Il existe déjà des centaines d’articles sur internet qui vous donnent des étapes à suivre et des astuces géniales qui vous montrent comment oublier un homme et enfin passer à autre chose.Pourtant, vous avez l’impression qu’il vous manque quelque chose, que ce n’est pas suffisant, car vous êtes persuadée qu’appliquer ces étapes ne changera rien pour vous.Vous savez quoi ? Vous avez totalement raison, et voici exactement ce qu’il vous manque.
Une manière insoupçonnée d’oublier un homme ?
Les étapes à suivre que vous avez lues ou vues sur internet sont plus ou moins bonnes dans l’ensemble et vous aideront forcément à vous sentir mieux par rapport à votre rupture.En revanche, ces étapes ne s’attaqueront jamais à la véritable source de votre problème : vous allez vous sentir mieux, certes, mais uniquement sur le court terme.Il vous suffira d’un simple élément déclencheur pour repartir de plus belle et souffrir à nouveau de votre rupture amoureuse et, pire encore, vous risquez de répéter le même schéma amoureux dans votre nouvelle relation, ce qui vous amènera vers une nouvelle rupture tout aussi douloureuse que la précédente.Cette manière d’agir pour oublier un homme équivaut à la citation de Lao-Tseu : « Si tu donnes un poisson à un homme, il mangera un jour. Si tu lui apprends à pêcher, il mangera toujours. »Quelle est donc cette manière insoupçonnée pour oublier un homme ?Cette manière insoupçonnée, c’est de prendre conscience que ce n’est pas l’oubli que vous devez viser, que l’oubli n’est pas un objectif, mais un processus.Cette prise de conscience est la première étape pour oublier un homme.Deuxièmement, vous devez comprendre ce que vous cherchez réellement à oublier.Oublier un homme avec qui vous avez vécu des moments forts est impossible : c’est comme vouloir oublier les attentats de Paris en 2015 ou les attentats du 11 septembre 2001 à New York.Vous n’avez pas oublié ces événements, vous êtes même capables de me dire ce que vous étiez exactement en train de faire au moment où vous en avez pris connaissance, n’est-ce pas ?Quel rapport et surtout quelle différence avec le fait d’oublier un homme ?Tout se joue dans la souffrance que vous ressentez par rapport à cette situation.À moins d’avoir perdu un proche durant les attentats, vous n’en souffrez plus aujourd’hui et à moins que l’on vous en parle, vous n’y penserez pas de vous-même à ces événements.Avec votre ex, c’est la même chose : le jour où vous ne souffrirez plus de cette rupture, vous arriverez naturellement à l’oublier.Transformer cette souffrance que vous ressentez par rapport à votre ex en indifférence est l’un des objectifs que vous devez viser pour l’oublier.Voici un exercice simple qui vous permettra déjà de mettre la main sur les différentes souffrances que vous pouvez ressentir actuellement.Prenez un papier et un crayon, puis répondez ensuite à ces deux questions :“Pourquoi est-ce que je souffre autant de cette rupture ?”“Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à me détacher de mon ex ?”Vous pourriez par exemple répondre :“Je souffre autant de cette rupture, car je me sens terriblement seul·e maintenant.”“Je n’arrive pas à me détacher de mon ex, car je me sentais rassuré·e avec lui.”Ces deux points sont des exemples de ce que j’appelle vos points de souffrance cachés : ce sont précisément ces points-là que vous devez découvrir pour déjà vous sentir mieux et relativiser votre rupture, car cela va transférer votre souffrance de votre ex vers quelque chose d’extérieur à votre ex.Vous serez capables d’agir pour ne plus souffrir de votre rupture amoureuse.
Comment oublier un homme : les 4 situations probables
Le chapitre que vous venez de lire est une façon universelle d’avancer et de vous remettre de votre rupture amoureuse.Il existe cependant plusieurs situations possibles quant à la question d’oublier un homme et qui méritent chacune leur propre sous-chapitre.
