Je pense toujours à mon ex, comment arrêter dès aujourd’hui ?

Je pense toujours à mon ex… J’ai très bien connu cette sensation, car moi aussi, je l’ai vécue, et ce, jour après jour pendant près de 2 ans après notre rupture amoureuse.En recherchant de l’aide durant cette période, je n’ai trouvé que des solutions digne d’un bon film de comédie.On te dira simplement de lâcher prise un minimum, mais sans te dire comment faire. Certains ton conseillerons d’essayer de récupérer cette personne puisqu’elle est « la source » de ton problème. D’autres te dirons d’utiliser la technique de la relation-pansement pour avancer, c’est-à-dire d’utiliser les sentiments d’une autre personne pour te sentir bien…Moi aussi j’ai trouvé ça dégoûtant et digne d’un manque de respect pour ma situation.

Le problème, c’est que si tu penses toujours autant à ton ex, c’est que tu l’aimes toujours autant et que tu n’as pas souhaité cette rupture amoureuse.

Ton ex te manque désespérément et, au fond, tu n’attends qu’une seule chose et c’est son appel pour te dire qu’il ou elle regrette son choix et désir revenir avec toi le plus vite possible pour rattraper le temps perdu.

Je pense toujours à mon ex – Mon expérience personnelle

Je l’ai, moi aussi, attendu longtemps cet appel tout en m’imaginant retrouver mon ex et essayer de tout reconstruire tant bien que mal.Heureusement, cet appel n’est jamais arrivé.Je pensais tous les jours à mon ex avec une certaine anxiété, avec une boule au ventre et un moral à zéro.Mon ex n’est jamais vraiment sortie de mes pensées pendant tout ce temps avant un événement simple qui a tout déclenché.2 ans après notre rupture amoureuse, j’ai retrouvé une photo d’elle que j’avais oublié de jeter : la sensation que j’ai ressentie à la poitrine m’a fait comprendre que j’aimais toujours mon ex et que je n’avais pas avancé d’un millimètre depuis notre rupture.À ce moment-là, plutôt que de ressentir de la tristesse, j’ai ressenti de la colère à mon égard, car j’en avais marre de cette situation.J’ai donc commencé à étudier ce domaine jour après jour avec un seul but : vraiment passer à autre chose.La suite, c’est ce site internet.Avec le recul, je me suis rendu compte de quelque chose, mon ex est véritablement sortie de mes pensées qu’à partir du jour où j’ai compris pourquoi je pensais beaucoup trop à elle.Je te montre dès à présent comment faire.

Je pense toujours à mon ex – La solution en 4 étapes

Déjà et avant toute chose : n’utilise pas les techniques dites plus haut, c’est-à-dire de récupérer ton ex sans y réfléchir avant ou de faire souffrir quelqu’un d’autre pour te faire avancer.Une des seules techniques valable est la technique du lâcher prise.Faisons ce travail ensemble.

Étape n°1 – Définir ce qu’est le lâcher-prise

La définition même du lâcher-prise est la solution au problème.Selon le Larousse, la définition du lâcher-prise est la suivante : “Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise”.Nous avons ici plusieurs éléments qui vont nous aider.Nous savons que c’est un moyen de libération psychologique : tout se passe donc dans notre esprit, dans notre inconscient et nous n’avons donc normalement rien d’autre à faire que de sonder nos pensées et notre mémoire.Nous savons aussi que cela nous permet de nous détacher du désir de maîtrise : il va donc falloir comprendre pourquoi nous n’arrivons pas à nous détacher d’un désir de maîtrise envers notre ex.Revenons donc à la source.Quel moyen de libération psychologique fonctionnera pour cette situation ?

Étape n°2 – Trouver le bon moyen pour lâcher prise

Nous savons donc que la clé de notre guérison se trouve dans un moyen de libération psychologique.

Bien souvent, la source de notre problème est aussi la solution.

Le bon moyen pour lâcher prise est ce que nous essayons tant bien que mal de refouler : nos pensées envers notre ex.

Mais avant tout, il y a un autre problème que nous allons devoir aussi résoudre avant de pouvoir véritablement lâcher prise.

Ce problème, c’est le suivant : notre réticence à vouloir lâcher prise.

