Supposons que tu sois un amoureux du cinéma.Surmonter une rupture quand on aime encore, c’est un peu comme te forcer à arrêter d’aller voir des films au cinéma parce que tu n’as plus d’argent : le cinéma est toujours là, mais il ne veut plus de toi parce que tu n’as pas ce truc qui te permet d’y aller et d’en profiter.Avec ton ex, c’est exactement la même chose, à ceci près que ce truc n’a peut-être rien à voir avec l’amour comme tu l’imagines.
L’obstacle qui t’empêche d’avancer : tu l’aimes encore
C’est horrible de te dire que tu vas devoir renoncer à l’amour que tu éprouves pour ton ex et l’oublier dans la foulée.L’amour est la plus belle chose qui soit lorsqu’il s’agit de deux personnes, mais c’est aussi la chose la plus mal interprétée pour plusieurs raisons.Je vais te révéler un truc : c’est NORMAL que tu souffres autant à cause de l’amour que tu éprouves pour ton ex, et ce, pour une raison toute simple.Cette raison, elle est liée à ton type d’attachement.Se poser la question de savoir comment surmonter une rupture quand on aime encore revient à faire le constat suivant : tu as sans doute possible une personnalité à tendance anxieuse dans tes relations.J’imagine d’ailleurs que la moindre dispute dans ton couple ta immédiatement fait penser que ton ex allait te quitter le jour même, pas vrai ?La plupart des experts voulant t’aider te diront d’ailleurs que ce n’est pas de l’amour que tu éprouves, mais un fort attachement pour la personne.Cette remarque te blessera tellement que tu éviteras de reparler de ta rupture à cette personne, car pour toi, c’est vraiment de l’amour que tu ressens.Et tu sais quoi ? Tu as raison.L’amour que tu ressens pour ton ex représente TA définition de l’amour À CAUSE de ton type d’attachement : le fait d’en prendre conscience est une des principales clé pour savoir comment oublier son ex quand on l’aime encore.Tu ressens bel et bien de l’amour pour ton ex, mais ce n’est pas un amour sain pour toi, c’est un amour anxiogène et dangereux, car ton ex avait probablement une personnalité à tendance évitant.Comment en être sûr ? En faisant cet exercice :Prends un papier et un crayon, puis réponds à cette question :
« Est-ce que mon ex répondait à mes attentes en matière d’affection ? »Si tes réponses prouvent que ton ex ne répondait pas à tes attentes, c’est qu’il avait une tendance à l’évitement : et c’est d’ailleurs aussi ce qui explique en partie votre rupture amoureuse.En partant de ce constat, comment surmonter une rupture quand on aime encore à cause de notre type d’attachement à tendance anxieuse ?Premièrement, en prenant conscience de ce que représente un amour sain pour toi (car oui, il est normal de penser que seul l’amour que tu éprouves pour ton ex est le bon si tu n’en as jamais connu d’autre).Deuxièmement et d’une manière plus générale, en rectifiant la perception que tu as de ta relation amoureuse et de la rupture qui en a découlé.
Mais alors, comment surmonter cette rupture quand on aime encore ?
Tout ce travail de remise en perspective et de travail sur soi ne se fait pas comme ça à la va-vite.
Cela requiert une mise en place pour te permettre de ne pas perdre de temps et de devoir tout recommencer depuis le début chaque semaine.
Voici les 3 étapes les plus importantes d’une bonne guérison amoureuse.
1. Passer en silence radio 2.0
Un silence radio 2.0 ?La plupart des guides sur le silence radio te diront toujours que le silence radio doit se faire en coupant les contacts avec ton ex dans le but de rendre cette personne jalouse.Le silence radio 2.0, c’est une version améliorée de ce silence radio classique et lourdement dédiée à la reconquête amoureuse (qui est au passage une très mauvaise idée.)Quelles sont les améliorations de ce silence radio ?Premièrement et avant même de couper les ponts avec ton ex, retire tout ce qui te rappelle cette personne de ton champ de vision.Le but du silence radio, c’est de te ressourcer et de te récupérer toi sans être influencé par la présence directe ou INDIRECTE de ton ex.Ce n’est qu’une fois cette action effectuée que tu pourras ensuite couper les ponts avec ton ex.L’idéal est bien entendu d’envoyer un message à ton ex en lui expliquant ce que tu t’apprêtes à faire et que ce n’est pas quelque chose de définitif.Chaque relation est cependant différente, à toi de voir ce qui te convient le mieux en ayant en tête le but de ce silence radio : ne pas être interrompu(e) par ton ex pendant au moins 30 jours.Comment oublier son ex quand on le voit tous les jours ? C’est la question que tu te poses sans doute après avoir lu que tu ne dois pas être influencé directement ou indirectement par cette personne.Pour cela, tu dois adopter la technique du contact limité : évite à tout prix de lui parler et si tu dois lui parler, ne dégage aucune émotion, ne parle pas de tes émotions et réponds uniquement à sa question de manière froide.
2. Connaître ton type d’attachement et celui de ton ex
La théorie de l’attachement est une théorie scientifique prouvée et qui te permettra d’avancer à une vitesse folle dans ta guérison amoureuse.En connaissant ton type d’attachement et celui de ton ex, tu réussiras à mettre des mots sur des choses évidentes et qui ont amené à la rupture.Tout deviendra plus clair pour toi, tu réussiras d’or et déjà à relativiser ta rupture, ce qui est une étape essentielle pour avancer.