Comment oublier un homme marié qu’on aime
Oublier un homme marié qu’on aime est une situation qui nécessite beaucoup de remise en perspective et de prise de conscience.L’amour est un sentiment extrêmement fort, mais qui présente un problème insoupçonné : la définition de l’amour varie en fonction de votre type d’attachement.Pour résumer brièvement, si l’amour vous empêche d’oublier votre ex, c’est que vous avez très probablement un type d’attachement que l’on appelle “Anxieux”.La définition de l’amour pour une personne au type d’attachement “Anxieux” est particulièrement dangereuse, et c’est pour cette raison qu’une énorme prise de conscience est nécessaire.À ce stade, vous seriez tenté(e) de quitter cette page en vous disant que la personne qui a écrit l’article ne peut pas comprendre et que c’était vraiment de l’amour pur que vous ressentiez pour cet homme marié.À vrai dire, vous avez raison : c’est votre définition de l’amour, c’est donc normal que vous soyez choqué·e par ce type de propos.Malgré tout, cet amour que vous éprouvez est un amour toxique pour vous, car cet homme ne répondait pas à vos besoins (spécifiques au type d’attachement “Anxieux”) et ce, en dehors même du fait qu’il soit marié.Reprenez un papier et un crayon, puis répondez à ces deux nouvelles questions :“Est-ce que cette personne répondait à mes besoins ?”“Quels sont mes besoins ?”L’amour que vous éprouvez en ce moment pour lui n’est pas lié à lui en tant que personne, mais aux émotions qu’il vous apportait.En prenant conscience de cela et de votre type d’attachement, vous arriverez plus facilement à surpasser l’obstacle de l’amour lors d’une guérison amoureuse.
Comment oublier un homme avec qui on travaille
Devoir oublier un homme avec qui on travaille revient plutôt à se demander comment faire pour ne pas être influencé par cette personne que l’on est obligé de voir chaque jour.Dans cette situation, le silence radio nécessaire à toute guérison amoureuse est impossible à réaliser dans les règles de l’art.À cela, il existe ce que j’appelle la technique du contact limité et qui revient à éviter au maximum le fait de parler de vos émotions à votre ex.Évitez le plus possible les contacts physiques, évitez le plus possible d’avoir recours à votre ex pour votre travail et, par-dessus tout, devenez une personne extrêmement froide envers lui.Par froid, j’entends que si vous devez parler à votre ex, faites-le, mais évitez de parler de votre rupture et de ce que vous ressentez.Petit rappel : cette technique est une technique provisoire, tout comme le silence radio.Vous ne serez pas froid·e avec votre ex pour toujours, à moins que vous le vouliez bien entendu.Ce qui m’amène justement au fait que le silence radio et la technique du contact limité ne fonctionneront que si vous cherchez à avancer et à aller mieux.C’est-à-dire que vous ne devez pas utiliser cette technique et attendre que ça passe : vous devez travailler sur vous et comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à oublier votre ex.Pour aller plus loin, je vous propose mon aide sous la forme d’un cours gratuit par email que vous pouvez rejoindre en vous rendant sur la page d’accueil du site.
Comment oublier un homme avec qui on a couché
Cette situation-là m’amène à vous parler de ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous couchez avec quelqu’un.Un des moyens les plus ingénieux trouvés par la nature pour que vous soyez attaché à quelqu’un revient à coucher avec lui.Pour faire simple, plus vous coucherez avec une personne et plus vous serez attaché à cette personne.C’est d’ailleurs pour cette raison que les « sexfriends » ou “plan-Q” ne marchent jamais bien longtemps : l’un ou l’autre finira tôt ou tard par éprouver des sentiments, c’est obligatoire.La meilleure chose à faire pour vous aujourd’hui, c’est d’arrêter de coucher avec lui immédiatement.À chaque fois que vous coucherez avec votre ex, cela va libérer de la dopamine dans votre cerveau (qui est une hormone qui vous procure du plaisir et qui vous pousse à recommencer la même chose).Encore une fois, c’est tout un processus pour oublier un homme : ce processus commence donc par arrêter de coucher avec lui et à vous mettre en silence radio avant de faire les exercices du premier chapitre de cet article.
Comment oublier un homme manipulateur
Cette situation est particulièrement difficile à surmonter sans une préparation de votre part.Oublier un homme manipulateur est très difficile car, pour avoir vécu avec vous, il connaît particulièrement bien vos points faibles et où appuyer pour vous faire mal.La meilleure chose à faire pour vous dans l’immédiat est de bloquer purement et simplement cette personne et de prendre conscience que ses actions ont un seul but : jouer avec vos émotions pour se sentir supérieur.Moins vous serez confronté·e à cet homme, mieux vous vous sentirez et plus vite vous guérirez.À chaque fois qu’il tentera de revenir vers vous, ne lui répondez pas et prenez le temps d’analyser ses phrases puis demandez-vous : “Est-ce que c’est vraiment représentatif de la réalité ?”Agir de la sorte vous permettra de bloquer ses manipulations.
Que faire maintenant ?
