Le ghosting est la hantise de toute personne l’ayant déjà subie au moins une fois.Entre incompréhension et remise en question, le ghosting est une source de souffrance supplémentaire qui s’ajoute à la situation et dont on aimerait bien pouvoir se passer.Dans cet article, je vais vous aider à y voir plus clair par rapport à ce que vous êtes en train de vivre, avant de vous donner ensuite les 5 étapes clé qui vous permettront de vous en sortir.
Qu’est-ce qu’un ghosting ?
Le ghosting, c’est “l’art” de sortir d’une relation amoureuse en silence, sans prévenir l’autre que vous avez décidé de ne plus continuer cette relation.Typiquement, il prend la forme de l’absence de communication, quand bien même tout se passait encore très bien avec la personne la veille.Le ghosting est difficile à encaisser pour plusieurs raisons : vous allez croire que c’est à cause de vous, vous allez être laissé dans le doute, vous allez toujours vouloir attendre un jour de plus, vous allez vouloir vous venger, etc.Le plus important pour vous à l’heure actuelle, c’est de comprendre ce qu’il vient de se passer, puis de voir ensuite comment réagir face au ghosting.C’est ce qu’on va voir maintenant.
Pourquoi vous avez subi un ghosting
Le ghosting que vous venez de subir n’a peut-être rien à voir avec une quelconque méchanceté de la part de cette personne.On a tendance à croire que le ghosting n’est utilisé que par des personnes malintentionnées, ne voulant que profiter des premiers instants d’une relation amoureuse pour ensuite passer lâchement à quelqu’un d’autre.Je ne dis pas que ce type de personne n’existe pas, je dis simplement qu’il y a des personnes pratiquant le ghosting alors qu’elles partaient d’une bonne intention avec vous.Généralement, ce type de personne est introvertie et sensible, et ne supporte pas de devoir se confronter à la tristesse d’une autre personne à cause d’un mal provoqué de son plein gré, comme une rupture.Étant terrifiées à l’idée de se confronter à ça, et ayant peur de changer d’avis pour ne pas blesser l’autre, ces personnes-là vont alors pratiquer le ghosting et disparaître du jour au lendemain, sans aucune explication.Pour les autres types de cas, le plus important à retenir, c’est que cela n’a probablement rien à voir avec vous en tant que personne. Il est inutile donc de vous remettre en question.La technologie actuelle fait qu’il est devenu extrêmement simple de couper contact avec une personne, et cette voie de facilité (à disparaître sans laisser de trace) est donc plus facilement empruntée que la voie de la maturité (à passer un moment difficile mais nécessaire avec la personne).
Comment réagir face au ghosting ?
Voyons voir maintenant les 5 étapes que vous allez devoir suivre à la lettre pour surmonter ce ghosting de la meilleure façon possible.
Étape n°1 : Donner un ultimatum à la personne
C’est l’étape indispensable pour pouvoir en avoir le cœur net, pour ne pas vivre avec l’espoir qu’il ou qu’elle reviendra du jour au lendemain et pour mettre les choses aux claires pour vous.À partir du moment où vous sentez que vous êtes en train de subir un ghosting, envoyez un message à cette personne en lui expliquant clairement que vous lui laissez 7 jours pour vous répondre avant que vous ne décidiez de votre plein gré de le/la bloquer et de passer à autre chose.Le fait de donner un ultimatum à cette personne va la faire réagir et vous obtiendrez forcément une réponse de sa part : un silence évocateur ou une explication.Si vous ne donnez pas d’ultimatum, vous allez limiter les chances de réaction de cette personne et vous allez aussi vous risquer à la tendance “J’attends encore un jour avant de passer à autre chose” qui va vous faire souffrir inutilement de la situation.En guise de message à envoyer, ne vous prenez pas la tête : dites que vous lui laissez 1 semaine pour se manifester avant d’avancer de votre côté car vous ne pouvez pas vivre dans l’incertitude.
Étape n°2 : Pas de réponse suite à l’ultimatum ? Passez en silence radio
Vous devez absolument respecter vos engagements ici.Si cette personne vous a répondu(e), c’est parfait et vous n’êtes désormais plus dans une phase de ghosting.Si au contraire cette personne ne vous a pas répondu alors que votre ultimatum vient de prendre fin, bloquez immédiatement cette personne pour passer en silence radio.Cette étape-là a pour but encore une fois de vous protéger de l’incertitude et de l’espoir, c’est LA chose à éviter après une rupture.Une fois que vous aurez bloqué cette personne de tous vos réseaux sociaux (et même de votre téléphone), vous pourrez passer à l’étape n°3.
