’hésite surtout pas à prendre un premier rendez-vous si ce n’est pas déjà fait.

    Courage !

• 

  Christophe M

  depuis 2 ans

  Bonjour,
  Pour mon cas, mon ex maportait toute l’affection dont j’avais toujours rêvé depuis petit.
  J’ai eu un père violent et strict et une mère trop absente. Je n’est donc pas reçu suffisement d’affection depuis petit ce qui ne m’a pas permis d’évoluer sur ce point là. Aujourd’hui mon ex m’a quitté depuis 4mois. J’étais avec elle que depuis 2ans mais ce fut les 2 plus belles années de ma vie, après 12ans avec une perverse narcissique qui m’a literalement pourri et manipulée et une enfance de souffrance sans repères ni amour.
  Je ne passe pas une heure sans penser à elle, pas une nuit sans rêver d’elle, comment faire.
  J’ai bien réussi depuis c’est 4 mois à faire le travail de prise de conscience de l’origine de ce manque qui est en réalité le manque affectif, le manque de proches.
  Mais je n’est pas la solution car ma mère est toujours renfermée, introverti, absente et mon père est ce qu’il est. Je n’est pas vraiment d’amis ni d’autre famille. Je vis seul sur une île avec deux enfants à charge sans entourage.J’ai le sentiment d’être dans une impasse.
  Esque quelqu’un peut m’aider?

  • 

    A

    Tony

    depuis 2 ans

    Bonjour,

    Dans l’immédiat je te recommande de te diriger vers un psychologue.

    Ensuite le plus important c’est de continuer ton travail sur toi, c’est déjà très bien tu es sur la bonne voie en ayant fait ce travail de prise de conscience.

    Je t’invite à lire cet article : https://seremettredunerupture.com/dependance-affective/

    Puis également à lire ce livre : https://www.amazon.fr/dp/B07C9XGH6F/

    Courage !

• 

  Babeth

  depuis 3 ans

  Merci pour vos conseils qui sont précieux

  C est moi qui a quitter cette femme au bout de 20 ans par par manque d amour ,cette personne avait un fort caractère , elle est très sociable et aimer de tous par sa joie de vivre . Mais le problème que je rencontrais était que dès que je lui disait mon ressenti sur certaine de ses attitudes elle montait vite en pression et n hésitait pas à me lancer des méchancetés ( sa pouvais être sur le père de mes enfants ,ma famille et d’autre )
  Le seul problème c est que la communication avec elle était très compliquer … elle me balançait des choses pas t’es gentille et ensuite le lendemain elle fesait comme ci il c’était rien passer .
  Bref tout ça pour dire que malgrer tout je l aime et elle le manque , aujourd’hui je n ai plus de contact avais elle j ai du meme la bloquer de partout car elle ne cessait de m envoyer que des reproche …
  Et lle problème est arriver à partir du moment où mon fis de 22 ans est revenu à la maison ..
  alors que dois je faire je ne cesse de penser elle sans cesse
  Sa fait un mois qu on c est séparer et je me suis dit qu elle reviendrais si je lui laisse le tmps de réfléchir que le problème ne venais pas que de moi .
  Mais elle est chez ses amies donc très entourée et il l’a réconforté dans sa façon de penser .
  Je pensais qu elle allais revenir , mais en vain .
  J’ai du mal à vivre sans elle

  • 

    A

    Tony

    depuis 3 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton message 😊

    C’est une relation toxique que tu es en train de vivre, tu es attaché à elle mais il faut que tu te fasses violence et que tu arrêtes cette relation si elle n’est pas capable de remettre en question son comportement.

    N’hésite pas à consulter ce guide et à vérifier si tu as une dépendance affective, c’est peut-être la cause de tous tes maux : https://seremettredunerupture.com/dependance-affective/

    Courage !