3. Prendre conscience de tes points de souffrances cachés
Une fois que tu auras pris conscience de tout se passait en coulisse grâce à la théorie de l’attachement, tu vas pouvoir passer à ce que j’appelle les points de souffrances cachés.Ces points de souffrances, c’est tout ce qui t’empêche d’avancer et de lâcher prise.Ce sont tes croyances sur l’amour et les relations, les blessures émotionnelles que ton ex réussissait à combler par sa présence, la pression que ton cercle social ou même la société t’imposes, la biologie et ce qui se passe juste après une rupture dans ton cerveau, le manque de réponses sur ta façon de te comporter (commence avec l’étape n°2 de cet article par exemple.)Tous ces points de souffrances cachés ne souhaitent qu’une chose : que tu récupères ton ex le plus rapidement possible.C’est en prenant conscience de toutes ces choses et en les adaptant à ta situation que tu réussiras à oublier ton ex même si tu l’aimes encore.Tout cela requiert un travail d’éducation évident, mais que j’ai déjà préparé pour toi (rejoins le cours gratuit que je te propose en page d’accueil.)Voici un exercice simple et que tu peux faire dès maintenant pour prendre conscience de tes points de souffrances cachés.Reprends ton papier et ton crayon, puis réponds à cette nouvelle question :
« Qu’est-ce que mon ex m’apportait et que je n’ai plus aujourd’hui ? »Sans influencer tes réponses, tu noteras sans doute que ton ex comblait ta peur de la solitude, que ton ex te rendais plus confiant(e), etc.Ces éléments précis sont des exemples de points de souffrances cachés et qui peuvent être résolues SANS la présence de ton ex.Une fois ces problèmes résolus, tu auras non seulement guéri de ta rupture amoureuse, mais tu seras aussi armé pour ne plus jamais revivre la même souffrance dans ta vie.
Se remettre d’une rupture quand on a rompu
Se remettre d’une rupture quand on en est à l’origine n’est pas si différent que les points précédents.La seule différence que tu seras amené à rencontrer, c’est ta volonté à tenir cette décision.Tu auras très sûrement l’envie de revenir vers ton ex, et pour contrer cette envie, tu dois prendre conscience (encore une fois) de plusieurs choses.Tu dois dans un premier temps comprendre que cette nostalgie que tu éprouves pour la relation que tu as eu(e) avec ton ex a été embellie par ton cerveau.L’être humain a toujours tendance à voir le passé comme une source de joie en se disant que c’était vraiment le bon temps et que ce n’est plus pareil maintenant.Cette tendance-là est fausse, et un bon moyen de s’en rendre compte est de tenir un journal quotidien de ta vie.De cette façon, tu te rendras compte avec le temps que tu ressentais aussi dans ton passé de l’anxiété, des peurs, et que le passé n’était finalement pas si idyllique que ça.Mais comment faire en sorte d’avoir le même ressenti si tu n’as pas créé de journal ? En faisant ces deux exercices :Reprends encore une fois (c’est la dernière fois, promis) ton papier et ton crayon puis fais les exercices suivants :« En quoi est-ce que ton ex est différent(e) de ton/ta partenaire rêvée ? » »Fais une liste de toutes les choses que tu DÉTESTES chez ton ex. »En faisant ces deux exercices, tu comprendras mieux pourquoi tu as rompu tout en étant armé pour suivre les étapes cités plus haut sans flancher.
Que faire maintenant ?
Peu importe que tu sois un homme ou une femme, comment se remettre d’une rupture amoureuse pour un homme n’est pas si différent que pour les femmes, à quelques exceptions près mais qui sont totalement négligeables dans l’ensemble : l’important est de suivre les étapes de cet article.Je t’invite à aller plus en te rendant maintenant sur cet article : Mon ex ne reviendra plus jamais.
Se remettre d’une rupture : combien de temps ?
C’est la dernière question que tu pourras éventuellement te poser et la bonne nouvelle, c’est que le temps nécessaire pour oublier ton ex ne dépend que de toi.Ne prends pas en compte la durée d’un deuil amoureux ou le fait que le temps t’aideras à surmonter cette rupture : le deuil amoureux n’existe pas et le temps ne t’aidera que si tu agis.As-tu d’autres questions ? Tu peux me les poser directement dans l’espace commentaire juste en dessous.
49 commentaires
Vivi
Bonjour,
Après 5 ans de vie commune, mon compagnon m’a quittée brutalement, par SMS. Je ne m’attendais pas du tout à ça.
Depuis, je suis dévastée. Je pleure sans arrêt, je n’ai plus gout à la vie.
Il m’a aidé à surmonter des épreuves difficiles, à reprendre confiance en les hommes (non, les hommes ne sont pas tous des sal***s). Il m’a aussi fait découvrir plein de belles choses.
Il u a 4 ans, il s’était installé chez moi. Lors de la rupture, il est reparti avec ses meubles, mon séjour a donc été entièrement remeublé.
Malgré tout ça, aujourd’hui je n’arrive toujours pas à me faire une raison, je n’accepte pas cette rupture. Je suis persuadée qu’il reviendra, c’est ma seule raison de vivre. Surtout que lors de la séparation, il m’a dit qu’il m’aimait à la folie et que j’étais sa plus belle histoire.
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
Après 5 ans d’une relation amoureuse qui semble avoir été intense, c’est normal de ressentir ça ne t’inquiète pas.
Le plus important est de travailler sur l’idée qu’il est ta seule raison de vivre : il ne faut jamais qu’une personne à part entière soit notre seule et unique raison de vivre, car c’est le meilleur moyen pour se sentir désemparé lorsqu’une séparation survient.
Prends du temps pour te ressourcer, te redécouvrir et te reconstruire, et tu vas t’en sortir 💪
Courage !
Sophie
Bonjour , je vous écris car je suis avec mon copain depuis 10 mois. Il m’a il ya quelques semaine fait part de soucis perso , d’ordre financier familiaux etc.. cet homme est quelqu’un de très protecteur avec moi , il m’a aidé cette année a surmonter la maladie de mon papa et est très attentionnée. Il m’a affirmé avoir déjà fait une dépression il ya quelques années et m’a dit il y a quelques semaines ne pas se sentir bien submergé par ses problèmes perso.. un jour alors que tt allait bien il m’a dit par message qu’il pèté les plombs submergé par tout ses problèmes . Il n’a plus voulu qu’on s’appelle alors qu’on se contacte tout les soirs m’envoyé que des msg , refusé que l’on se voit , nous habitons à une heure de distance l’un de l’autre et une distance s’est créer. J’ai essayé tant bien que mal de lui dire que j’étais là que nous étions une équipe mais rien il me disait qu’il ne voulais pas m’en rajouter. Bref les semaines se sont passés et il ne voulait pas qu’on se voit me disais se poser bcp de questions sur tout et sur nous… Je souffre beaucoup.sa seule réponse est qu’il est pommé et triste et ne sait pas mais il refuse que l’on se voit pr en parler. Je le reconnais pas du tout puisque c’est le genre d’homme a dire que les couples sont là dans tt les moments d’une vie et qu’il faut se soutenir . Il continuait a m’envoyer des msg mais très basique assez autocentré puis j’en ai eu assez et je lui ai dit que je le laissais me reparler et revenir vers moi qd il aura décidé que l’on parle ensemble et non par msg. Aucune réponse. Je suis perdue et dans une situation horrible. Je suis preneuse de tout vos éclairages. Sophie
Tony
Bonjour,
Si il a une dépression ce n’est clairement pas évident, vous devriez lui laisser quelques semaines en lui précisant que vous êtes là pour le soutenir, puis passé ce délai revenez vers lui pour prendre la température.