Étape n°3 : Retirez tout ce qui vous fait penser à cette personne
Le silence radio dont je vous parle ici n’a pas pour but de vous aider à faire réagir cette personne pour une éventuelle reconquête amoureuse.Lors d’un ghosting, les chances de reconquête avoisinent les 0 %, il est donc inutile d’y penser, même si je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire.Le silence radio que je vous propose ici a, au contraire, pour but de vous récupérer vous après ce que vous venez de vivre et ne s’arrête pas uniquement au simple fait de bloquer cette personne.Vous devez aussi virer de votre environnement tout ce qui vous rappelle cette personne pour éviter d’avoir des éléments déclencheurs qui vont vous faire penser à cette personne alors que vous êtes en train de passer à autre chose.Regardez donc votre environnement, et jetez ou mettez dans un endroit que vous êtes sûr(e) de ne pas voir toutes les choses qui vont vous rappeler le ghoster.Vous pourrez ensuite passer à l’étape n°4 une fois que ce sera fait.
Étape n°4 : Parlez de la rupture à votre entourage
… Mais pas trop !Après un ghosting, il y a une phase évidente de réflexion : on tente de comprendre et de rationaliser ce qu’il vient de se passer.C’est normal et c’est d’ailleurs le signe que votre cerveau est en train de transitionner et d’avancer de son côté.Pour autant, attention !N’en faites pas trop et ne ressassez pas de jour en jour ce qu’il vient de se passer à vos proches.Parlez de cette rupture une bonne fois pour toutes et n’y revenez pas avec vos amis ou votre famille, ça risque de les frustrer et ils risquent de finir par prendre votre rupture amoureuse à la légère.Si passé une semaine (voire deux semaines maximum), votre situation ne s’est pas améliorée, passez à l’étape n°5.
Étape n°5 : Réfléchissez à vos éventuels points de souffrances cachés
Cette étape est ultra-importante, mais uniquement si vous souffrez toujours de la situation malgré le temps qui passe.J’ai déjà parlé en long et en large de ce que j’appelle les points de souffrances cachés et qui sont à l’origine de la souffrance que vous pouvez ressentir aujourd’hui.Consultez mon guide pour oublier son ex pour en savoir plus.
Un ghosteur peut-il revenir ?
C’est possible, mais c’est rare.Pour reprendre le point de vue des personnes introverties et sensibles, un ghosteur pourrait revenir à cause de l’effet de culpabilisation qu’il pourrait ressentir, ce qui n’est pas une bonne chose en soi, non seulement pour le ghosteur, mais aussi pour vous.Personne n’a envie de vivre une relation basée sur un sentiment de culpabilité.Pour autant, ce sont les seuls ghosteurs véritablement capables de revenir et ayant les intentions les moins horribles envers vous.Les autres ghosteurs, ceux qui n’ont pas de bonnes intentions, pourraient revenir uniquement pour une raison liée au sexe la plupart du temps.Dans la majorité des cas donc, ce n’est souvent pas bon signe si un ghosteur revient vers vous.Pour autant, et pour savoir si un ghosteur reviendra ou non, seule la technique de l’ultimatum que je vous ai donnée un peu plus haut vous permettra d’être fixé sur cette question.Passé cet ultimatum, vous devez absolument passer à autre chose de votre côté, car les chances que cette personne revienne vers vous sont quasi-nulles.
Pourquoi je veux absolument confronter le ghosteur ?
C’est normal de vouloir vous confronter à cette personne, car vous pouvez penser qu’une absence de réponse de sa part vous empêchera de faire votre deuil.Ce qui est important à retenir ici c’est que vous arriverez à passer à autre chose, ne vous inquiétez pas, même si la confrontation ne peut pas avoir lieu.Ce que vous pouvez faire si c’est possible, c’est lui écrire une lettre, un SMS ou un email en lui disant tout ce que vous pensez.De cette façon, vous allez pouvoir accélérer le processus de guérison, mais encore une fois, vous arriverez à avancer même sans.
Que faire maintenant ?
Le ghosting n’est pas quelque chose de facile à vivre, et c’est pour cette raison que je vous recommande impérativement de lancer un ultimatum dès aujourd’hui pour prendre le contrôle sur la situation.Je vous invite ensuite à suivre les étapes par rapport aux nouvelles informations que vous aurez à votre disposition.
