Réussir à maintenir la flamme d’un couple est difficile : il peut arriver au cours d’une relation qu’on se mette à douter et qu’on se mette à se demander si on aime toujours cette personne ou non.
Dans cet article, je vais te montrer pourquoi penser qu’on n’aime plus notre partenaire est parfois un simple problème de perspective qui peut être résolu sans avoir à passer par la case séparation.
Je ne l’aime plus comme avant, pourquoi ?
“Pourquoi je ne l’aime plus ?”
Le sentiment amoureux, c’est comme un gâteau au chocolat.
Ca te semble magique et inexplicablement bon quand tu ne connais pas la recette.
Et puis une fois que tu as compris comment en cuisiner un toi-même, tu te rends finalement compte qu’il n’y a rien de magique, mais tu en apprécieras toujours autant le goût.
Quand tu commences à ne plus aimer quelqu’un, c’est “simplement” qu’il y a un problème dans la recette.
Peut-être qu’il n’y a pas assez d’œufs, ou qu’il manque du chocolat ou de la levure.
Ce qui fait que l’amour ne prends plus, et que le sentiment amoureux ne peut que disparaître ou être difficile à vivre.
Il y a 3 ingrédients bien précis qui créent le sentiment amoureux :
L’attirance
La connexion
La confiance
C’est systématiquement derrière ces ingrédients que le coupable du manque d’amour se trouve.
Une bonne relation amoureuse, qui tient dans le temps et qui arrive à surmonter le moindre obstacle est toujours le résultat d’une attirance, d’une connexion et d’une confiance équilibré et tendant vers le haut.
Au contraire, dès qu’il y a un ou plusieurs des ingrédients qui viennent à se dissiper voir à disparaître, une rupture est inévitable à moins d’en prendre conscience et de faire en sorte de rééquilibrer à nouveau l’ingrédient qui pose problème.
Comment savoir si je l’aime encore ?
Il existe 4 signes bien distincts qui sont le résultat d’un manque de connexion, d’attirance et/ou de confiance.
Signe n°1 : Tu ne vois que les défauts de la personne
Tout le monde à ses qualités et ses défauts.
Durant les premiers mois d’une relation amoureuse, ton cerveau fera en sorte que tu ne te concentres que sur les qualités de ton nouvel amour tout en prenant bien soin de faire disparaître tous les défauts de la personne.
C’est d’ailleurs bien souvent à ce moment-là que ton entourage va te dire qu’ils ne comprennent pas pourquoi tu sors avec cette personne lorsque cette personne, justement, ne te correspond pas.
Et c’est là aussi que tu ne comprendras pas ton entourage et que tu auras tendance à vouloir leur prouver qu’ils ont tort.
Ce comportement est normal, il ne faut pas s’en vouloir et on l’a tous fait au moins une fois dans notre vie.
Le truc avec ce comportement, c’est qu’il va vite s’inverser lorsque tu commenceras à douter de l’amour que tu éprouves pour l’autre.
En l’espace de quelques jours à peine, tu ne verras plus que les défauts de la personne et tu minimiseras complètement les qualités de cette personne.
Signe n°2 : Tu ne vois que les sacrifices que tu fais et que l’autre ne fait pas
Même chose qu’avec le signe n°1, sauf que ça va un cran plus loin.
La relation amoureuse va passer à un stade où elle sera basée sur un système de points.
Tu vas alors commencer à compter tous les “sacrifices” que tu fais pour l’autre et tous les sacrifices que l’autre ne fait pas.
Par exemple : ranger la maison, faire la cuisine, s’occuper des enfants, faire les courses.
Mais ce n’est pas tout, tu vas aussi compter l’apparence vestimentaire, les sorties à deux, le temps qu’il ou qu’elle passe avec ses amis versus le temps passé avec toi.
Signe n°3 : Tu n’attends qu’une chose : être seul(e)
Les seuls moments que tu apprécies désormais sont les moments où ton/ta partenaire n’est pas près de toi.
Tu attends donc avec impatience qu’il/elle s’en aille au travail ou partes voir ses amis pour pouvoir souffler et apprécier à nouveau ta journée.
Tu peux aussi devenir triste à l’idée de savoir que ton/ta partenaire va rentrer plus tôt que prévu ou annule ses plans de la journée pour rester à la maison.
Enfin, tu redoutes les moments où tu sais que tu devras passer une journée entière avec lui/elle voir plusieurs jours consécutifs.
Signe n°4 : Tu deviens vite irrité par l’autre
Le moindre problème entre vous, même minime, va suffire à te mettre en colère.