Oublier un homme revient déjà à corriger cette phrase et à se demander plutôt comment ne plus ressentir de souffrance lorsque je pense à lui ?C’est un travail de longue haleine lorsqu’il est fait seul pour la simple et bonne raison que l’on n’est pas naturellement éduqué sur ce sujet.La meilleure chose à faire aujourd’hui, c’est de commencer par vous mettre en silence radio si ce n’est pas déjà fait, puis ensuite seulement vous pourrez commencer par le premier exercice que je vous propose dans cet article.Si vous voulez une aide plus poussée dès maintenant, commencez par faire le test juste en dessous.Est-ce que votre situation correspond à l’une des 4 citées dans cet article ?
23 commentaires
Bénédicte
Voilà l’histoire c’est un homme sale ,son chat et plus propre et plus loyal que lui ,il ne fait que boire quand il est chez lui ,se saoul et me maltraite haut et fort.Aujourd’hui je me sens bien chez moi et en sécurité. Deux jolie jeune femme est déjà venue le voir chez lui malgré ma présence. Aucun respect. C’est comme si je n’étais pas là.je crois qu’il avait oublier ma présence…il à parler avec elles par la fenêtre plutôt content …Cette homme me dégoûte. Il vit dans le mensonge et même sa mère m’appelle pour me demander : « mais ou est mon fils? « …vraiment pas honte? j’ai assisté à mon propre film. Du jamais vu. J’ai dit à sa mère: Prenez l’avion de la réunion et allez le chercher .au lieu de m’appeler bêtement. J’ai pas que sa affaire !
Loulou
Bonjour, comment oublier un homme qui refuse de s’engager et qui me donne le sentiment de m’utiliser?
Il m’a dit que ce n’est pas parce que nous avons couché ensemble que nous sommes un couple. Cela m’a énormément choquée. Je l’ai bloqué sur mes réseaux pour l’oublier. Est-ce que j’ai bien fait ? On me dit qu’il ne faut pas mais je ne vois pas comment faire autrement pour ne plus le voir. Comment faire pour résister à l’envie de le débloquer ? Merci pour vos conseils.
Tony
Bonjour,
Merci pour votre message.
Oui vous avez bien fait de le bloquer, vos attentes ne sont pas compatibles ce qui de toute façon n’aurait débouché sur rien de bon pour vous. Dans ce genre de situation pensez à vous, si vous sentez que ça vous aidera de le bloquer alors il ne faut pas hésiter.
Pour résister à l’envie, demandez vous ce que vous recherchez en le débloquant et si ça en vaut vraiment la peine compte tenu du fait qu’il ne veut rien de sérieux avec vous. Si vous ressentez l’envie de lui écrire, commencez d’abord par écrire sur l’application note de votre téléphone, bien souvent ça suffit à calmer cette émotion et à ne pas passer à l’acte.
Courage !
Manel
Bonjour, au départ c’étant un plan Q de temps en temps (pendant qu’il était en couple) et j’ai finit par m’attacher à lui de par sa présence et sa disponibilité pour moi. il m’a menti que la durée de son couple (3 mois au lieu de 8 mois)
je pense que je l’aime ,il passe tout son temps avec moi , il est disponible pour moi mais il ne quittera jamais sa copine pour moi.
je suis perdue ça fait 4 mois que ça dure maintenant et 1 an qu’il est avec elle.
a chaque fois que je décide d’arrêter il revient ou je repars
Tony
Bonjour,
Comment puis-je t’aider ? N’hésite pas si tu as une question.
Courage !
ADILI
Merci pour vos conseils
Tony
Je vous en prie 😊
Andrea Loko
Je suis mariée et était en relation avec un homme marié également. . Ça n’a pas duré longtemps mais il m’a bouleversé…il a rompu car je lui ai menti pour préserver mon couple…il m’en veut encore. J’ai fait un silence radio d’un mois, je l’ai recontacté pour prendre des nouvelles et il ne m’a pas rappelé…je suis dingue de lui, malgré l’amour que j’ai pour mon mari. …je n’arrive pas à l’oublier et aurait préféré ne l’avoir jamais connu….
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton témoignage.
N’hésite pas si tu as la moindre question concernant ta situation 🙂
Courage !
