Vous aviez des doutes, mais vous espériez au fond que ce ne soit que de la "paranoïa" amoureuse.
Et puis, vous êtes tombé sur un message au caractère un peu trop évocateur venant de son compte Instagram, et vous en avez finalement eu la certitude : votre copine vous trompe.
Dans cet article, je vais vous montrer exactement comment réagir face à la découverte de cette infidélité et vous montrer LA chose à ne surtout pas faire pour ne pas aggraver votre souffrance.
Quand l’incertitude n’existe plus...
Quand l'incertitude n'existe plus, un chamboulement s'opère.
Vous allez vous mettre à perdre vos moyens, à passer de la tristesse puis à la colère et au dégoût en l'espace de quelques minutes avant de répéter le même processus encore et encore tout au long de la journée.
Vous allez vouloir faire en sorte que tout se passe bien devant elle en ne perdant pas la face, mais vous allez aussi devenir très facilement irritable et distant envers elle : perte de désir, perte de motivation pour des projets communs, etc.
Le plus difficile va venir lorsque votre copine ne sera pas près de vous : vous allez vous mettre à imaginer les pires scénarios possibles et ne pas réussir à profiter de choses simples dans votre journée.
Vous allez donc irrémédiablement mal dormir et avoir une perte d'appétit et de concentration.
Et le résultat de tout cela, c'est que vous ne saurez pas quoi faire, car vous l'aimez.
Une infidélité a quasiment toujours lieu à cause de raisons psychologiques dont on n'a pas tout de suite conscience : il y a donc de fortes chances pour que des chercheurs et des psychologues se soient déjà penchés sur la question.
Et c’est ce qu’on va voir dès maintenant pour réussir à vous faire relativiser la situation et savoir comment mieux réagir.
Le plan d’action en 3(+1) étapes pour se sortir correctement de cette situation
Se faire tromper implique plusieurs choses : un ego qui en prend un coup, une perte de confiance en soi prononcée et une montée de colère qui peut vous amener à dire ou faire des choses que vous regretterez plus tard.
On va commencer par le plus important.
La chose à éviter après une infidélité : se remettre en question de la mauvaise façon
Il est normal de se remettre en question lorsque notre partenaire nous trompe.
Un couple étant constitué de deux personnes, la logique va être de se remettre en question si votre copine va chercher chez quelqu’un d'autre ce que vous pouvez lui apporter en temps normal.
Et 9 fois sur 10, on déduit que cette tromperie est donc de notre faute.
Dans ce genre de situation, vous allez alors réfléchir en pensant à ce que vous ne pouvez pas ou ne pouvez plus apporter à votre copine.
Vous allez alors penser, par exemple, que cela doit sûrement être dû à vos performances au lit, à votre physique, voire à votre statut social et vos revenus.
L'erreur ici et que la majorité va commettre, c’est que vous allez vous concentrer sur les choses que vous n'appréciez pas chez vous avant cette infidélité.
Sauf que la raison profonde de cette infidélité n’a généralement rien à voir avec ça.
Cette façon d'agir s'appelle un biais de confirmation.
Le biais de confirmation consiste à privilégier les informations qui vont confirmer vos idées reçues.
Dans ce cas donc, vous allez privilégier vos performances au lit comme cause confirmant cette infidélité.
Par rapport à tout ça, je ne dis pas que vous ne devez pas vous remettre en question : c’est un travail à faire obligatoirement vu que, comme je le disais plus haut, un couple est constitué de deux personnes et que le problème peut donc aussi venir en partie de vous, mais pas comme vous le pensez.
Et pour savoir où se situerait le vrai problème derrière cette tromperie et comment réagir une fois que vous aurez compris ce problème, on va maintenant passer aux 3 étapes à suivre.
Les 3 étapes à suivre si votre copine votre trompe
Ces 3 étapes vont vous sembler surprenante, voyons donc en détail à quoi elles correspondent.
Étape n°1 : Agir de façon contre-intuitive
Pour le moment, vos émotions sont vos pires ennemies.
Il est probable que vous vouliez tout arrêter, aller voir votre copine et lui balancer à la figure les preuves de cette infidélité en lui criant dessus les pires mots possibles.
Il est probable aussi que vous vouliez la quitter et arrêter pour de bon de chercher à vivre une relation amoureuse avec quelqu'un.
Mais il est probable aussi que vous vouliez refouler vos émotions et faire comme si de rien n'était en espérant qu'elle arrête de vous tromper avec le temps.
Ces 3 façons de faire ne sont pas les bonnes.
La seule façon de faire, c’est d’abord de canaliser vos émotions.
Faites tout ce que vous pouvez pour décharger votre colère ailleurs : allez courir, n’hésitez pas à pleurer, écrivez ce que vous ressentez sur un papier, etc.
Une fois que la première vague sera passée, il va falloir que vous parliez à votre copine.
Lorsque vous lui parlerez, soyez le plus calme possible et ne jugez surtout pas son comportement.
Ne vous mettez pas en colère si elle se met en colère parce que vous avez lu ses messages ou autre : c’est une réaction défensive normale et justifiable.