Si il reste toujours fermé, il faut alors considérer la séparation, car il y a peut-être d’autres choses qu’il ne souhaite pas ou n’ose pas vous dire.
Courage !
Cris51
Bonjour,cela fait 3 jours que l’homme que j’ai le plus aimé à mis un terme à notre relation au bout d’un an et demie de vie commune,c’était le grand amour entre nous,nous avons un écart d’âge de 16 ans,quand nous nous sommes connus sa n’était pas un problème,on voulait tout les 2 avoir un enfant ensemble et pour lui c’est inconcevable de passer sa vie sans enfants,au bout de quelques mois d’essai infructueux nous avons tenté la PMA pendant 7 mois mais sans succès vu mon âge 46 ans bientôt sa devient compliqué,nous avions en projet d’aller en Espagne pour faire une fiv mais l’argent manquait,donc sa nous aurais pris du temps afin de réunir cette somme,il se rendait malade chaque jour qui passait et n’a pas supporter d’attendre et à décider de me quitter pour assouvir son envie d’enfants un jour avec une autre,je suis plus bas que terre j’ai du mal à aller travailler,je ne veux plus sortir de chez moi je passe mon temps à pleurer et déprimé,je ne comprends pas pourquoi il n’a pas attendu de faire la fiv, pourquoi il est si pressé alors qu’il voulait faire sa vie avec moi,il me disait toujours qu’il voulait vieillir à mes côtés jusqu’à la mort, aujourd’hui toutes ces promesses me détruise,je suis anéantie.
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
Courage à toi, et n’hésite pas si tu as la moindre question.
Alvarez
Bonjour . Après 3 ans célibataire j’ai rencontré un garçon sur un site .On a juste passé un mois ensemble car lui vient de me quitter. Au début il était gentleman , attentionné. Il m’a connue et je fumais, il détestait çà , j’ai fais tous les efforts pour arrêter . Malheureusement quand on s’est connus j’avais déjà réservé 10 jours des vacances. Je suis partie et tout allait bien … sauf qu’il m’a appelé 2 x. J’ai commencé a le sentir distant mais malgré çà on restait en contacte . Il est venu me cherché à l’aéroport et tout était bien. Au moment où il m’a déposé que j’ai fermé ma porte je n’ai jamais imaginé que c’était la dernière fois que j’allais le voir . Moi j’habite encore chez mes parents et lui as son appart mais toujours en travaux . Je croyais que c’était déjà la bonne personne et je me suis ouverte et j’ai tout fait pour que çà marche . J’ai tardé 3 ans célibataire pour rencontrer le bon et le fait de m’avoir confié à la mauvaise personne m’a complètement anéantie . Je suis déçue, triste .Et il me manque trop. J’ai essayée de parler avec lui et tout d’un coup il m’a dit que çà n’allait pas marcher entre nous . Avec ma plus grosse douleur et mon cœur déchiré en mille morceau je l’ai bloqué. Je me sens trop mal.En plus je suis seule car mes copines sont en vacances. 😪
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage, n’hésite pas si tu as une question par rapport à ce que tu traverses.
Courage !
Kouassi Abraham Joël
Bonjour,
Depuis deux ans j’entrenais une relation amoureuse avec une fille que j’aimais du plus profond de mon cœur, elle était pour moi l’image de la perfection et je me sentais très bien avec elle et elle aussi qui ne cessait de ne me répéter que j’étais celui avec qui elle souhaiterait passer le reste de sa vie car elle m’aimait et je sais qu’elle m’aimait. Jusqu’à ce qu’un jour elle me fasse savoir qu’elle aimerait mettre un terme à la relation avec le prétexte de faire une pause et de bien réfléchir à ce qu’elle voulait réellement car moi aussi de mon côté je ne cessait de lui faire savoir qu’elle était ma priorité et que si ma situation sociale me le permettait je l’epouserais sans hésitation. Selon elle personne ne lui avait jamais fait savoir qu’il était près à l’epouser comme je l’avais fait et a donc estimé que c’était un peu trop donc il fallait qu’elle prenne ses distances pour y réfléchir.
Depuis lors, je me sens très mal et j’ai le mal du pays, je ne fais que penser à elle et à tous ce qu’elle et moi avions pu vivre. Car tant sa personnalité que l’aspect physique de sa personne me fascinait. Aujourd’hui toutes mes idées ne sont que tournés vers Elle et franchement pour me l’a sortir de la tête je ne sais vraiment quoi faire.
Tony
Bonjour,
C’est une situation ambiguë que tu traverses, votre relation est donc en pause ?
Courage !
Combo
Franchement je ne sais pas comment ta remercier tu as réussi à me faire a autres d’un instant à l’autre encore un fois merci .
Tony
Bonjour,
Ton message me suffit, merci à toi je suis très content de pouvoir contribuer à ta guérison 😊
Rachel
Mon petit ami et moi avions fait 6 mois ensemble, jusqu’à ce qu’il déménage pour un autre pays, un autre continent en décembre 2021. Je ne sais pas quand on se reverra et lui non plus. Malgré ça j’ai décidé de continué la relation, mais ça a été beaucoup beaucoup plus difficile que je ne le pensais. J’ai beaucoup souffert de son départ, puis de son absence. Aujourd’hui à 1h on a décidé de rompre… c’est dur mais il le fallait pour tous les 2. Maintenant je dois faire mon deuil de la relation, malgré le fait qu’on s’aime encore énormément.