• 

  Ben

  depuis 3 ans

  Bonjour et merci pour cet article qui aide beaucoup pour savoir quoi mettre en place pour surmonter le manque.
  je vis actuellement une rupture difficile, j’ai vecu 2 ans avec mon ex, pendant 1 an cette relation a été totalement fusionnel, je n’avais jamais vécu une histoire comme ça puis cela s’est compliqué et j’ai été incapable d’essayer d’arranger les choses, j’ai même vécu cette rupture comme un soulagement. Et 4 mois après, j’ai senti un manque terrible et grande tristesse une sorte de révélation que cette séparation était une grande connerie, j’ai bien sûr fait l’erreur d’essayer de faire revenir mon ex avec qui j’étais resté en contact et qui de son côté avait fait son travail de deuil. J’essaie désormais de faire le mien mais je ne comprends toujours pas pourquoi il m’a fallu tout ce temps pour réagir.

  • 

    A

    Tony

    depuis 3 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton message.

    Chacun avance à un rythme différent, le plus important est de te dire que ça ne t’a pris que 4 mois finalement pour commencer à faire ton travail de deuil. Pour beaucoup, ce temps est facilement multiplié par deux ou trois au moins.

    Courage !

• 

  Bryan

  depuis 3 ans

  Les amis je peux plus avancé elle me manque bauquou trop après notre rupture g des pensée suicidaires

  • 

    A

    Tony

    depuis 3 ans

    Bonjour,

    Si tu as des pensées suicidaires, je te recommande de contacter un des numéros disponibles sur cette page : http://seremettredunerupture.com/urgence/

    Courage !

• 

  Monsieur B

  depuis 3 ans

  Merci beaucoup pour tes articles Tony. Ils m’aident durant ma période actuelle même si c’est très compliqué mentalement : mon ancienne copine m’a quitté il y a 6 mois mais je n’ai vraiment réalisé que c’était la fin que lorsque nous avons déménagé chacun de notre côté, il y 1 mois et demi de ça. Après 4 ans et demi de relation, elle m’a avoué qu’elle n’avait plus de sentiments pour moi et étant donné qu’elle a tout le temps été en couple depuis ses 16 ans (elle en a 23 aujourd’hui), elle avait trop donné en amour et elle avait besoin d’apprendre à s’aimer elle avant d’aimer quelqu’un d’autre, elle avait besoin d’être seule.
  Au début, j’ai compris sa décision et je vivais plutôt bien les premiers jours. Mais au bout de 2 semaines, j’ai découvert qu’elle avait déjà un nouveau copain, qu’elle faisait des sorties avec lui, elle l’a même présenté à ses amies ! Ça m’a profondément marqué et je n’ai vraiment pas compris son attitude. Au fond de moi, je ne veux pas la reconquérir, je voudrais simplement l’oublier et tourner la page. Mais je repense à tout ce qu’on a vécu, aux voyages qu’on a fait, aux promesses qu’on s’est fait, à sa famille que je connais et qui m’apprécie… Et ça me détruit. Je pensais sincèrement que ça allait être la femme qui allait m’accompagner toute ma vie, elle était mon tout, je n’avais besoin de personne d’autre parce qu’elle était là. J’ai quelques amis à qui me confier et qui font tout leur possible pour m’aider mais elle hante mes pensées, j’ai perdu ma joie de vivre, perdu du poids, perdu l’envie de faire des activités, je ne me vois pas partir seul cet été en vacances… Si jamais tu as des conseils supplémentaires, je suis preneur. Merci encore.

  • 

    A

    Tony

    depuis 3 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton commentaire 🙂

    A première vue, tu sembles avoir une dépendance affective.

    Je t’invite à le vérifier si ce n’est pas déjà fait grâce au test que je propose juste ici : http://seremettredunerupture.com/test-dependance-affective/

    Si c’est le cas, n’hésite pas ensuite à rejoindre le cours que je propose à la suite du test, ça t’aidera énormément à avancer.

    Tu peux aussi parcourir mon guide sur la dépendance affective : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/

    Courage !