Étape n°3 – L’origine de notre réticence à lâcher prise

Nous avons ici deux indices dans la définition du Larousse : Détacher ; Maîtrise.Dans tous les cas, nous ne maîtrisons plus la situation étant donné que notre ex nous a quitté, le problème se situe donc plus profondément : dans notre inconscient.

Ce que t’apportais ton ex dans ta vie correspond aux raisons de ton attachement et à tes pensées incessantes pour cette personne, comprendre cela te permettra enfin de lâcher prise.

Pourquoi ?Car tu passeras d’une situation où tu pensais que ton ex était la source de ta souffrance à une situation où ton ex en tant que personne n’a plus rien à voir avec ta souffrance.Tu pourrais alors penser à ce moment précis que ce n’est pas ton cas, que tu aimais vraiment cette personne avec un amour pur et inconditionnel et que rien ne pourra apaiser ta souffrance hormis son retour.C’est là tout le problème.

  • Un amour pur et inconditionnel acceptera la décision de la personne aimée.
  • Un amour pur et inconditionnel ressentira de la tristesse, mais pas d’angoisses.
  • Un amour pur et inconditionnel passera paradoxalement à autre chose rapidement.

Si tu n’es pas dans la situation de cet amour pur et inconditionnel – qui est, au passage, extrêmement difficile à atteindre – alors, la suite va pouvoir t’aider.L’origine de notre réticence à lâcher prise se situe juste ici.À partir du moment où tu auras assimilé que ton ex en tant que personne n’a rien à voir avec ta souffrance, tu arriveras à lâcher prise.Je vais t’aider dans cette direction grâce à un exercice tout simple et pourtant très efficace.Car, moi aussi, je pensais aimer mon ex d’un amour pur et inconditionnel avant de faire cet exercice.

Étape n°4 – Un exercice simple pour lâcher prise rapidement

Ta façon de penser à ton ex te permettra de t’aider à débroussailler cette voie te permettant enfin de lâcher prise et d’arrêter, justement, de penser à cette personne.C’est un excellent point de départ qui te sera encore plus utile grâce à cet exercice :

Pose-toi simplement cette question : pourquoi je pense toujours à mon ex ?Réponds-y calmement, puis recommence avec la phrase que tu as obtenue jusqu’à trouver la source véritable du problème.Les réponses ne viendront sûrement pas de façon instantanée, donne-toi du temps pour réfléchir et note absolument tout ce qu’il te passe par la tête, même ce qui te semble ridicule.Exemple :- Pourquoi je pense toujours à mon ex ?- Je pense toujours à mon ex, car je ne comprends pas pourquoi elle m’a quitté.- Pourquoi est-ce que je ne comprends pas pourquoi elle m’a quitté ?- Je ne comprends pas pourquoi elle m’a quitté, car tout allait bien dans notre relation.

Dans cette situation, il est évident qu’il y a un problème : si tout allait bien dans la relation, alors les deux personnes seraient toujours ensemble et nous commençons d’ailleurs déjà à voir que le problème ne vient pas de l’ex, mais de la situation d’incompréhension.Cette situation qui est de plus en plus commune dans notre société arrive plus ou moins soudainement : ton ex te quitte du jour au lendemain alors que tout allait bien et que, la veille encore, vous vous disiez “Je t’aime”.Je connais parfaitement ce problème, étant donné que c’est exactement ce qu’il m’est arrivé.Ce problème à un nom bien particulier et est l’origine des raisons de notre attachement : notre love map, mais appelons plutôt cela nos critères inconscients.Tu as forcément des raisons de t’être attaché à ton ex et pas à une autre personne, mais ce qu’on oublie souvent, c’est que c’était aussi le cas pour notre ex et que ce sont aussi bien souvent les raisons d’une rupture amoureuse soudaine sans explication.Dans cette situation, il faut creuser encore plus loin et faire aussi le travail de ton ex à sa place et analyser votre rupture amoureuse, mais aussi pourquoi vous avez été ensemble tous les deux, pourquoi vous avez été attiré l’un vers l’autre et qu’est-ce qui a changé durant votre relation amoureuse.