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
N’hésite pas si tu as une question par rapport à ce que tu traverses.
Courage !
Ibrahima Barry
Je suis différent çar mon attachement est très fort
Tony
Bonjour,
Tu as peut-être une mauvaise dépendance affective, n’hésite pas à remplir le test à la fin de l’article pour t’en assurer.
Courage !
Anna
Bonjour, j’étais en couple pendant 2 ans, on a une distance 700km entre nous, qui pour moi ne semble pas insurmontable. J’avais prévu de descendre le rejoindre pour vivre avec lui mais il faut savoir que j’ai un enfant de 3 ans dont il est pas le papa, il est monté près de moi pendant plusieurs moi car il n’avait plus son travail et pour que l’on soit ensemble pendant la période du Covid. Seulement moi j’ai un travail et donc il était seul la journée, il est tombé en dépression et il a commencé à boire beaucoup de bière, j’ai essayé de l’aider à ma façon mais il se braquait et donc moi aussi, il y a deux mois j’ai pris la décision de le renvoyer chez lui pour qu’il se soigne, on s’est revu il y a un mois mais j’ai été assez froide or que je l’aime toujours. Il y a deux semaines il y a 2 semaines il a décidé de rompre car les relations longues distances ne lui conviennent pas et que c’est trop compliqué pour lui. Il y a 6 mois je me suis rendue compte que je ne pouvais pas allez le rejoindre, que je voulais rester près de mon fils, il a eu du mal à l’accepter mais après il me parlait de trouver un travail près de chez moi comme ça on resterait ensemble. Je suis perdue, je l’aime toujours et j’ai envie que l’on retenté notre chance mais lui ne veut pas et il y a un mois il m’a parlé de vouloir un enfant mais je n’en souhaite plus, moi. Je suis perdue, je suis désolée pour le long commentaire. Merci pour toute aide.
Tony
Bonjour,
Il faut que tu mettes fin à cette relation, car tu risques de faire des choix que tu regretteras sur le long terme.
Vous semblez avoir des objectifs de vie différents malgré l’amour qui est là, c’est une situation difficile, mais il vaut mieux éviter pour votre bonheur à tous les deux.
Courage !
Roxane
Si la cause de la rupture est que le copain va partir en tour du monde. De ce fait, les deux personnes s’aiment encore comme des fous et s’entendent bien, la gestion de la rupture est la même ?..
Tony
Bonjour,
C’est bien ça.
Prends le temps de vérifier si jamais tu n’as pas des points de souffrance cachés et, dans le cas contraire, il faut quand même que tu te reconstruises en tant qu’individu car passer d’une vie à deux à une vie seule implique toujours des changements.
Donne toi du temps également, car le plus gros de la souffrance réside dans l’habitude de vivre avec cette personne : les premiers jours / semaines sont toujours très difficiles, mais la souffrance finit par s’atténuer.
Courage !
Anorac
Bonjour, c’est la première fois que je fais ça mais en le faisant j’espère vraiment aller mieux
Mon ex m’a quitté il y a 3jours…je sais qu’il est encore très tôt pour se sentir bien mais la vérité c’est que je suis terriblement mal
Lui il est bien, il n’en a rien à ciré…il dit qu’il veut être célibataire et tranquille…je suis complètement effondré et je ne sais pas quoi faire….on habite ensemble et on devra rester ainsi jusqu’à ce que je trouve quelque chose d’autre…comme je suis sensé aller bien en sa présence ?
Il y a aussi quelque chose qui me déchire…c’est le fait de l’imaginer avec une autre…de le savoir avec d’autres filles…lui donner de l’affection…de l’amoureux…du temps…ou tout simplement être couché avec elle…ça me hante et je sais pas comment surmonter ça..
Tony
Bonjour,
Tu ne peux pas aller bien en sa présence pour le moment, la meilleure chose à faire c’est de rester le moins possible près de lui si tu en as la possibilité : n’hésite pas à sortir et à voir ton entourage si tu en as près de toi.
Une fois que vous ne vivrez plus ensemble, ça ira déjà mieux.
Courage !
Nicolas
Bonjour
Merci pour tes mots!
Ma copine es partie hier car il y a 1 an j’ai discuté avec une fille pour la rendre jalouse chose que je regrette énormément maintenant… depuis quelque mois tout ce passer bien on passer de super moment de super journée etc et la hier soir elle m’a dit qu’elle pouvais pas continuer car je l’avait détruite en faisant ce que j’avais fait… j’arrive pas a comprendre pourquoi avoir attendu si longtemps. Sachant que en partant hier elle m’a embrasser sur la bouche m’a dit JE taime
Elle.oense que je la manipule que je fait semblant d’être gentil avec elle pour qu’elle reste alors que c’est totalement faux… je sais plus quoi faire
Je vis juste à côté de chez ces parent et elle es repartie chez ces parent il y a toute ces affaire encore à la maison…
Merci
Tony
Bonjour,
Merci pour ton message 🙂
Que souhaites-tu aujourd’hui ?
(N’hésite pas à me contacter via la page contact du site.)
Courage !
Annie
20 ans en couple, 18 ans de bonheur…..c’était le grand amour…que c’est t’il passé pour qu’il arrête de m’aimer?
Tony
Bonjour,
Il est impossible pour moi de te donner une réponse pertinente avec peu d’éléments, la perte d’amour peut provenir d’énormément de choses différentes.
Courage !