• 

  Didier

  depuis 3 ans

  je ne parviens pas à oublier mon ex et surtout j’ai sans cesse une envie irrépressible d’aller voir ce qu’elle fait et avec qui elle est ..
  Pouvez vous m’aider .. c’est infernal ..
  Merci

  • 

    A

    Tony

    depuis 3 ans

    Bonjour,

    Je n’ai pas assez d’informations pour pouvoir t’aider correctement, peux-tu me dire depuis quand êtes vous séparés et les actions que tu as mis en place depuis la séparation pour t’en sortir ?

    Courage !

• 

  Carmen

  depuis 3 ans

  Bonjour Tony !
  Merci beaucoup pour vos articles, tous très instructifs et inspirants !
  Je traverse, comme beaucoup d’autres personnes, cette période très sombre post-rupture. Je suis, par contre, à l’initiative de la rupture.
  En résumé, je ne supportais plus le gros déséquilibre régnant dans notre relation, l’impression qu’il ne m’aimait et ne s’impliquait pas autant que moi. Ce qui générait souvent chez moi frustration, déception et chagrin.
  J’ai donc décidé il y a un mois que je ne me contenterais plus de miettes d’amour et ai pris la décision de le quitter.
  Mais que c’est dur… :-/
  Aujourd’hui, je me sens toujours aussi vide et mes journées me semblent sans intérêt aucun, car force est de constater que je l’aimais énormément…
  Même si elle est invisible, il y a là une vraie blessure.
  Merci encore et bonne continuation à vous.

  • 

    A

    Tony

    depuis 3 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton commentaire 🙂

    Les premières semaines sont toujours très difficiles car tu dois réadapter ton quotidien, ce qui peut prendre un certain temps en fonction de la relation que tu as vécue.

    Donne toi un peu de temps pour digérer cette séparation, et ensuite le plus important est de faire un gros bilan de ta vie sous tous ces aspects et repartir un pas après l’autre vers cette nouvelle vie.

    Courage !

• 

  Jon

  depuis 4 ans

  Bonjour, merci pour vos pages et leurs gratuité.
  Si j’ai commencé à les lire c’est parce que je suis moi même en rupture bien évidemment.
  J’ai 45 ans et j’étais avec une femme de 40 ans pendant 3 ans.
  Une relation assez compliquée et plutôt dévastatrice.
  Mais aussi avec plein de bons côté et un entente physique et mentale hors norme.
  Je peux dire que je n’ai jamais eu ça de ma vie.
  J’ai mis un terme à cette relation depuis maintenant 3 mois. C’est la dixième fois que je la quitte pour une énième engueulade liée à son agressivité (que je nourrissait apparemment – il faut être 2, on est d’accord) Je dis que je l’ai quitté mais dans le fond, elle à toujours tout fait pour. Attention, je ne rejette pas la faute sur elle, mais j’étais toujours le premier à partir finalement. Quand j’y pense je résume cette relation à quelque chose de passionnel. Ça m’as fait penser quand j’étais bien plus jeune.
  Bref. Tout se passait plutôt pas mal. J’ai souvent pensé à elle évidemment. Même beaucoup.
  Et puis il y a quelques jours j’ai appris qu’elle à rencontré un homme. Un ami de longue date apparemment. Et cela un mois que je sois parti.
  J’avoue que cette nouvelle m’as terrassé. Comme si tout à coup j’étais au pied du mur.
  Et depuis, je pense constamment à elle. Comme si l’on venait de rompre. Avec tous les sentiments que cela peut engendrer.
  Peut être qu’inconsciemment, j’ai toujours espéré que l’on se retrouve.
  Enfin, cet élément déclencheur me perturbe énormément et comme je n’ai
  vu aucun article pouvant expliquer le comment une personne peut se retrouver aussi vite dans une autre relation, je pose la question ici en espérant avoir quelques élément de réponse.
  Merci !