Je pense toujours à mon ex – Conclusion

Tu as déjà avec toi la solution à ton problème, tu dois simplement te poser les bonnes questions et ne pas t’arrêter au moindre obstacle.Ce n’est pas un travail simple, mais c’est un travail nécessaire et qui t’emmèneras directement à ta guérison amoureuse.Je t’invite à te rendre dès à présent sur l’article mon ex ne reviendra plus jamais pour continuer ton travail de guérison.

Le cas où tu es à nouveau en couple

Il ne faut pas que tu culpabilises, et surtout, il ne faut pas rompre avec ton ou ta partenaire simplement car tu penses à ton ex.C’est normal si tu as avancé à l’aveugle au cours de ta rupture amoureuse, nous n’avons pas encore de guide complet et efficace pour ce genre de situation, mais j’y travaille.Il est délicat d’en parler avec ton ou ta partenaire, c’est un travail personnel et cela n’apportera rien à ta guérison : l’important est de comprendre que le fait de penser à ton ex ne veut pas dire que tu n’aimes pas ton ou ta partenaire, cela veut simplement dire que tu n’as pas totalement terminé ton processus de guérison.

31 commentaires

  • Leandri

    Salut Tony, en couple depuis 8 ans et 8ans d’écart. Elle m’a tromper le 31 décembre 2023 a une soirée ou je l’ais laisser en toute confiance avec ses amies (je ne pouvais pas rester je travaillais le lendemain). Alor il y a ceux qui disent que la différence d’âge a fait que… mais de ce qu’elle m’a raconter (car elle a tout de même hue l’honneté de me le dire en rentrent le lendemain) le gar a inssister encore et encore jusqu’à ce que son non devienne un oui… ( on est d’accord que ça fait partie de ce qu’on appel « la culture du viole »), aujourd’hui et pour ce que j’en sais elle est encore en couple avec lui, foutre 8ans d’amour et de complicité en l’air pour un mec quelle connaissais depuis moins de 4h, un p’tit con amateur de drogues. Et malgré tout ça et tout le mal et l’effroyable soufrence de ce savoir remplacer, les messonges et le reste , je ne la déteste pas. Elle étais mon grand amour même si elle a clairement deconner c’est lui que j’en veux le plus. Pourquoi ? Parce que ce qu’il c’est permis de faire, jamais je ne le ferais. Quand une fille me dit non c’est non SURTOUT si elle me dit qu’elle a déjà un amoureux, mon empathie me fait barrage et je ne veux être cause d’aucunes souffrance on m’a trop souvent rejeter ou tromper, je sais trop ce que c’est pour le faire subir à quelqu’un d’autre. Je rêve de le piégé, d’envoyer des copines le draguer sur les réseau, mètre un happa et le reguarde mordre dedans comme l’ordure qu’il est et envoyer les screen à mon ex pour lui montré sa vrai nature. Ce serais si simple… je suis certain que sa marcherais c’est tout à fait ce genre de connar. Mais après ça elle ne voudrais jamais plus entendre parler de moi et moi je pence à elle tout les jours, tout le temps, du réveil au coucher et sa m’épuise j’en peut plus je ne sais comment faire pour trouver la motivation de ne pas me laisser mourir a petit feu. Je mange plus depuis des mois et je dore très mal (quand j’y arrive) sous antidépresseur et anxiolytique. Jais déjà fait tout le chemin que tu recommande de suivre mais force est de constaté que comprendre ne guéri pas le manque ni l tristesse je dirais même je c’est pire sous certains angle.

  • Debora

    Bonjour,
    Je sors d une relation d’un an et demi. Nous nous étions installées ensemble rapidement.
    J’ai quitté mon ex il y a 5 mois et nous n avons plus de contact du tout depuis 1 mois. Elle est revenue vers moi mais je lui ai dis que malgré les sentiments nous nous faisions souffrir et qu’il fallait couper tout contact pour se reconstruire. Elle a essayé de me convaincre de rester en contact mais je savais qu on avancerait jamais. Nous nous sommes laissées en pleurs.
    Je me dis chaque jour que je n’aurais peut être pas dû la quitter mais nous étions dans une impasse.
    Elle était dépendante affective avec de la jalousie, impulsive, crise de colère, possessivité et était assez solitaire. Elle m’a fait beaucoup de mal par ses mots et je n’ai jamais pu lui pardonner d avoir utiliser des évènements de mon passé dans nos disputes pour me blesser. Je m étais aussi éloignée de mon entourage ce qui me faisait souffrir. Elle commençait à ne plus contrôler ses gestes et ça a dérapé quelques fois.
    Et pour ma part plutôt une personnalité indépendante, aimant passer du temps en famille et entre amis, n ayant pas besoin de recevoir ni donner beaucoup d affection et réservée sur mes sentiments.
    Le duo explosif.
    Je me suis éloignée d’elle petit à petit, comme elle souffrait avec moi elle était toujours en colère contre moi.
    jai vu la rupture qui était pour moi la seule porte de sortie.
    Malgré tout ce mal, nos bons moments ensemble me manquent tellement et je ressasse tous les jours qu’on aurait pu faire autrement pour sauver notre couple