29 commentaires
Guillet
J’ai fréquenté 1 homme peu de jours.on se voyait 1 peu.Il répondait à mes messages me téléphonait. Je lui ai offert 1 très bon parfum pour son anniversaire et du jour plus de ses nouvelles. Il ne repond plus à mes messages et au téléphone. Que dois je penser?
Tony
Bonjour,
C’est un ghosting, le mieux à faire est de passer à autre chose.
Prenez conscience que ça n’a rien à voir avec vous : dans la quasi-totalité des cas, c’est juste que la personne en face de vous n’est pas émotionnellement prête à vivre une relation.
Courage !
Guillet
Merci.J’appelle ça 1 salaud. Nous nous connaissions depuis même pas 2 semaines. Il a osé me réclamer son cadeau pour son anniversaire que j’ai payé très cher.Alors non même s’il ne veut plus me voir ,je lui ai demandé de me rendre mon parfum ,il ne me le rend pas .S’il sent fou de moi pourquoi il ne me rend pas mon parfum ?Cet homme voulait tout le temps avoir des rapports sexuels,il fallait que je sois toujours à sa disposition. Je suis désolée je n’ai pas obéi à ses désirs. Dites moi comment récupérer mon parfum SVP.Merci pour vos conseils.
Christelle
Bonjour, j’ai fait la rencontre d’un homme. Nous nous sommes vus trois fois. La troisième fois il a dormi chez moi. Nous avons continuer à échanger pendant 2 jours puis sans raison, il m’a bloqué. Que dois faire? Je veux juste une explication…
Marie
Bonjour, tiens il m est arrivée là-même chose, je lui ai dit qu un.homme.respectable ne réagit pas de cette manière envers une femme, mais aucune réaction. Mais il est déjà passé à autre chose.
Tony
Bonjour,
Son silence est une explication en elle-même, il ne voulait rien de sérieux ou bien il a jugé que votre relation n’allait pas pouvoir fonctionner.
Courage !
Girlyblonde
Bonjour, en couple depuis début juillet, une petite rupture de 3 semaines fin août… puis ensemble à nouveau depuis mi septembre, le mec m’a ghosté ça va faire un peu plus de 1 mois. Il ne lit pas mes messages, ne répond pas aux appels, il ne m’a pas bloqué (en tout cas pas depuis mon dernier appel il y à 2 semaines) j’ai insisté (je sais c’est pas bien lol), sur messenger whatsapp ou sms, rien aucune réponse, aucune lecture des messages, du jour au lendemain. Je veux juste qu’il m’explique, comme je lui ai demandé, ce qui se passe pourquoi je n’ai plus de nouvelles. Je suis super triste car je pensais sincère et fiable, et que si il voulait rompre il le dirait. On se remet d’une rupture avec la raison mais pas d’un ghosting du jour au lendemain… j’ai réussi à ne pas lui écrire depuis 1 semaine 😅 je suis trop faible je déteste ne pas savoir ! Je regarde tous les jours si il a lu mes messages. Je me sens pitoyable de lui accorder autant d’importance vu comme il me traite. J’aimerais rebondir et trouver la force de ne pas culpabiser…
Tony
Bonjour,
Merci pour ton témoignage, je te recommande cet article pour savoir quoi faire : https://seremettredunerupture.com/comment-reagir-au-ghosting/
Courage !
Angel
Bonsoir,
Du jour au lendemain mon copain ne m’a plus donné de nouvelles (le couple ne va pas très bien). Au bout de quelques jours je lui propose de se donner 2 semaines pour réfléchir de son côté et de se voir pour en parler. Il m’a répondu « oui ça me va »
Aujourd’hui je lui ai envoyé un message car on est sensé se voir ce week-end mais aucune réponse
Je ne sais pas quoi faire, il y a peu de chances qu’il me réponde mais j’ai besoin d’avoir une vraie rupture…
Tony
Bonjour,
Dans ce cas, tu dois mettre en place ce que je recommande dans cet article, c’est la seule option face à une personne qui ne répond pas.
Courage !