  • 

    Coco

    depuis 4 ans

    Bonsoir, ça fait 2 ans et demi que j’ai quitté mon ex compagnon. Je n’ai toujours pas pu rencontrer quelqu’un d’autre. Par contre lui a eu plein de relations. Certaines personnes passent vite à autre chose. Ça dépend de l’investissement et de la sincérité qu’on a dans la relation. Quand je l’ai quitté il ne m’aimait plus depuis plusieurs années donc pour lui le deuil était fait. Il faut toujours se fier à son instinct et ne pas oublier de se respecter soi-même si les autres ne le font pas. Revenir en arrière n’a jamais fait avancer. Bonne soirée. S’il y a eu rupture c’est que quelque chose de mieux nous attend…

    • 

      A

      Tony

      depuis 3 ans

      Bonjour,

      Merci pour ton témoignage.

      Je suis entièrement d’accord avec toi, l’instinct a bien souvent raison et le respect de soi est une clé essentielle pour vivre une relation saine.

      Courage !

  • 

    A

    Tony

    depuis 4 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton message.

    Il y a deux situations qui font qu’une personne peut rapidement se retrouver dans une autre relation.

    Quand la personne est à l’origine de la séparation, c’est bien souvent car le processus de détachement a commencé bien avant l’annonce de la séparation.

    Quand la personne n’est pas à l’origine de la séparation, c’est bien souvent pour combler un manque affectif, et on parle ici de dépendance affective.

    J’espère que ça t’aide à y voir plus clair 🙂

    Courage !

    • 

      Jon

      depuis 4 ans

      Bonjour, merci pour votre réponse.

      Mais ce que je cherche à savoir c’est pourquoi ça me touche autant 3 mois après… Enfin, même beaucoup !

      • 

        Clau2b

        depuis 3 ans

        Bonsoir, je suis dans la même situation que vous, la personne m’a quitté pour un coup de cœur de 22ans alors que j’ai quitté mon appartement il y a 8 mois a sa demande on parlait enfant il y a 3 mois et fini après avoir le coup de cœur pour quelqu’un d’autre. Manipulée depuis 12 années. J’ai bien évidemment ma part de responsabilité car je suis restée alors que j’aurai dû partir à plusieurs reprises car je n’étais pas respecté à ma juste valeur. Aujourd’hui je n’existe plus à ses yeux. Et 2 mois après je n’arrive toujours pas à comprendre cette injustice. J’ai l’impression que je ne vais pas m’en sortir c’est horriblement dur.

• 

  picasso

  depuis 4 ans

  Bonjour,

  En lisant votre article j’ai compris que j’avais un problème. Mon histoire est un peu particulière, ca fait environ 2 ans et demi que nous sommes séparés avec mon ex-femme, nous sommes actuellement en instance de divorce mais ca fait moins d’un an que nous ne vivons plus ensemble (nous vivions auparavant sous le même toit pour élever notre enfant ensemble). Jusqu’à présent ca allait bien pour moi, même si j’ai évidemment traversé des moments difficiles notamment dans la première année, mais depuis environ 1 an les choses semblaient se tasser, je ne pensais plus vraiment a elle. Malheureusement un évènement récent (mort d’un animal de compagnie que nous avions acheté ensemble et que j’avais récupéré lors de la séparation) m’a fait remonter des souvenirs et depuis quelques semaines les blessures se sont réouvertes, mes sentiments pour elle sont revenus, encore plus intenses que lorsque nous étions ensemble, je pense a elle en permanence, je me remémore plein de souvenirs qui n’étaient plus importants pour moi et je souffre beaucoup de la séparation. Je lui ai déjà envoyé un mail et je guette sa réponse régulièrement. Je suis également devenu jaloux de son nouveau copain alors que jusqu’à présent je n’y pensais pas vraiment, même si j’avoue que je n’étais pas forcement ravi de le voir. Je ne sais pas a quoi c’est du ni ce que je dois faire pour faire passer le manque. Merci pour votre article.

  • 

    A

    Tony

    depuis 4 ans

    Bonjour,

    Je vous remercie pour votre commentaire.