    • A

      Bonjour,

      Je te remercie pour ton témoignage, n’hésite pas si tu as la moindre question.

      Courage !

  • cedric

    Bonjour, moi c’est compliqué, je suis tombé sur une bipolaire avec perte de contrôle et par conséquent le lâcher prise étant impossible sur ses sentiments, nous sommes séparés, elle m avait bloqué partout, puis est venu me voir me dire froidement je t’aime pas sort de ma vie, puis reviens 5 jours après sur mon lieu de travail, je travaille dans un bar, puis m appelle pour discuter me propose de rester amis, je refuse, puis viens le lendemain me remercier car je les motivé pour reprendre la course à pied ect ect, moi c’est cette situation qui m’a bouffer plus que la séparation qui à été du a une usure de l’ascenseur émotionnel et j’en passe

    • A

      Bonjour,

      Merci pour ton témoignage.

      Effectivement ce n’est pas évident quand l’autre ne veut pas lâcher prise, le mieux à faire dans ce cas-là est de rester le plus indifférent possible et éviter de la contacter de ton plein gré.

      N’hésite pas si tu as une question par rapport à ce que tu traverses.

      Courage !

      • Riquart Pierre

        Je pense à mon ex

        • A

          Courage !

          N’hésite pas à appliquer ce que je recommande.

  • Il a rompu après 9 mois nous vivions une histoire parallèle mon mari a découvert notre liaison du coup mon ex amant a fuit a toute jambes déjà 5 mois je n arrive pas à l’oublier c’est tellement douloureux c’est peut-être de là dépendance affective ou autre je ne sais pas comment avancer quand on se sent perdu et tirailler dans tous les sens quand je pense à lui je le ressens tellement dans mon corps c’est bizarre pourquoi

    • A

      Bonjour,

      C’est très sûrement dû à un type d’attachement anxieux, dans le cas contraire ca peut être dû à un mariage qui ne t’apporte pas ou plus ce que tu souhaites, et cette histoire d’amour courte et intense t’a procuré tout ce que tu souhaitais.

      Il faut que tu fasses un travail de fond pour réussir à surmonter ça, n’hésite pas à rejoindre mon cours par mail, et également à lire ce livre : https://www.amazon.fr/Je-taime-je-te-trompe/dp/2221144937

      Courage !

  • Bonjour Tony, je ne sais plus quoi faire. J’ai 20 ans et ça fait 3 mois que mon ex m’a quittée, après 1 an et demi de relation et il me manque toujours énormément. Depuis la rupture je me fais violence pour ne pas lui parler, ne pas lui envoyer de message même si j’en meurs d’envie, bien que lui ne se gêne pas. Pendant 1 mois il est revenu me parler pratiquement tous les jours, même si je lui avais expliqué avoir besoin de respirer, avoir besoin de temps pour moi. Voyant mon manque de réactivité (je lui répondais à peine) il a donc commencé à moins me contacter mais il m’envoie toujours des messages de temps en temps et nos derniers échanges datent de fin décembre. Mais + le temps passe, et + me faire violence pour ne pas lui parler me fait du mal. Il me manque affreusement, je vis horriblement mal le fait de l’avoir « ejecté » de ma vie moi même pour me protéger, même si j’ai besoin de lui autant que lui a besoin de moi (car même s’il m’a quittée je sais qu’il le vit mal, pendant notre rupture il a autant pleuré que moi. Malgré la chute de ses sentiments il me porte toujours beaucoup d’affection, j’aurai toujours une place spéciale dans son coeur en tant que 1er amour et 1ère copine). Mais que dois-je faire ? Dois-je continuer de réprimer cette douloureuse envie de le contacter, ou puis-je dire oui à mes désirs et lui envoyer un message au moins pour prendre des nouvelles ?