BrokenHeart
Merci pour cet article. Après 3 ans ensemble, et bien qu’on habitait pas ensemble, j’ai pris la décision de rompre. Il avait 30 ans de plus que moi, mais j’étais heureuse avec lui. Mais la relation était polluée par le fait qu’il avait sacrifié quasiment 15 ans de sa vie à élever son fils sous le même toit que son ex. 15 ans de routine avec elle bien qu’ils étaient séparés. Tous les week end, il passait au moins une après midi avec eux (son fils étant majeur), faisait l’anniversaire de l’ex et partait un mois en vacances avec elle. C’était insupportable. Malgré tout cela je l’aimais tendrement, d’autant plus que c’était mon premier amour. Cela a fini par créer un peu d’éloignement entre nous, même si les sentiments étaient toujours au RDV. Je l’aimais. Mais cet aspect me polluait, me détruisait à petit feu. Je me refusais à écouter mes proches, qui accusaient l’anormalité de cette situation. J’aimais ce qu’on partageait, mais je sentais que ce n’était plus comme avant, bien qu’on ait toujours été sur la même longueur d’onde niveau centre d’intérêt. Je ne lui souhaite que du bonheur. Il a eu le coeur brisé tout comme je l’ai eu quand on a rompu. J’ai 25 ans, et la ferme impression que je ne surmonterai jamais ce chagrin. J’espère que le temps aidera…
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage.
Être à l’origine de la séparation est tout aussi difficile que de subir une séparation, n’hésite pas si jamais tu as une question par rapport à cette situation.
Courage !
BrokenHeart
Merci beaucoup. Cela fait quelques jours désormais. Je ne m’améliore pas vraiment et il n’arrête pas de me recontacter, bien qu’il soit bloqué partout. J’ai envie de craquer et de retourner avec lui. Je ne cesse d’écrire des brouillons de mail pour tenter d’arranger les choses. La différence d’âge ne pose pas de problème. Mais bien la routine avec l’ex. C’est certes la mère de son fils et ils sont certes juste amis, mais le fait d’aller voir son fils chez lui, plusieurs fois par semaine… de faire son anniversaire, de passer toujours 1/2 jours là bas sur les week end où l’on se voit, et pire que tout, de la couvrir et de partir entre 4 et 6 semaines avec eux deux… me tue. C’est cette situation qui m’a fait partir. Je ne peux me résoudre à l’accepter. Ce n’est pas notre grande différence d’âge qui me chagrine. Mais bien cette routine installée de la sorte, et qu’il ne veut pas changer. Malgré nos sentiments l’un pour l’autre. Si je retourne avec lui, je serai soulagée un temps puis malheureuse pour les mêmes raisons. Sauf s’il voulait vraiment changer, ce qu’il a déjà confirmé par la négative plusieurs fois. Mais cet espoir et ses longs mails me font grand mal. Je ne sais pas comment le surmonter. Quels conseils seraient possibles ? Faut-il que je lui dise par écrit, ou que j’ignore ? Que pensez vous de la situation ?
Tony
C’est toujours important de clore une relation, le mieux si t’en sens capable serait donc de lui envoyer ce mail, mais uniquement dans un but thérapeutique pour te permettre d’avancer.
Solo churchill
Je suis Mr Churchill, je souffre énormément d’une rupture amoureuse entre moi et ma partenaire, il y a trois mois à ce jour.
La vie commune a dure 7ans avec une parfaite compréhension, un attachement très fort l’une de l’autre. Nous n’avions pas d’enfant. Elle en a 4. Courant le mois de janvier 2021, j’ai constaté qu’elle ne voulait plus me satisfaire sexuellement et cela a perduré jusqu’en mars 2021.Finalement, elle m’a déclaré que notre amour touche à sa fin. Malgré les médiations. Elle est catégorique. Je n’arrive pas à surmonter cette douloureuse et dure séparation brutale. Aider moi s’il vous plaît.
Tony
Bonjour,
Merci pour votre témoignage.
Dans l’immédiat, je vous recommande de vérifier si vous avez ce qu’on appelle une dépendance affective, vous pouvez passer le test juste ici : http://seremettredunerupture.com/test-dependance-affective/
Si c’est le cas, il faudra alors vous concentrer là-dessus en priorité.
Pour ça, vous pouvez vous rendre sur mon guide de la dépendance affective : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
Djé
Tout allait bien jusqu’à ce que je vois que le technicien post-rupture s’appelle Tony comme l’homme que j’aime qui est aussi mon ex… Génial 🙄
Tony
Bonjour,
Mon prénom doit être trop commun 😅
Courage !
Fanny
Bonjour Tony,
Voici le contexte, il a 28 ans et moi 22.
Voila mon copain, maintenant mon ex m’a quittée alors que tout se passait pour le mieux, on faisait encore des projets au moment de la rupture. On était bien ensemble, il était heureux et son regard criait ses sentiments. Avant moi, il est resté 10 ans avec une fille qui lui a fait du mal, j’ai été très patiente avec lui durant notre relation, on est parti en vacances tout était magique entre nous, puis il y peu il a appris des choses difficiles sur ce que son ex avait fait derrière son dos durant leur relation. Alors, jeudi dernier il m’a quittée, on s’est rappelé le lendemain j’ai essayé de comprendre le pourquoi car je n’avais pas encore toutes les informations en main. ça a été trés dur il pleurait au téléphone, il m’a dit que ce n’était pas de ma faute cette rupture, qu’il avait besoin de temps pour lui et que finalement il pensait avoir tourné la page alors que non… après ça il m’a dit de lui laisser le temps de régler ses affaires, passage chez le notaire incessamment sous peu pour vendre la maison etc… il m’a dit aussi que peut être qu’il faisait une erreur mais que je devais lui laisser le temps de s’en rendre compte, qu’il attendait aussi de voir si je lui manquais… Mais qu’en attendant c’était terminé. Puis, sa mère m’a dit qu’il était malheureux aussi de son côté.. J’ai le coeur brisé je ne sais pas quoi faire, dois-je l’oublier ? Je ne lui ai plus redonné de nouvelles depuis afin de lui laisser du temps.. Mais je suis perdue face à tout ça…
Peut-être auras tu des bons conseils à me prodiguer..
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
Dans l’immédiat le mieux à faire est de lui laisser du temps, n’hésite pas donc à mettre en place un silence radio de quelques semaines : c’est la meilleure façon d’arranger votre situation.
Tu peux en savoir plus ici : http://seremettredunerupture.com/silence-radio/
Courage !
Marie
Bonjour merci pour cet article.