Mymine
Bonsoir,
Je me sens un peu bête car ghostée par quelqu’un avec qui je n’ai passé qu’une soirée lors d’un festival. Très chouette rencontre. Quand nous avons découvert que nous habitions la même ville, nous avons prévu de nous y retrouver 3 jours plus tard pour un ciné. Il a dit qu’il avait peur que je le ghoste une fois rentrée à Paris. Le lendemain je n’étais pas présente.au festival mais il a croisé tous mes amis qu’il avait rencontrés la veille et leur a dit que j’étais une super belle rencontre, qu’il était trop content que nous soyons voisins et… qu’il avait peur que je le ghoste. Je vous le donne en mille, après qu’il m’ait relancé pour le ciné, nous avons échangé qq messages et il a fini par se décommander car trop de boulot… il a répondu encore le lendemain pr dire que sa reprise était super dure et sa semaine bien remplie, sans rien proposer. J’ai dit ok, qu’il fasse signe quand il aurait du temps libre. Plus de nouvelles, depuis 10 jours :/ c’est tellement décevant et frustrant car ça me semble correspondre aux profils hypersensibles que vous décrivez… J’ai du mal à digérer le cynisme qu’il ait lui-même ghosté après avoir exprimé à plusieurs reprises sa crainte que je le fasse :/
Est-ce qu’un ultimatum est aussi adapté pour une rencontre aussi éphémère ?
Tony
Bonjour,
Ca s’adapte aussi, tu peux le mettre en place sans problème.
Courage !
Samsam
Bsr
Marie depuis 10ans 3enfant en bas âge mon mari a pris quelques affaire est parti sans rien me dire cela fait 5 jours qui ne me répond pas au appel ni texto
On c’était pris la tête mais c’était pas bien méchant
Que faire aider moi svp
Tony
Bonjour,
Est-ce que c’est un comportement récurrent ?
Ce n’est pas commun de faire ça, en particulier si vous avez des enfants. Quelque chose dans votre couple n’est pas sain et doit être traité au plus vite.
Courage !
Nath
Bonjour,
Est ce que c’est normal de vouloir confronter mon ex pour son comportement ? Déclaration d’amour, collée l’un à l’autre pour tout faire, il m’a rendu dépendante de lui mais je sentais que quelque chose n’allait pas, j’ai réussi à joindre la mère de son fils qui m’a appris qu’ils n’avaient jamais été séparés et qu’ils venaient de re-emménager ensemble depuis deux semaines alors qu’il continuait à m’écrire en me disant qu’il allait revenir avec moi, qu’il m’aimait et m’aimerait tjrs, il m’a mentit mais en me disant des vérités tout en se faisant passer pour une victime…et là je ressens un besoin horrible de le confronter pour lui dire en face ce que j’ai au fond de moi…ce n’est pas pour lui faire du mal car c’est à moi que je pense, j’ai peur de ne pas réussir à passer à autre chose si je ne le confronte pas, je suis une personne qui a besoin de dire les choses…cela me ronge, toutes les nuits je rêve que je le confronte en lui déballant mon sac…je sais qu’il m’a mentit et s’est servi de moi comme d’un tremplin pour supporter son break d’avec la mère de son fils alors qu’ils se voyaient quand elle lui ramenait le petit chez ses parents à lui certains week-ends et qu’ils avaient des rapports sexuel à ces moments là alors qu’à moi il me disait que non…ce sentiment d’humiliation me rend dingue…encore plus depuis qu’il m’a ghostée…
Tony
Bonjour,
C’est normal de vouloir te confronter à lui, mais tu arriveras à passer à autre chose ne t’inquiète pas, même si la confrontation ne peut pas avoir lieu.
Ce que tu peux faire éventuellement, c’est lui écrire une lettre, un sms ou un email en lui disant tout ce que tu penses, de cette façon tu auras tout déballé et tu pourras avancer, mais encore une fois ne t’inquiète pas pour ça car tu peux t’en sortir même sans avoir à passer par là.
Courage !
Nath
Merci pour votre réponse
Lucie.a
Bonjour,
Je parle à quelqu’un depuis le mois de mai. On s’entendait super bien il y avait un très bon feeling. Quand il est rentrait de vacances on a eu un débat sur la religion et le mariage il est juif et moi chrétienne .
Par la suite je lui ai dit que j’étais vierge on a fait des préliminaires mais ça s’est arrêté là .
Il a continué à me parler pendant un mois et m’a proposé de se voir.
Quand je l’ai relancé pour savoir si c’était toujours bon je n’ai plus eu de nouvellles de sa part.
Je sais pas si le fait que je sois vierge à 26 ans l’ai fait fuir
Tony
Bonjour,
Il y a une possibilité pour que ça l’ait fait fuir, probablement qu’il ne souhaitait pas s’engager pour avoir des rapports.