    • A

      Bonjour,

      Par rapport à ton message, votre relation ne semblait pas saine (notamment dans l’idée que tu avais besoin de lui et qu’il avait besoin de toi).

      C’est donc aussi probablement pour cette raison que le silence radio est aussi difficile à tenir.

      Si ton ex a continué à te contacter jusqu’à fin décembre, ça ne fait donc que 1 mois environ que le silence radio a commencé, ce qui est encore relativement peu étant donné la dépendance que vous semblez avoir envers chacun.

      Ce que je te recommande, ce serait de te tenir à ce silence radio pendant 1 mois encore, car sinon tu risques d’entretenir cette souffrance.

      C’est la partie la plus difficile, mais ensuite ça devient de plus en plus gérable.

      Courage !

  • Insomnie, ça va, ça vient…
    Bonjour, j’ai vécu 5 mois de bonheur avec lui et il m’a quitté sans réelle raison sur le coup. 1 an après il m’apprend qu’il m’aime toujours et que c’est parce que j’ai voulu voyager 6mois pour un stage de fin d’étude qu’il m’a quittée. J’ai flippé, j’en avais envie mais j’ai flippé. J’ai choisi le nouveau copain mais du coup 4 ans de relation a penser à mon ex. Parfois il revient vers moi, parfois il faut le fantôme. A chaque fois c’est un bonheur de savoir qu’il pense aussi à moi.
    Rester avec une relation pas foufou en pensant a son ex? C’est très très compliqué 🙁

    • A

      Bonjour,

      Oui effectivement, c’est très compliqué si ta relation actuelle ne t’apporte pas satisfaction.

      Il faut que tu prennes du temps pour toi pour faire le point, sur cette ancienne relation et l’actuelle, sur ce que tu veux ou non et prendre une décision.

      Courage !

  • Bonjour,
    Mon ex-compagne m’a quittée il y a plusieurs mois. Nous avons été ensemble pendant 15 ans. 3 enfants. Elle m’a annoncée son départ en octobre 2020 et est partie de la maison ‘commune’ 4 mois plus tard. Le temps de trouver un appartement.
    3 mois après son départ, je me suis rapproché d’une jeune femme qui me plaisait beaucoup et que je connaissait un peu, de mon milieu professionnel. A ce jour nous sommes toujours ensemble. Toutefois, il m’arrive parfois de penser à mon ex quand je suis avec elle. Quand nous faisons l’amour par exemple, ce qui est extrêmement perturbant et je m’efforce de chasser cette pensée de mon esprit. quand je suis sans ma copine, je pense à mon ex plusieurs fois par jour. Au travail. Je pense qu’elle me manque assez profondément. Ce que l’on avait construit ensemble me manque aussi. Et puis la garde alternée … ça n’est pas simple. Ne pas voir mes enfants une semaine sur deux, c’est dur.
    J’ai du mal a avoir du désir pour ma copine par moments. Je ne sait pas réellement si je l’aime. Certains jours c’est évident. D’autre je ne sais pas. Je me comporte pourtant avec elle comme un vrai amoureux. Mais je rame (dans ma tête) pour avancer. Je me dit que mon ex-femme est partie. Que c’est définitif. Qu’elle ne reviendra pas. Que je ne doit surtout pas arrêter ma relation avec ma (nouvelle) copine, car les sentiments vont se renforcer avec le temps et le flou va disparaître au fil du temps …
    Pouvez-vous m’aider à y voir plus clair Tony ?

    • A

      Bonjour,

      Ce que tu traverses est normal, cette nouvelle relation est arrivée trop rapidement et tu n’as pas eu le temps de faire le deuil de ton ancienne relation qui a duré un certain temps.

      Si tu te sens bien avec ta nouvelle copine il ne faut surtout pas la quitter, tu peux travailler sur ta souffrance en parallèle.