Dites-lui simplement que vous souhaitez comprendre et avoir son point de vue sur la question, car ses actes ne correspondent pas aux règles que vous vous étiez fixées pour votre couple.
Ne cherchez pas à résoudre le problème tout de suite : c’est quasiment impossible.
Restez-en ainsi pour le moment, et dites-lui que vous avez besoin de réfléchir.
Vous pourrez ensuite passer à l’étape n°2.
Étape n°2 : Se poser les bonnes questions (et chercher les raisons psychologiques)
Une fois la première étape passée (et même avant cette étape), plusieurs questions vont surgir en vous.
La question qui revient systématiquement est la suivante : "N'a-t-elle aucun remord ?"
Il est normal de se poser ce type de question, mais ce type de question ne vous aidera pas à avancer.
Quelle serait votre réaction si je vous disais par exemple que non, elle n’a aucun remord ou que oui, elle a des remords ?
Au final, vous ressentirez toujours de la souffrance, car le problème principal n’a pas été résolu.
Voilà pourquoi vous ne devez pas vous arrêter à ces questions et voilà pourquoi vous devez vous concentrer sur les bonnes questions à vous poser, celles qui vous permettront d’avancer et de surmonter cette épreuve de la bonne façon.
À ce stade, votre copine vous a probablement déjà donné des éléments de réponses.
Mais l'erreur ici serait de s'arrêter uniquement à ce qu'elle vous a dit : vous devez creuser encore plus de votre côté grâce aux informations suivantes :
Déjà, demandez-vous s'il n’y a pas un manque de connexion, d’attirance et/ou de confiance dans votre couple ?
(Concernant la confiance, prenez en compte uniquement la situation de votre couple avant l’infidélité).
Lorsqu'il y a une tromperie dans un couple, c’est bien souvent à cause d’un manque de connexion et/ou d’attirance : si vous voulez en savoir plus par rapport à ces 3 sujets, vous pouvez vous rendre sur mon guide pour récupérer son ex.
Ensuite, prenez en compte la situation actuelle de votre couple.
Étiez-vous sur le point de vous pacser/marier ? Aviez-vous emménagé ensemble depuis peu ? Avez-vous eu un enfant ensemble ?
Une infidélité a souvent lieu lorsque le couple commence à se solidifier : la personne infidèle va alors uniquement se concentrer sur ce qu’elle ne peut plus faire et ne vouloir que ça.
Un peu à la manière d’un confinement, ce n’est qu’une fois qu’on ne peut plus aller au parc qu’on se rend compte à quel point on a envie d’aller au parc, alors qu’en temps normal, on y va quasiment jamais.
Dernier point, l’infidélité peut aussi avoir lieu lorsque la personne infidèle est en couple depuis très jeune et qu’elle a la sensation d’avoir “raté” sa jeunesse.
Votre copine peut alors vous tromper car elle veut “vivre” ce qu’elle pense avoir manqué, voir revivre une sensation ou une personne qu’elle était plus jeune.
Tous ces points-là sont aussi pour que vous compreniez que vous n'avez peut-être rien à voir avec cette infidélité et pour soulager votre confiance en vous.
Normalement, vous aurez trouvé une ou plusieurs autres raisons qui sont la vraie cause de l’infidélité de votre copine.
Il existe encore d’autres raisons, mais un seul article ne suffirait pas : vous avez ici les principales et qui vous permettront déjà de bien avancer.
Étape n°3 : Prendre le temps de faire un choix “irrationnel”
En soit, l’acte de tromper fait souffrir uniquement parce qu'on a été conditionné à l’image de la relation monogame basée sur l’amour.
Il est d’ailleurs même très probable que vous et votre copine ne vous soyez même pas concertés sur les règles de votre relation : la règle par défaut étant la monogamie.
Dans d’autres cultures, une même situation serait vue différemment et le terme d’infidélité n’existerait d’ailleurs même pas.
Pour autant, aujourd’hui et par rapport à votre situation, tromper fait mal.
C’est pour cette raison que je vous recommande de faire un choix “irrationnel” et basé uniquement sur votre ressenti.
Si vous sentez que vous n’arriverez pas à surmonter cette infidélité malgré un travail de couple, ne forcez pas la relation et arrêtez dès que possible.
Surmonter une infidélité à deux n’est pas impossible, mais ce n’est pas facile pour autant.
Ça implique un changement de votre psychologie, un travail sur votre confiance en vous et aussi un travail de couple.
Voilà pourquoi vous devez faire un choix “irrationnel” : faites le choix qui vous fera vous sentir bien sur le long terme.
Ne pensez pas à la peur de la séparation, de la solitude et au retour au célibat avec l’incertitude de l’inconnu.
Toutes ces peurs sont normales et surmontables, et elles ne doivent en aucun cas être la raison pour laquelle vous continuez à vivre une relation qui vous fait souffrir.
Que faire maintenant ?
Avant toute action, je vous recommande de relire à nouveau cet article et d'appliquer soigneusement les étapes dans l’ordre.
Et si jamais vous seriez amené à rompre, je vous recommande mon guide pour oublier son ex qui vous aidera à remonter la pente le plus vite possible.