    Votre situation est normale, je la rencontre régulièrement et c’est malheureusement lié aux articles et vidéos qu’on a l’habitude de voir sur le web.

    Dans la quasi totalité des cas, on va vous donner des conseils non pas pour surmonter une séparation mais pour faire en sorte de ne plus souffrir de la séparation en évitant cette souffrance.

    Ce qui implique que vous avez juste enfoui vos émotions, et que le moindre événement peut faire remonter cette souffrance, comme ça a été votre cas.

    Ce que je vous recommande, c’est de travailler en profondeur sur cette souffrance, en commençant par vérifier si vous n’avez pas une dépendance affective.

    Vous pouvez le vérifier grâce à ce test : http://seremettredunerupture.com/test-dependance-affective/

    Courage !

• 

  Sasha

  depuis 4 ans

  Merci pour cet article,
  Je suis à l’origine il y’a 2 mois d’une rupture avec une personne qui avec le temps m’a fait perdre ma joie de vivre
  Malgré tout, il me manque et c’est moi qui ressens un vide immense, j’ai perdu un morceau de moi.
  Lui, Il m’a dit adieu et semble avoir tourné la page
  Il a fini par me faire douter de moi.
  Votre article me fait du bien, je l’ai mis dans mes favoris.
  Je pourrais le lire à tout moment. Merci

  • 

    A

    Tony

    depuis 4 ans

    Bonjour,

    Merci à toi pour ton message, je suis très heureux que mon article te plaît 🙂

    N’hésite pas si tu as la moindre question.

    Courage !

• 

  elena

  depuis 4 ans

  Merci

  • 

    A

    Tony

    depuis 4 ans

    Merci à toi pour ton commentaire 🙂

• 

  Arouss

  depuis 4 ans

  Wahouu tout est tellement clair et précis. C’est un plaisir de te lire. Et sa m’aide énormément ! Car tu comprend totalement ce qu’une rupture peu engendrer. C’est la seule page que j’ai pu lire et qui m’aide réellement. Je suis en pleine rupture et je n’hésiterai pas à la relire sans cesse ! J’adore !! Vraiment !!

  • 

    A

    Tony

    depuis 4 ans

    Bonjour,

    Merci pour ton message, ça me fait très plaisir et ça me motive à continuer sur cette voie 🙂

    Courage !

• 

  Sucrette

  depuis 4 ans

  Bonjour,

  Mon ex etait qqun de mauvais et de manipulateur. Pourtant il me manque j arrive meme a envier sa nouvelle copine.

  Comment faire?

  • 

    A

    Tony

    depuis 4 ans

    Bonjour,

    Le mieux à faire est de passer en silence radio pour briser cette dépendance directe que tu envers lui.

    N’hésite pas ensuite à consulter mon guide sur la dépendance affective pour vérifier si tu n’es pas dans cette situation et comment faire pour t’en sortir : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/

    Courage !

• 

  Julie

  depuis 4 ans

  Bonjour, merci beaucoup pour cet 1article et ces bons conseils. Je vis cette souffrance depuis un moment. On a un enfant de bientôt 6 ans. Le voir , l’avoir fréquenté se faire rejeter c’est douloureux. Nous nous sommes séparés 2 fois ( 1 ere suite à ma depression, 2 eme tentative où jetais malheureuse car il ne s’investissait pas, il a fini par me quitter), nous nous sommes créé une relation amis ++ , et rien qu’à dire que j’appréciais la relation que nous partagions, il m’a rejeté ( je ne t’aime pas je ne ferai pas ma vie avec toi-même si tu m’attires énormément). Et je souffre encore énormément et mes sentiments restent forts… j’ai le sentiment que je ne m’en sortirai jamais.

  • 

    A

    Tony

    depuis 4 ans

    Bonjour,

    Je te remercie pour ton message 🙂

    Ton ex est probablement une personne au type d’attachement “Évitant”, d’où sa réaction disproportionné à l’idée d’un engagement solide entre vous.