      Je te recommande de lire cet article et d’appliquer ce que je recommande, ça peut t’aider à y voir plus clair pour savoir ce quoi te concentrer pour avancer : https://seremettredunerupture.com/technique-points-de-souffrance-caches/

      Courage !

  • Bonjour, J’ai 21 ans et je suis restée 2 ans avec mon ex avec qui j’ai d’ailleurs emménagé très tôt. Tout était incroyable au début puis ma dépendance affective et le fait qu’on soit tout le temps ensemble à finit par nous éloigner étrangement nos différences ce faisait de plus en plus ressentir. J’ai pensée plusieurs fois à rompre mais je pense qu’au fond il comblait chez moi un manque affectif alors je n’aurais jamais pu le faire moi. Il m’a finalement quitté du jour au lendemain sans m’en parler avant et depuis 6 mois et littéralement 0 conversation après le fait qu’il m’ait dit qu’il m’aimait mais que je n’étais pas la femme de sa vie. J’ai déménagé le lendemain et ça a été le plus gros choc émotionnel de ma vie. Du jour au lendemain tout changeait. J’ai essayé de lui écrire en lui disant qu’il me manquait ce à quoi il a répondu que ce n’était pas réciproque et plus rien. Aujourd’hui j’ai le coeur brisé parce que malgré tout je l’aimait énormément et c’est toujours le cas. Je pense à lui constamment alors que c’est finis j’aimerais l’oublier mais c’est tellement dure. Je ne crois plus du tout en l’amour.

  • Bonsoir voila moi je repense enormement a mon ex pourtant on n’a pas etait ensemble pendant longtemps.
    Je mexplique sa faisait 3 mois que j’etais avec lui et je suis tomber enceinte de lui et je ne savais pas quoi faire j’aurais aimer garder ce bébé le fruit de notre amour mais j’etais bloquer par la peur du futur il mavais pourtant promis qu’il serait toujours la mais comme j’etais tellement briser par le passé d’une relation dans lequel jai eu mes 2 enfants et que celui ci lever la main sur moi j’avais vraiment peur de revivre sa l’inconnu m’a fait peur et je l’ai quitter alors que je l’aimais de tout mon coeur et j’ai repris mon ancien petit ami qui lui me proteger m’apporter la securité aujourdui cela fait 3 ans 3 ans deja et je pense a chaque moment et me dit que peut etre jaurais etait plus heureuse avec lui , je revis chaque moment comme si c’etait hier et idealise chaque moment recemment je lui ai dit quil me manquais vraiment beaucoup et que je n’attendais rien de sa part juste que je devais le lui dire il m’a repondu qu’il etais surpris et ne savis pas quoi repondre alors j’ai compris que je ne devais plus esperer mais apres sa je me suis dit que vu que ce n’etais pas reciproque alors c’est bon je devrais l’oublier pour de bon mais apres sa je me suis nis a rever de lui souvent alors Comment faire pour l’oublier reellement?

    • A

      Bonjour,

      Généralement quand on arrive pas à oublier une ancienne relation, c’est que cette relation nous apportait un élément en particulier qu’on ne retrouve pas forcément dans notre relation actuelle.

      Ca peut par exemple être une affection plus forte, une entente plus grande, etc.

      Quel est selon-toi ce point en particulier qui te fait penser à cette personne ?

      Est-ce que ce point est vraiment important pour toi, et si oui, peut-tu l’obtenir d’une autre façon qu’avec ton ex ?

      Si tu ne te sens pas heureuse avec ta relation actuelle, à mon sens tu devrais envisager de retenter une relation avec ton ex, tout en ayant conscience que l’idéalisation que tu lui portes va se dissiper avec le temps.

      Je suis totalement contre la reconquête amoureuse et je ne donne pas de conseils en ce sens, mais là très clairement les raisons de votre rupture ne se basent que sur une peur qui ne s’est pas produite et sa réaction a ton message n’est pas négative en soi.

      Courage !

  • Clara

    Bonjour Tony,

    Je me demande réellement ce que veut dire « penser à son ex ».