J’ai rompu avec mon copain au bout de 3 ans de relation, il avait arrêté de boire car je le rendais heureux… J’ai décidé de rompre car cette relation me faisait souffrir, même si je l’aimais éperdument. Et depuis notre rupture il s’est remis à boire… Raison de plus qui m’incite à revenir vers lui, il s’auto détruit à cause de moi. Ça fait tout juste une semaine que je lui ai demandé qu’on reste amis mais que pour pouvoir distinguer nos sentiments et se sevrer on devrait prendre de la distance. C’est difficile…
Comment gérer cette rupture auriez vous des conseils ?
Merci
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton message 🙂
Non, il ne s’autodétruit pas à cause de toi, ce n’est pas toi qui le force à boire.
Ton ex à un problème d’addiction qu’il arrivait à combler grâce à une relation amoureuse (le sentiment amoureux a été classé au même rang qu’une drogue), c’est donc malheureusement normal qu’il recommence après avoir perdu un moyen de combler cette addiction.
Ton ex a besoin d’une aide, et ce ne serait pas l’aider que de revenir vers lui pour cette raison.
Ce que je te recommande ici, c’est d’officialiser ce silence radio en lui expliquant les raisons de ta souffrance et qu’il doit absolument faire quelque chose pour lui.
Pense ensuite à toi, c’est le plus important.
Courage !
Marie
Merci beaucoup pour cette réponse.
Ça me déculpabilise d’un côté.
Je vais m’atteler à la tâche, peut être lui écrire une lettre explicative, ça serait trop difficile de vive voix.
Merci encore pour ces conseils 🙂
jean-philippe
moi ça fais depuis mars 2006 que mon histoire s’est terminée betement sur un malentendu , une histoire quasiment parfaite , l’amour fou et fusionnel pour tout les deux c’étais notre première histoire on s’est rencontré dans un cadre de boulot en extra au ramassage de poulet industriel la nuit dans une ferme , elle en avait 20 j’en avais 23 , c’est au beau milieux d’un batiment industriel de poulet qu’on a échangé nos premier mots et qu’elle me dit le week-end prochain je sort avec des copines si tu veux tu peux venir avec ,j’ai accepté puis cette soirée a eu lieu tout deux assez intimidé mais ça s’est plutot bien passé . c’étais en mars 2003 apres on s’est pas revu tout de suite elle terminait ses études et c’étais sa priorité mais moi j’avais craqué déjà sur elle et je devenais presque fou de pas la revoir ,jusqu’au jour ou je reçois un message me disant , « je suis désolé mais je pense que ça ne marchera pas entre nous » on était 2 mois plus tard ce message ma rendu fou et j’ai pris ma voiture en rasant tout les fossés pour aller la rejoindre chez ses parents , elle a été trés surprise de me voir arriver aussi vite ,je lui ai dis que je l’aimais et que je voulais une histoire d’amour avec elle et elle m’a dit ok on va essayer ,au début elle n’était pas trés amoureuse mais c’est venu peu a peu et elle m’envoie un message au bout de quelque semaine pour me dire qu’elle est tombée amoureuse , de là a démarrée une histoire merveilleuse de 3 ans sans jamais une dispute presque,on a eu notre première fois le 09 aout 2003 jour de la »st amour » c’était surement un signe et c’étais presque tout les jours pendant 3 ans a chaque fois ça durait longtemp et on était syncro a la seconde pres mais en 2004 j’étais en reconversion professionnelle et j’ai repris une entreprise qui n’a pas fonctionné et qui a mis le doute sur ses parents ,jai perdu bcp d’argents et ça m’a fais perdre beaucoup de temp précieux donc j’ai essayé de retarder la mise en ménage pour me reconstruire un peu financièrement mais ce fut une erreur .on s’est vu pendant 3 ans comme ça l’un chez l’autre et dans la voiture jusqu’au jour ou mon patron me propose une maison contre l’entretien et la surveillance des lieux , je sais pas ce qui m’a pris mais je l’ai repoussé a ce moment là , j’avais peut-etre pas assez profité et j’ai voulu commencer un peu tout seul, alors moi je pensais faire un breck de 30 jours pour savoir si on s’aimais encore mais elle n’a pas attendu 30 jours , au bout de 1 ou2 semaines elle m’appelle , j’étais au boulot et elle me dit j’ai rencontré quelqu’un , j’ai pas réagis tellement elle s’est vite retournée puis elle me rappelle une semaine apres environ et me dit « tu peux jeter toute les photos et tout car je suis bien avec , tu pourras les faires tes expériences maintenant » je l’ai pris comme un coup de massue et encore une fois je n’ai pas réagis étais-ce trop tard .
sauf que quand elle m’a dis ça j’étais déjà décidé a revenir mais ça elle ne l’a jamais su je pense .
a la fin de notre histoire ,elle était pourtant folle amoureuse de moi , la situation était inversée par rapport au début et j’ai pas pensé qu’elle partirait si vite , je pense qu’elle a cru que je ne reviendrais pas
j’ai essayé de retrouver une autre mais plus jamais je n’ai eu une histoire comme celle là et a chaque fois je repense a mon ex ou j’étais si bien dans la plus grande des complicité .
a force je me suis fatigué et depuis juin 2015 , je ne sort meme plus tellement je suis déçu a chaque fois . mais comment retrouver l’amour quand on l’a laissé partir aussi betement
aujourd’huit je suis encore seul et chez ma mere tellement je supporte pas la solitude
je n’avais pas pris concience que c’étais elle qui me rendais fort
je vais probablement finir seul , comme certain disent c’est fini pour moi
j’ai 40 ans , pas d’enfants pas de maison et en dépression car ma situation devient de plus en plus dure a vivre , ça fais 14 ans qu’elle me manque , je lai toujours aimé et je l’aimerais toujours , ma vie et foutu pour une simple hésitation a un mauvais moment
il faut dire aussi que j’ai été mal influencé par les gens autour de moi a l’époque je n’ai pas réagis , était-ils jaloux , je sais que je vais jamais m’en remettre
je sais pas comment je vais faire pour continuer a vivre car la vie suit son cour et moi je stagne a part mes compte en banque qui sonts anormalement fourni , j’me dis meme que je vais partir avec.