    Les personnes au type d’attachement ‘Évitant” ne souhaitent jamais véritablement s’installer à long terme avec quelqu’un, la séparation en soi est un mal pour un bien.

    Courage !

• 

  Lulu

  depuis 5 ans

  Il m’a laisser un vide immense

  • 

    A

    Tony

    depuis 5 ans

    Bonjour,

    C’est normal, perdre sa moitié n’est pas qu’une expression.

    Mais il ne faut pas te laisser abattre, c’est le meilleur moyen maintenant pour te remplir de choses que tu apprécies et te reconstruire.

    Avant de continuer, je te recommande le guide sur la dépendance affective pour vérifier que tu n’es pas dans cette situation actuellement : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/

    Ensuite, tu pourras passer vers mon guide pour oublier son ex : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/

    Courage !

• 

  Aziz

  depuis 5 ans

  Merci beaucoup Tony,un article claire,simple et efficace.tu viens de me donner la solution ultime pour tout addiction.

  • 

    A

    Tony

    depuis 5 ans

    De rien Aziz, merci pour ton commentaire 🙂

• 

  Christelle

  depuis 5 ans

  Bonjour,
  Merci beaucoup pour ces judicieux conseils. J’avais déjà compris l’origine du manque sans pour autant trouver toutes les solutions. L’idée de réfléchir sur la qualité des interactions avec nos proches me plaît beaucoup. En effet, il y a du vrai.
  Et 100 % d’accord sur le fait de ne pas tenter une reconquête amoureuse. Si ça n’a pas fonctionné, inutile d’insister.
  Encore merci

  • 

    Guillaume

    depuis 2 ans

    Pourquoi ne pas tenter une reconquête si la femme qui nous a laissé est parti pour vivre seule et apprendre à se redécouvrir? Moi j’étais en relation pendant 14ans avec une fille qui n’arrivait même pas à me dire qu’elle avait prévu souper avec des amis et elle m’a laisser parce qu’elle ne veux pas « rendre de compte » à personne… elle se rend compte de ça après 14 ans! Elle veut revenir célibataire et vivre seule mais après son trip si nos chemin se recroise… Pourquoi pas?

    • 

      A

      Tony

      depuis 2 ans

      Pourquoi pas, mais tu vas être dans une position d’attente indéfinie pour une personne qui veut rendre de compte à personne, et sans même être sûr qu’elle reviendra.

      Je ne dis pas que ça ne peut pas fonctionner, mais pense à toi, car tu as un énorme risque de perdre ton temps.

      • 

        François

        depuis 1 an

        Tony a complètement raison.
        séparé très récemment, j’étais encore dans cette posture d’espoir vis à vis d’une possible reconquête vis à vis de mon ex qui m’a annoncé ne plus avoir de sentiments Sa décision était définitive initialement et puis finalement, elle ne sait pas. Ce qu’elle sait c’est qu’elle a besoin d’une séparation physique, que l’on prenne soin de nos enfants et ensuite on verra. Un sursaut d’orgueil m’a fait comprendre que je ne suis pas à sa disposition au cas où elle voudrait. J l’aime toujours (j’ai fait le point à partir de vos conseils) mais j’ai décidé de lâcher prise, je préfère dépenser mon énergie pour autre chose. Il se passera ce qui doit se passer.

        Merci Tony, ce site est l’un des meilleurs que j’ai pu voir. Cela change de a kyrielle d’arnaques vendant des méthodes foireuses…

        • 

          A

          Tony

          depuis 1 an

          Merci à toi François !

  • 

    Marie-Emilie FAVRE

    depuis 4 ans

    je suis en peine réflexion …les conseils sont judicieux et effectivement, pas de reconquête amoreuse pour moi…il y a eu plusieurs ruptire…cça suffit, inutile d’insister.

    • 

      bruno

      depuis 4 ans

      vrai

  • 

    A

    Tony

    depuis 5 ans

    Content d’avoir pu t’aider Christelle, merci beaucoup pour ton message 🙂

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