    J’ai vécu 10 ans avec lui, j’ai énormément souffert tout le long. Mais par amour j’ai accepté et espéré (sans trop y croire des fois) que ça changerait.
    Il y a 3-4 semaines il m’a quitté. Ça a été dur uniquement la 1ère semaine . Je pense à lui mais pas du tout avec amour. Je ne pense absolument plus aux bons moments ni aux mauvais, ses photos ne me disent rien. D’ailleurs on vit encore sous le même toit et le voir chaque jour ou pas m’importe tellement peu. J’emménage dans mon nouvel appartement en mars et j’ai vraiment hâte de commencer une nouvelle vie. Je vois très bien mon avenir sans lui.

    En fait moi j’aimerai qu’il revienne mais pas pour que je me remette en couple avec lui (je préfère me faire amputer les 4 membres que d’y retourner) mais juste pour avoir le plaisir d’écrabouiller ses espoirs en le regardant droit dans les yeux et qu’il ait mal.
    Je m’explique. Dans cette relation je n’ai jamais rien fait intentionnellement pour le blesser et quand je me rendais compte que je l’avais heurté je faisais tout ce qui était en mon pouvoir pour réparer ça. Par contre lui il m’a fait souffrir des fois sans le vouloir mais souvent très consciemment puisque ça le faisait marrer des fois.
    La rupture je l’ai acceptée mais ce désir de vengeance émotionnelle est toujours là et c’est la seule chose qui me bloque.
    Mon ego en a pris un gros coup. C’est lui qui a foutu le bordel et il a le culot de prendre les devants et de me quitter. Ce qui me surprend énormément c’est que je ne suis pas de nature rancunière et je ne l’ai jamais été avec personne mais ici j’ai cette flamme de vengeance qui brûle en moi à un point inexplicable.

    • A

      Bonjour,

      Je te remercie pour ton témoignage 🙂

      La vengeance est un sujet compliqué car émotionnel avant tout, j’ai d’ailleurs rédigé un article sur le sujet que je te recommande si tu ne l’a pas déjà lu : http://seremettredunerupture.com/se-venger-de-son-ex/

      Courage !

      • Clara

        Merci Tony,
        Je viens de le lire et ça m’aide beaucoup sur plusieurs points.

  • Tiffany

    Bonjour Tony,

    Merci pour ton article très intéressant. Je vis une situation difficile avec mon ex. Celui ci m’a largué après 13 ans de vie commune dû jours au lendemain pour une « jeunette » de 17 ans ma cadette. Aujourd’hui nous nous voyons très souvent car nous avons un fils et nous passons beaucoup de temps ensemble. Les moments passé ensemble sont formidables. Malheureusement je suis très triste car je n’arrive pas à avance dans mon deuil. Les activités en famille sont aussi proposé par lui malgres le fait qu’il est toujours avec cette fille. Il semble perdu. Moi je ne sais pas quoi faire de mon cotés. Je constate qu’il existe toujours un lien très fort entre nous. On rigole, on discute beaucoup et parfois on joue un jeux de séduction. Que puis je faire pour me sentir mieux fasse à cette situation, j’ai perdu beaucoup de poids, j’ai aussi perdu le sommeil. Suite à un travail sur moi même, je sais aujourd’hui que je suis aussi responsable de notre rupture car je lui accordais pas de temps. Je ne souhaite pas couper le lien car j’aime trop ces moments en famille. J’ai l’impression que nous avons tous les deux changer depuis ces 9 mois de rupture mais je suis incapable de me sentir mieux. Merci d’avance Tony

    • A

      Bonjour,

      Avant toute chose, 9 mois c’est encore très récent par rapport aux 13 années de vie commune, ne t’inquiète pas donc c’est normal si tu en souffres toujours.

      Il faut que tu penses à toi en priorité, si tu n’arrives pas à avancer dans ton deuil, c’est aussi parce que tu le vois régulièrement : déjà, parle-en directement avec lui en lui disant que tu aimerais essayer à nouveau car tu as compris beaucoup de choses et que ce serait dommage de ne pas redonner une chance à cette relation. Si il est fermé, il faudra alors penser à avancer et lui dire que tu aimerais te ressourcer quelques temps et éviter le contact avec lui sauf pour les impératifs familiaux car tu n’arrives pas à t’en sortir de cette façon.

      Courage !