Rose
Bonjour, comment faire pour oublier un homme qui m’a quitté du jour au lendemain par téléphone la veille de m’ignorer il m’envoyait encore des messages normaux et même une photo de lui et le lendemain plus rien silence radio, durant la relation il ne m’a jamais rien montré ni prouvé son amour pour moi, j’ai un des problèmes d’addiction qui l’ont beaucoup embêter mais je les jamais trompé je les beaucoup poussé à bout pcq il ne me prouve pas son amour et j’avais peur qu’il m’abandonne, je n’arrive pas a savoir qui est fautif et je n’arrive pas a l’oublier …
Tony
Bonjour,
D’après ton message, il est fautif dans le sens où il n’a pas cherché à te rassurer ni à comprendre tes besoins.
Il est probable que tu sois actuellement dans une situation de dépendance affective, pour t’en assurer n’hésite pas à faire le test présent dans le guide sur la dépendance affective et à appliquer mes conseils si c’est le cas : http://seremettredunerupture.com/dependance-affective/
Courage !
Boul
Bonjour, j’ai flirté avec un collègue
Du jour au lendemain il a rencontré quelqu’un, et ne me l’a pas dit. On a par la suite mis les choses aux claires par messages et je lui avais même proposé d’en discuter tranquillement en réel
Sauf que maintenant il m’évite me fuit je ne sais pas quoi faire
J’aimerais qu’il arrête de m’éviter et qu’on reste collègue sans tensions
Tony
Bonjour,
Pour le moment, le mieux à faire est de jouer son jeu.
L’idéal serait de lui envoyer un message en lui disant que tu as compris son désir d’être seul et que tu vas arrêter d’aller vers lui.
Courage !
Hoffmann
Bonjour à tous , je me permet de rejoindre la discussion …
Tony
Bonjour, tu es la bienvenue 🙂
Lizo
J’ai à peu pres tout lu sur le sujet sur le net. Cet article me fait voir le problème autrement. Pourquoi je souffre autant ?
Parce que je me sens seule. Parce que lui a choisi ma rivale de 10 ans de moins et semble heureux avec elle. On a un enfant ensemble. A chaque fois que nous nous parlons, il me dit « on ». On fait ce qu il faut, on est en retard… Par le « on », comprenez elle et lui. Elle est sa moitié, son binome. Et moi je ne suis rien pour lui. Parce que je me demande si un homme voudra de moi avec mon corps moche, ma personnalité éteinte. …
Tony
Bonjour,
Je te remercie pour ton message 🙂
Le problème ici provient d’un manque de confiance en toi quant à ta capacité à séduire une autre personne : c’est très courant ne t’inquiètes pas tu n’es pas la seule dans ce cas et la bonne nouvelle c’est que tu peux t’en sortir, c’est juste du travail et de la persévérance.
N’hésite pas à me contacter en privé si tu veux qu’on en discute.
Courage !
Mario
J’ai quitté mon amant qui est marié et comme je ne voulais pas qu’il ait une autre maîtresse j’ai tout raconté à sa femme
Donc, je me sens mal et en prime je n’arrive pas à l’oublier, je n’arrête pas de penser à lui
Tony
Bonjour,
Par rapport à ta situation, je te recommande la lecture de cet article : http://seremettredunerupture.com/comment-ne-plus-penser-a-son-ex/
Courage !
Anonymous
Svp j’ai vraiment besoin de votre aide…
Comment oublier un homme qui a prit votre virginité qui vous montrait qu’il vous aimais avec qui vous vous sentiez en sécurité qui de surcroît est un menteur qui tire sur tout ce qui bouge? Qui ne fait que faire souffrir? Je l’aime toujours mais j’en souffre je souffre de cet amour j’en plus mais j’arrive pas à me débarrasser de l’amour que j’éprouve pour lui il est constamment entrain de me tromper et me mentir n’importe comment je l’ai même surpris au avec la sœur d’une amie et malgré cela je continue de l’aimer mais j’en souffre je fais que pleurer toutes lui j’en peux plus svp besoin de conseil svp..merci
Tony
Bonjour,
Je te propose dans un premier temps de te rendre sur mon guide pour oublier son ex, tu en sauras beaucoup plus sur la marche à suivre pour réussir à oublier cette personne : http://seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/
N’hésite pas à remplir le test présent sur le guide et à rejoindre le cours par email, tu auras encore plus d’informations dans ce cours pour y arriver.
Courage !
Liberté
Comment faire pour se débarrasser d un homme manipulateur qui me fait souffrir mais que j arrive pas a quitter à cause de l amour que j ai pour lui ???
Tony
Bonjour,
Je te recommande le guide sur le pervers narcissique disponible juste ici : http://seremettredunerupture.com/pervers-narcissique-rupture/
Tu auras toutes les réponses à tes questions 🙂
Courage !
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