elle a eu 2 enfants puis s’est séparée et a retrouvée quelqu’un d’autre , j’ai toujours pensé qu’elle me rappellerait un jour mais 14 ans apres j’attend encore et je pense tout le temp a elle , elle m’empèche encore de dormir la nuit , je m’étais mis a bosser comme un fou pour compenser , j’ai trés bien gagné ma vie pendant 10 ans jusqu’au moi de juillet 2018 ou j’ai eu un grave accident de boulot qui m’a fais tout perdre , je suis maintenant sans travailler et je ne sais plus comment occuper mes journée , je n’ai meme plus de gout pour me soigner et comme je travaille plus et ne sors plus ,je suis éteint aussi socialement , comment j’ai pu laisser partir l’amour de ma vie sur une simple hésitation .je vais surement la regretter toute ma vie .
quelque mois avant la séparation sur un coup de colère a la peche ,j’avais tapé sur la poche de mon jean et mon téléphone était dans ma poche , l’écran s’est cassé en 2 du haut vers le bas , à l’époque c’étais des petit écran 4 cm sur 4 cm mais ce qui était bizarre c’est que le fond d’écran a fait une tache d’encre et cette tache représentait la forme d’un Coeur parfaitement découpé et décalé en plein milieux par la fissure de l’écran comme le symbole du Coeur brisé étais-ce un autre signe ?
si quelqu’un peux m’aider ,mais je pense que c’est fini pour moi
il vas avoir 14 ans au mois de mars que je ne l’ai plus revu ni parlé du jour au lendemain pour rien finalement et je pense meme qu’elle ne sait pas que je l’aime encore à mourir
je pense qu’elle m’imagine en couple et plutot heureux , mais combien j’en souffre , elle en a surement pas idée , tout me fais penser a elle , les endrois ou on a passé du temp ensemble , la façon de faire les choses je fais encore comme si elle était là, aussi a chaque fois que je suis contrarié par rapport a quelque-chose je me dis si elle avait été là tout ça ne serais pas j’entend encore sa voix ,son rire , je vois encore sa façon de marcher ,son charisme de fou 1metre 78 ,une peau mate ,des formes généreuses ,aucune autre ne m’a jamais fais l »amour comme elle,elle était toujours prete a m’aider surtout administrativement , 14 ans de perdu , 14 belles années de jeunesse de 26 a 40
et comment je vais faire pour supporter ça encore pendant des décénies ,vieillir tout doucement sans la personne qu’on aime et sans enfants tout ça en culpabilisant en plus .je suis pas sur que je pourrais le supporter encore longtemp d’autant plus que je suis un vrai sentimental meme avec le materiel , j’ai meme conservé la voiture ou on a passé beaucoup de temp ensemble car elle me rappelle Céline
pourtant cette voiture ne roule plus depuis mai 2007
si quelqu’un a une histoire semblable , je me sentirais peut-etre moins seul
Tony
Bonjour,
Le message que tu vas lire ne va surement pas te plaire et j’en suis conscient, mais tu as plus que jamais besoin d’un électrochoc aujourd’hui.
J’ai relevé énormément de croyances limitantes dans ton message et de phrases qui indiquent qu’il vaut mieux pour ton bonheur que tu refuses de retourner avec ton ex si jamais elle reviendrait un jour dans les circonstances actuelles.
“c’étais notre première histoire”
⇒ La première histoire est toujours la plus difficile à surmonter, et la première histoire par définition commence souvent tôt, et fini souvent par une séparation (j’explique pourquoi dans cet article : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-premier-amour/)
“ce message ma rendu fou et j’ai pris ma voiture en rasant tout les fossés pour aller la rejoindre chez ses parents”
⇒ Cette réaction n’est pas normale en soit, et est le signe d’une dépendance affective, je te recommande d’aller vérifier ton niveau de dépendance affective sur le guide dédié : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
“elle m’a dit ok on va essayer”
⇒ Une réponse de ce genre, c’est le signe qu’il ne faut justement pas essayer : on ne doit jamais forcer l’amour.
“j’ai essayé de retarder la mise en ménage pour me reconstruire un peu financièrement mais ce fut une erreur”
⇒ Ce n’était pas du tout une erreur, tu as au contraire très bien fait.
“j’avais peut-etre pas assez profité et j’ai voulu commencer un peu tout seul, alors moi je pensais faire un breck de 30 jours pour savoir si on s’aimais encore”
⇒ C’est une envie normale lorsqu’on se met en couple très jeune, ça rejoint ce que j’évoque dans l’article dédié au premier amour (le 1er lien au dessus.)
““tu peux jeter toute les photos et tout car je suis bien avec , tu pourras les faires tes expériences maintenant ””
⇒ C’est une réaction pour le moins surprenante de sa part, c’est un manque clair de compréhension voir de communication entre vous.
“j’ai essayé de retrouver une autre mais plus jamais je n’ai eu une histoire comme celle là”
⇒ C’est normal, chaque relation est par définition différente, on ne peut pas retrouver deux fois la même relation (même avec la même personne à cause du temps, c’est à dire que même si tu retournes avec elle la relation sera forcément différente que ce que tu as connu). Si tu pars avec en tête l’idée de retrouver la même personne, tu souffriras forcément.
“comment retrouver l’amour quand on l’a laissé partir aussi betement”
⇒ Cette phrase laisse supposer que l’amour = ton ex. Hors la réalité est différente. Tu n’as pas laissé partir l’amour, tu as laissé partir l’amour que tu avais construit avec ton ex.
“je vais probablement finir seul , comme certain disent c’est fini pour moi”
⇒ Fausse croyance, ça ne dépend que de toi.
“je lai toujours aimé et je l’aimerais toujours , ma vie et foutu pour une simple hésitation a un mauvais moment”
⇒ Le problème ici, c’est que tu considère la vie comme étant liée à l’amour. La vie ne se résume pas à l’amour, il ne faut jamais en faire un élément central ni une priorité absolue. Si c’est le cas, c’est qu’il y a un problème sous-jacent comme une dépendance affective et/ou un manque d’estime de soi. Ta vie n’est pas foutue à cause de ça, loin de là.