  • Marina

    Bonjour Tony,
    Le travail de guérison est un processus long. Il y a des jours où j’ai l’impression que j’avance et le lendemain, j’ai l’impression d’avoir reculé de 3 cases. Aujourd’hui, je pense encore à mon ex, et encore plus ces derniers temps car j’ai appris qu’il avait une nouvelle copine après 3 semaines de rupture. Même si je sais que je ne veux plus l’avoir dans ma vie, car c’est une personne toxique, malhonnête et menteuse, j’ai du mal à arrêter de penser à lui. Je compare nos vies, car moi, suis au fond du trou et lui, est déjà entrain de vivre une nouvelle idylle.

    • A

      Bonjour,

      Le plus important dans cette situation, c’est de prendre du recul sur nos propres pensées.

      On a souvent tendance à embellir la vie des autres et à croire que tout va bien pour eux dans le meilleur des mondes, mais sans avoir de preuves concrètes pour autant.
      On a aussi souvent tendance à comparer ce qui ne va pas dans notre vie actuelle contre ce qui va dans la vie de la personne avec qui on souhaite se comparer.

      Par exemple, ton ex est certes en couple, mais peut-être que leur relation n’est pas parfaite.

      Concentre-toi donc le plus possible sur toi et sur ce que tu souhaites améliorer dans ta vie et compare-toi uniquement avec la personne que tu étais la veille 🙂

      Si tu souhaites arrêter de penser à ton ex, n’hésite pas à remplir le test présent dans cet article et à préciser que tu souhaites oublier ton ex : tu auras accès à un cours par email où j’explique en détail la marche à suivre.

      Courage !

  • Leslie

    Bonjour.Je sors d’une relation de 7 ans. Depuis la rupture, ça fait 8mois , Je pense toujours à mon ex car je n’accepte pas la rupture que je n’ai pas voulu, et depuis les pensées sont là comme si je vivais ces moments avec lui à défaut d’être avec lui. Tout me fait penser à lui. Comment oublier quand des choses vous font rappeler le moindre souvenirs ? J’arrive pas à me défaire de lui car je l’apprécie beaucoup, et que je peux pas m’empêcher de lui envoyer des messages pour montrer que j’existe, que je suis encore énervée car je trouve ça nulle de rayer une personne pour quelques erreurs alors que je voulais tout partager, qu’on avait les mêmes points communs. Que faire, qu’en pensez-vous ? Ma santé se détériore car je dors mal à cause qu’il me hante sans cesse J’ai besoin d’aide. Je vous remerciemercie d’avoir pris le temps de lire et de m’aider

    • A

      Bonjour,

      Ne t’inquiète pas, après 7 ans de relation il est normal de vivre ce que tu es en train de vivre malgré les 8 mois de séparation : la transition peut prendre un certain temps mais elle finit toujours par arriver.

      Ce que je te recommande dans l’immédiat, c’est de faire le test présent dans l’article en précisant que tu souhaites oublier ton ex et de rejoindre le cours par email que je propose à la fin, j’explique dans le cours la manière de faire pour arrêter de penser à son ex.

      Ca te permettra déjà d’avancer et de ne pas détériorer ta santé.

      Courage !

  • Bonjour Tony,

    Dans mon cas je pense toujours à mon ex (pensées incessantes) car elle est déjà avec quelqu’un d’autre seulement après un mois de séparation. Nous échangeons encore par texto, et malgré le fait qu’elle aime un autre elle me dit vouloir que fasse tjrs partie de sa vie, que j’ai tjs une place dans son cœur et qu’elle m’aime encore mais que cette amour a changé (17 ans de vie commune et un enfant).
    Impossible pour moi de lâché prise, je me réveille en pleine nuit toutes les nuit depuis la rupture, au boulot impossible de faire autrement de pensé a elle en compagnie de son « nouveau », une véritable douleur.
    Je suis actuellement sous calmant, pour vous dire ma détresse.
    Le problème, je pense, c’est que je suis devenu jaloux alors que nous sommes séparés. Et dire que pendant notre relation c’était elle qui était très jalouse et moi très peu tant j’avais confiance en elle.

    Sur quoi je dois travailler pour stopper tout ça Tony, s’il vous plaît. Ma vie actuelle est un supplice.

    • A

      Bonjour,

      N’hésite pas à me contacter en privé pour qu’on fasse le point sur ta situation 🙂

      Courage !

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