Lorsque tout va bien entre vous et qu’il n’y a aucun problème apparent, une simple blague de ton/ta partenaire ne t’atteindra pas comme avant et ne te fera pas rire.
Pour aller plus loin, tu seras irrité d’être dérangé par ton/ta partenaire à la moindre demande de sa part.
En bref, tu supportes de moins en moins sa simple présence et la moindre de ses actions.
Les 3 questions à te poser
Si tu t’es reconnu dans un ou plusieurs de ces 4 signes, c’est qu’il y a un problème dans les 3 ingrédients du sentiment amoureux qu’on a vu un plus haut.
Pour rappel, ces 3 ingrédients sont la connexion, l’attirance et la confiance.
Le plus important maintenant, c’est d’aller comprendre quel ingrédient en particulier pose problème.
Voici donc les 3 questions à te poser avant de passer à la suite :
Est-ce que tu ressens une perte de connexion importante et qui te paraît insurmontable ?
Est-ce que tu ressens une perte d’attirance importante et qui te paraît insurmontable ?
Est-ce que tu ressens une perte de confiance importante et qui te paraît insurmontable ?
Une fois que ce sera fait, tu pourras passer à la suite.
Je ne l’aime plus, que faire ?
Avant toute chose, je te suggère fortement de travailler sur les points qui posent problème.
- Quel ingrédient est manquant ?
- Comment décrirais-tu le comportement qui a provoqué ce manque d'ingrédient ?
- Comment pourrais-tu faire en sorte de changer ce comportement ?
Il va falloir ensuite passer à l’action et en parler avec ton/ta partenaire.
Si cette personne est réceptive, laisse-lui 30 jours pour incorporer ce changement dans sa vie et voir si le sentiment amoureux reprend de plus belle.
Attention ici, il faut travailler une seule fiche par mois : ne demande jamais à ton/ta partenaire de changer plusieurs choses en même temps, car ce sera impossible pour lui/elle.
Si cette personne n’est pas réceptive, il va alors falloir considérer la rupture, car la situation sera alors sans issue pour le couple.
Mais avant ça, je te suggère de te poser cette question : pourquoi est-ce que ce comportement me bloque autant ?
Il arrive fréquemment qu’on ne supporte plus le comportement de notre partenaire… à cause de nous.
Son comportement va refléter quelque chose qu’on n’aime pas en nous où qu’on a vécu dans notre passé lors d’une précédente relation qu’elle soit familiale, amicale ou amoureuse et qu’on avait détesté.
Parfois, il suffit seulement d’aller à la source de cette “irritation” qu’on ressent pour dédramatiser instantanément la situation et reconsidérer notre manque d’amour.
Je ne l’aime plus mais je reste, comment m’en sortir ?
Si malgré le travail de fond qu’on vient de voir, tu n’aimes toujours plus ton/ta partenaire mais que tu restes malgré tout, il va alors falloir travailler sur autre chose.
La chose la plus importante qui nous retient à quelqu’un malgré un manque d’amour, c’est la peur.
La peur de l’inconnu, la peur de faire une erreur et de regretter, la peur de ne jamais retrouver l’amour, et j’en passe.
Généralement, le responsable derrière ton besoin de rester malgré un manque trop important d’amour se cache dans une de tes peurs.
Pose-toi cette question :
Quelle est la peur n°1 qui t’empêche de rompre ?
Vaincre ses peurs n’est pas facile, je te l’accorde.
Mais 9 fois sur 10, la souffrance qu’on ressent liée à une peur est uniquement liée à ce qu’on imagine plutôt qu’à la réalité.
C’est-à-dire que tu vas surévaluer une peur et en souffrir à cause de cette surévaluation, alors que dans la réalité cette peur est infondée voir inexistante.
C’est pour cette raison qu’il est important que tu te questionnes par rapport aux peurs que tu peux ressentir aujourd’hui : ça te permettra déjà d’avoir plus de perspective sur la situation et ensuite de pouvoir oser te lancer.
Que faire maintenant ?
Faire renaître un sentiment amoureux est difficile, mais pas impossible.
Il faut bien entendu prendre en compte le passé de votre relation qui est un élément essentiel au bon déroulement d’une “renaissance amoureuse”.
Pour reprendre la métaphore du gâteau au chocolat, parfois, il est difficile voir impossible de reprendre la préparation d’un gâteau si il y a eu trop de mauvaises actions avant.
Recommencer depuis le début avec un nouveau gâteau est alors inévitable.
Je te recommande vivement de démarrer par les signes et de constater ensuite quels sont les ingrédients manquant à votre amour aujourd’hui.
Ensuite seulement, tu pourras passer à l’action grâce à la fiche que je t’ai donné plus haut.