“ je sais que je vais jamais m’en remettre”
⇒ Fausse croyance, ça ne dépend que de toi.
“comment j’ai pu laisser partir l’amour de ma vie sur une simple hésitation”
⇒ Même chose que plus haut, ce n’était pas l’amour de ta vie, c’était un amour parmi d’autre et qui te correspondait à cet instant précis de ta vie. De plus, une rupture n’est jamais lié à cause d’un seul événement, c’est généralement l’accumulation de plusieurs choses qui provoquent une rupture. Dans ton cas donc, ce n’était donc pas uniquement à cause de ton hésitation.
“je vais surement la regretter toute ma vie .”
⇒ Fausse croyance, ça ne dépend que de toi.
“ la forme d’un Coeur parfaitement découpé et décalé en plein milieux par la fissure de l’écran comme le symbole du Coeur brisé étais-ce un autre signe ?”
⇒ Ça relève de l’interprétation, ça n’a rien à voir avec la réalité.
« mais je pense que c’est fini pour moi »
⇒ Fausse croyance, ça ne dépend que de toi.
“je l’aime encore à mourir”
⇒ Ce n’est pas de l’amour dans cette situation, c’est une dépendance amoureuse et ce n’est pas du tout quelque chose de bon.
“a chaque fois que je suis contrarié par rapport a quelque-chose je me dis si elle avait été là tout ça ne serais pas”
⇒ Tu n’en as aucune idée, ça relève uniquement de l’interprétation : il y a autant de chances pour que ce soit aussi l’inverse et que sa présence ait pu empirer les choses.
“aucune autre ne m’a jamais fais l”amour comme elle,elle était toujours prete a m’aider surtout administrativement”
⇒ A l’époque certes, mais la personne que tu as connu n’existe surement plus à l’heure actuelle. Et ça rejoint également le fait qu’il ne faut jamais comparer deux personnes.
“j’ai meme conservé la voiture ou on a passé beaucoup de temp ensemble car elle me rappelle Céline”
⇒ Ce n’est pas du tout bon pour toi, il faut absolument que tu t’en sépares.
Je m’excuse par avance si ça ta chamboulé dans le mauvais sens, mais il fallait le faire.
Toutes les souffrances que tu as aujourd’hui, je t’assure que tu peux t’en débarrasser.
La question aujourd’hui, c’est de savoir pourquoi tu portes autant d’importance à cette séparation et à cette relation, qu’est-ce que cette relation t’apportais dans ta vie et pourquoi tu en as fait une priorité absolue ?
Pour commencer ce travail, je te propose mon guide pour oublier son ex, la partie sur les points de souffrance cachés est la plus importante pour toi à l’heure actuelle : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Tu peux également rejoindre mon cours gratuit par email, tu as juste à remplir le quiz disponible en fin d’article : je rentre en profondeur sur le problème des points de souffrance cachés et je propose également des accompagnements plus poussés quand j’en ai l’occasion.
Mais aujourd’hui clairement, ta souffrance se trouve ici : travaille sur tes points de souffrance cachés et tu réussiras à récupérer ta vie.
Anagnos
Mon compagnon depuis 3 ans ma quitte brutalement, il était très mal, ma demander une réflexion que je nai pas vraiment respectée tellement c etait absurde, aucunes disputes, on avait reconstruis une famille recomposee a distance et subis avant tous les deux une rupture tres dure par nos compagnons respectifs.
A force, il ma avoué quil avait rencontré une autre.
Je suis toujours effondrée après 3 mois, surtout que jai su quil lavait presente elle et son fils a sa famille aussi vite.
Pour moi javais enfin rencontré l’homme que j’espérai et qui s’entendait très bien avec mon fils.
Je l’aime toujours très fort et ne pense qua lui.
On était tous les deux en fusion totale sexuelle et il disait maimait encore 1 semaine avant.
Ma confiance en amour est anéanti, et jai fais tous les interdits pour quil me bloque de tout.
Je me sens complètement abandonné et j aimerai tant quon de redonne une chance car pour moi c etait celui-ci l amour de ma vie.
j aimerai tant le hair pour ce quil m a fait comme ça mais je n’arrive pas et je me sens coupable car il ma témoigné beaucoup d amour rapidement et jai peur quil s’engage avec sa next car il semballe vite.
Je souffre tous les jours et je pleure et je limagine sans arrêt en train d avoir des relations intenses aussi alors quil disait que javais été la seule pour qui c’était aussi bien.
Son affection, son désir, son charme, sa sympathie me manque cruellement
Linda
Je me vois dans toi moi 18ans vie commune 12 ans mariage et OUPPP tombé tt seul du jour au lendemain pas facile fait juste 1mois et je souffre tellement.
Tony
Bonjour,
Je suis désolé d’apprendre ça.
Par rapport à ta situation, je ne peux que te conseiller mon guide pour oublier son ex, tu auras tout le nécessaire pour savoir quoi faire : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Je t’invite également à rejoindre mon cours privé par email si ce n’est pas déjà fait et qui va grandement t’aider, tu as juste à passer ce test et à renseigner ton adresse email : http://seremettredunerupture.com/test-oubliersonex/
Courage !
Alida
Comment oublie sachant que vous vivez sur le même toit c est à dire dans la même maison vous former sur le même lit
Evan
Bonjour je vit actuellement la même situation, entouré d’objet me faisant sans cesse penser à elle la voyant absolument tout les jours mais nous faisons lit à part.
Tony
Bonjour,
C’est une situation compliquée.
Le meilleur moyen pour toi, c’est de sortir de cette situation.
En attendant, tu dois d’abord utiliser la technique du contact limité avec cette personne, j’en parle ici : http://seremettredunerupture.com/silence-radio/
Ensuite, tout se joue dans le fait de se détacher de la souffrance que tu ressens aujourd’hui.
Pour ça, je te renvoie vers les points de souffrances cachés, j’en parle dans ce guide : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
Courage !
François Bellefeuille
Wow tu a vraiment été loin dans tout les aspects! Merci pour ton partage
Tony
Je t’en prie 🙂
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