Courage !
louise
Bonsoir à tous , comment commencer 🙂 J’ai fréquentais un garçon (en amitié arrangé) un séducteur avec du cœur mais tendance égoïste 🙂 Tout allé bien sauf quand il prenais un malin plaisir à souffler le chaud et le froid !
une soir il est très distant …je lui demande si il veut arrêter, mais non je laisse couler …quelques jours plus tard il m’invite chez lui je ne suis pas dispos je suis en long week end . A mon retour je lui propose , il me répond « je suis trop fatigué on se se voit dans la semaine 🙂 » Les jours passent pas de nouvelles…Malheureusement je dois partir pour une urgence dans le sud mais je ne sais pas quand je rentre …je le préviens…rien ! Mai regarde mon instagram tout les jours ! Je rentre le préviens et toujours rien !Mais continue à regarder…..je n’ai pas insisté! Mais je me suis rendue compte qu’il m’avais supprimé d’instagram mais le plus étrange à retiré tous les likes qu’il avait mis sur mes photos …Je vous avous qu ‘il met difficile de digérer …Aucun explication même pas un au revoir
Tony
Bonjour,
Merci pour ton message.
C’est le comportement type d’un ghosting, le mieux à faire vu sa personnalité de séducteur est de passer à autre chose et de ne pas répondre si jamais il revient, car pour lui c’est plus un jeu qu’autre chose.
Courage !
Narjiss
Du jour au lendemain alors que tout se passait très bien il ne répond plus à mes messages je lui ai envoyé un dernier « sommes-nous fâchés » il n’a pas répondu. Et depuis (ça fait 5 jours) je ne lui ai plus adressé la parole il ne m’a pas bloqué et moi non plus.
Que devrais-je faire dans ce cas?
Tony
Bonjour,
La meilleure chose à faire dans ce cas est de lui donner un ultimatum, c’est le meilleur moyen de le faire réagir et de pouvoir avancer de ton côté le cas échéant.
Courage !
Christine
Je crois que mon amie m’a ghostée. Cela fait plus de deux mois que je n’ai plus de ses nouvelles. Elle ne répond plus à mes appels et nous étions vraiment très proches. Je ne comprends pas !
Tony
Bonjour,
Je suis désolé d’apprendre ça.
Je ne sais pas quelles actions tu as entreprise depuis, si tu n’as rien encore rien fait je te recommande de lui envoyer un message lui expliquant que tu ne comprend pas son comportement et que tu arrêteras aussi de ton côté de lui répondre si elle ne répond pas dans les jours à venir.
Psychologiquement parlant, ça va lui mettre une pression pour te répondre car ton amie risquerait donc de perdre l’opportunité de revenir vers toi “un jour”.
Courage !
Chris
Bonjour, que faut il écrire quand on lance un ultimatum ? Qu’on est au courant de son ghosting.
Merci
Chriss
Tony
Bonjour,
L’idéal est de dire à ton ex que tu lui laisses encore X jours avant de bloquer tout moyen de contact entre vous car tu ne peux pas vivre dans l’incertitude éternellement et que tu dois faire ta vie.
Courage !
bowas
Bonsoir,
Mon acheminement lors de ces douze derniers mois m’a fait prendre conscience de partager ma vie avec un compagnon ayant le profil pathologique du pervers narcissique.
Exsangue, ma fille a su provoquer la décision de ne plus vivre sous le même toit.
Refusant ma décision de rompre, responsable d’être partie, il joue cruellement de mes failles, alternant le chaud et le froid, de silence pour ensuite me harceler essentiellement le soir via des textos et appels téléphoniques quand je ne réponds pas suffisamment vite à son gout. Isolée de mon entourage proche car manipulé, ma fille, mes parents et que trop peu d’amis me soutiennent malgré les apparences dans lesquelles je me suis naïvement au fil des années fourvoyées. Je n’arrive plus à raisonner, ni comprendre ce qui m’arrive….
Je ne sais ou demander de l’aides…avec peu de moyens financiers, il m’est difficile de faire face au cout demandé par les thérapeutes allant jusqu’à 3 000€ pour certain ?
Merci de l’attention portée à ces quelques lignes
Cordialement
K
Tony
Bonjour,
Dans un premier temps, je te conseille mon guide dédié au pervers narcissique si tu ne l’as pas déjà parcourue : http://seremettredunerupture.com/pervers-narcissique-rupture/
Ensuite, contacte-moi par email si tu as besoin d’une aide plus avancée, je propose également un programme pour les personnes désireuses d’avancer mais qui n’a absolument rien à voir avec ce que demandent les thérapeutes en terme de coût.
Courage !
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